Nosečnost in tisk: strokovno svetovanje

Prihodnje mame vedno sprašujem: Ali je mogoče, da zaniha tiska med nosečnostjo? Kot dobro je treba storiti?

Telesna dejavnost med nosečnostjo

Telesna dejavnost med nosečnostjo, je bistvenega pomena za vsako žensko. Ti bodo pomagali, da hitro priti nazaj v formo po porodu. Vendar usposobljeni mišice potrebujejo več nosečnic med porodom.

Ženska, ki se ukvarja s telesno vadbo, je veliko lažje prenesti proces rojevanja in pomoč vaš otrok, ki se rodi hitro in brez kakršnih koli težav.

Usposobljeni mišice bo pomagalo, da si opomore hitreje po porodu.

Osnovna pravila:

Prvič, nosečnice morajo upoštevati svoj položaj tako, da izberete obremenitev med vadbo. Obstajajo posebni programi, ki so idealni za nosečnice. Pripravljajo mišice žensk pri porodu, in hkrati nimajo negativnega vpliva na otroka v maternici. Pravilno izvedena vaja vodi k boljšemu zdravju in razpoloženje, daje vedrino nosečnica in postaviti temelje za vitko telo po porodu.

Drugič, Redni telesne dejavnosti bi bilo treba bistveno zmanjšati. Na primer, krepitev trebušnih mišic je treba opraviti tudi na druge načine. Glavna - dvignete ramena iz ležečem položaju - ima zelo negativen učinek na maternico, povečuje tonus in lahko povzroči splav.

tretji, pred začetkom redne telesne vadbe je potrebno dobiti dovoljenje od ginekologa. Zdravnik mora zagotoviti, da šport ne nosi škoduje nerojenemu otroku in ne bi bila vzrok za veliko težav v prihodnosti.

Video: Priprava na porod. Praktični nasveti strokovnjakov. Kako se pripraviti na porod? strokovnjaki pravijo,

četrti, ni pristopi in kompleti v vajah! Glavno merilo mora biti zdravje bodoče matere. Takoj, ko obstajajo znaki utrujenosti, morate takoj prenehati z vadbo. In tam je bila bolečina je nuja nenačrtovan obisk zdravnika.

peti, obremenitev na telo nosečnice lahko zapoznelo ukrepanje. Delo "iz srca" danes, lahko nosečnica v bolnišnici teden dni kasneje z diagnozo "vitalnosti, tveganje za spontani splav." Zato je šport med nosečnostjo ni sama sebi namen.

Video: Nasveti za mame porodom

Kaj je treba posvetiti ustrezno pozornost?

1. Nelagodje. Vsako poslabšanje zdravja - težko dihanje, utrujenost, krči bolečine - avtomatično pomeni konec vaje.
2. pravilo premagovanje med nosečnostjo deluje samo v škodo otroka. Zato je potrebno, da ponovno preuči svoje mnenje o športu in da sebe in svojega otroka.
3. Naloge telesne dejavnosti Med nosečnostjo bistveno drugačen od običajnega: njegov namen ni spremeniti obliko, da bi dosegli rast mišic. Vse, kar je potrebno - ustvariti mišično steznik za pomoč žensko v delo.

Video: Rojstvo otroka

Nosečnost - poseben status žensk, in ta čas živi, ​​pri čemer je odločitev za dva. Zato se zbrali, da bi ukvarjam s športom, kar potrebujete za "posvetuje" z otrokom, ki ima popoln pregled in ob varnostnih predpisov mislih v času telesne dejavnosti med nosečnostjo.