Kako združiti nosečnost in delo

Video: Kako združiti nosečnost in delo

V nasprotju s splošnim prepričanjem, nosečnost in delo se ne izključujeta koncepti. Seveda, tvoja država nalaga resno oznako o zdravstvenem stanju, vendar to ni razlog za odpoved in ostanejo doma, ki trpijo zaradi neizvajanja, pomanjkanje zaupanja v prihodnost in enostavne komunikacije v ekipi. Seveda, v nočni izmeni, bo nadurno delo, in težko fizično delo, je treba opustiti. Najbolj pomembna stvar zdaj - da organizirajo svoje poklicne dejavnosti, tako da ne škoduje otroku. Kako združiti nosečnost in delo? Več o tem v članku.

Video: Kako združiti GA in delo / šolo? Banka mleka / RISBI!

Zaposlenost med nosečnostjo: kako olajšati proces dela?

Če ste se trdno odločitev, da združi nosečnost in delo, vendar je posebna situacija bolj spominja njegovo slabost, razdražljivost, utrujenost in druge simptome, upoštevajte naslednje nasvete. Oni vam bo pomagal, da delovni proces bolj udobno:

Video: Ali je mogoče združiti delo z nosečnostjo?

1. Če je vaša dejavnost povezana s podaljšanim bivanjem na noge, vsakih 1-2 ur odmore. Sedečem položaju, poskusite, da dajo svoje noge na platformi z namenom preprečevanja edem. Za raztovarjanje hrbtenico, izmenično položite noge na nizkem stolu ali škatle;
2. V primeru, da imate pri delu za dvigovanje uteži, po stopnicah ali ukrivijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite pripravljeni na to, da moraš govoriti s šefom o spreminjanju svoje naloge za to obdobje, saj veliko obremenitev na koli kontraindikacije nosečnosti;
3. Če ste med pisarniški delavci s tipičnim sedečega dela, pogosto hodi okrog, da se raztezajo svoje noge in izboljša cirkulacijo in Seja se jih na zadnji postavlja vozvyshenie- pod blazino. Uporabno je ta vadba za raztezanje nog: noge raztegne naprej in upognite stopalo. Te korake ponovite večkrat na uro;
4. Če se zaradi dobrega počutja vas težko združiti nosečnost in delo, da gredo v pisarno in tam ostanejo ves dan, se lahko z voditelji razpravljali o možnosti za opravljanje svojih nalog doma. Ni vse organizacije, ki lahko privoščijo take odpustke, vendar pa se strinjajo, da se veliko delovnih mest (razen za aktivno komunikacijo s strankami) lahko izvaja kjerkoli. Mobilni telefon, e-poštnih programov, trenutek sel in druga sodobna komunikacijska sredstva močno poenostavi proces;
5. Nekateri menijo, da je delo na dolgi rok pred računalniški monitor povečuje tveganje za spontani splav. To je zavajajoče, kljub temu, vsaki dve uri, da naredite odmor 15 minut, da se raztezajo svoje mišice in izboljša krvni obtok;
6. Če imate stik z obsevanjem ali škodljivih kemikalij, mora biti možnost, ki združuje dela in nosečnosti pogovorite z zdravnikom v fazi načrtovanja. Če pustite podjetje se ne bo z organi razpravljali o možnosti začasne premestitve na drugo delovno mesto ali porodniški dopust prej;
7. Vzdržite dolgih potovanjih. Če vaše delo zahteva pogoste potovanja, poskušajo zmanjšati njihovo število v tretjem trimesečju nosečnosti. V pričakovanju predvidenim datumom dobave, ne daleč od doma. Če imate krčne žile, in med potovanjem ima veliko seje, vstani in se premakniti vsako uro za izboljšanje pretoka krvi v okončinah. Če potujete z avtom, ne pozabite na varnostni pas, vendar ne pozabite, da je treba spodnji del poteka pod trebuhom in je ne preveč zategniti;
8. Vedno ostanite mirni. Čez dan se izogibajte stresnim situacijam. Trdo delo in nosečnost - ni dobra kombinacija. V po nekaj urah, poskusite, da si dober počitek. Zmanjšajte duševnega in telesnega stresa, in če ste utrujeni - prositi za dopust doma zgodaj;
9. Nosite udobne čevlje z ravnimi podplati podporo povoj in posebne nogavice. Priporočljivo je, da obleko za delo "plasti": med nosečnostjo pogosto poveča telesno temperaturo, tako da bi morali imeti možnost, da odstrani kos oblačila čez dan, da ne pride do pregrevanja. Če ima vaša organizacija poseben kodeks oblačenja, ki je v nasprotju z zgoraj nasvet, vprašajte svojega šefa za vas prisilno izključenosti;
10. Izogibajte zakajeni sobi. Tobačni dim je škodljiv ne le za nerojenega otroka, ampak tudi možnost, da okrepi svojo utrujenost.

Če je bilo delo, ki gredo ...

To se zgodi, da je iz neznanega razloga z dela med nosečnostjo treba opustiti. To je lahko zaradi delovnih pogojev, ki smo razpravljali prej, in zapletov v nosečnosti ali osebnih okoliščin. Toda ne glede na dejavnike, ki so prispevali k tej odločbi, obstaja veliko načinov, da preživijo preostali čas pred dobavo v korist njihovega strokovnega razvoja, in včasih družinskega proračuna. Ne pozabite, da:

• Nosečnost - primeren čas za učenje. Če imate nekaj prostega časa v zvezi z odpuščanjem, da bi jih porabili za dobro uporabo. Zapomnite si, kaj si sanjala učenje? Kaj vam bo pomagal, da bi izboljšali svoje sposobnosti? Mogoče je čas, da se naučijo novega poklica? Blind način tipkanja, računovodske programske opreme, grafični uredniki, jezikovni tečaji, masaža, manikura, različnih vrst ročnih - seznam je neskončen;
• Nosečnost in delo se lahko kombinirajo doma. Če ga poslovanja si moral odreči, pomislite na že dolgo pozabljene spretnosti in se vključijo v mentorstvo s učence / študente. Možno je, da organizira tečaj kuhanja ali odprti krog šivanje usposabljanje. Druga možnost - .. del na internetu (samostojni) na področju oglaševanja, programiranje, oblikovanje, prevajanje, itd Prednost tega dela bo odsotnost strogo določenem časovnem načrtu in da je treba obiskati urad. Poleg tega so te dejavnosti ne vključujejo hudo stres, tako za spopadanje s svojimi pristojnostmi, ki jih lahko tudi v poznejših fazah.