Ali je seks koristen v nosečnosti?

Video: Sex med nosečnostjo

Spretnosti pri dihanju, telesna aktivnost in sposobnost, da se sprostite - malo napora in uspešno dostave so zagotovljena.

Roditi je enostaven in brezskrbno - končni sanje vsakega nosečnico. In ta želja je izvedljivo. Moraš naučiti dihalne tehnike in sprostitev, kot tudi redno izpostavi svoje telo napor.

Video: Sex med nosečnostjo

Če zdravje dopušča, lahko začnete z dihalnimi vajami. Pravilno dihanje med veščine bodo koristne pri porodu.

dih

Dihanje je lahko pogosto in redko, globoko in površno. Med porodom ženska v delu uporablja različne vrste dihanja. Če je noseča že usposobljeni tehnik dihanja, da ne bo težko preklopiti iz ene v drugo te vrste. Globoko dihanje bo zagotovila dodaten obseg maternice kisika in bi se izognili prelomov. Površina - zmanjšati bolečino med porodom.

telesna vadba

Zaradi gibanja, kri redno teče skozi žile in sadja vseh potrebnih materialov. Redna praksa prisili srce, da aktivno delujejo. V prihodnje bo dvojnega bremena med porodom.

Seks lahko deluje kot telesno vadbo. Ali je seks koristen v nosečnosti? V tem primeru, seks - to je nekako lepo športnega treniranja. Vendar pa je za spodobno rivalstvo s to vajo, boste morali prevzeti aktivno vlogo v spolnem aktu.

Katere druge vaje primerne za nosečnice? Nagib, sedi, gibanje v pozi "na vseh štirih" okrepiti mišice hrbta in nog. Mišice ledvene podpira velik trebuh. mišice močne noge omogočajo noseča lažje premikanje v kasnejših fazah.

Sposobnost, da se sprostite

Sposobnost, da se sprostite po svoji volji - zelo uporabno znanje. Skoraj ne čutijo bolečine med porodom, če boste izvedeli, da se sprostite po svoji volji.

Video: škodljivo, če analni seks || Yury Prokopenko

Obstaja povezava med stresom in intenzivnosti obraznih mišic materničnega vratu dilatacijo. Ko so mišice v ustih sproščeno, maternični vrat postane mehkejši in lažji razkriti.

Med orgazmom se mišice sprostijo celotno telo. Seks med nosečnostjo je bolj koristno, saj pomaga telesu, da se naučijo razumeti in upravljati.

prepovedano je vaja

Nosečnice ne more narediti nobenih nenadnih gibov in skoke. Tek je treba nadomestiti z mirno sprehod. Nosečnice ne smejo dvigovali uteži in nadoknaditi na rokah. Drsanje in smučanje, ekstremni športi - vse vrste dejavnosti, ki lahko sodijo, so nevarni za nosečnice.

Pravilno dihanje, gibanje, in sposobnost, da se sprostite - to je predpogoj za svetlobo in neboleč porodu. Če pametno izkoristiti devetih mesecih, lahko učijo vse te trike.