Med popadki in porodom pravilno dihati

Vprašanje, kako diha med porodom in rojstvom, nosečnicam tam po naključju. Pravilno dihanje med porodom omogoča lajšanje bolečine, pospešiti pretok delovne sile, izboljšati zdravstveno stanje matere in njenega otroka. Toda raziskava generičnih dihalnih tehnik morate vnaprej. Potem vaš sredica bo hitro in enostavno rodil, saj boste doživeli z najmanj bolečine in največ pozitivnih čustev.

Zakaj je pomembno, da se pravilno dihati?

1. Pravilno dihanje je lahko pospešijo dostavo je posledica dejstva, da ji je koncentracija žensk v izmenično in nadzorni vdiha in izdiha je odvrnilo od bolečine. Kot rezultat, maternični vrat odpre njen hitrejši in lažji.
2. Uporabo metode prednikov dihanja ženska umiri. Ko njene mišice se sprostijo, bolečine niso tako močni in matere membrana ne moti procesa rojstva, vendar le obratno, mu pomaga.
3. Ko med porodom nosečnica diha na nekem sistemu, je njeno telo na voljo z veliko kisika. To pomaga mišice, da se skrčijo. In kar je najpomembneje, da je otrok prejema kisik brez prekinitve in hipoksijo ne mu grozi.

Koristnih nasvetov za nove mame

Generic tehnologija za razvoj boljše dihanje, že se začne v drugem trimesečju nosečnosti. Vsak dan trening bo pomagal izdelati spretnosti. To je zelo pomembno.

Ti bodo seveda porodničar pred rojstvom vam bo povedal, kako se med porodom in poskusi pravilno dihati. Ampak doživlja razburjenje, bolečine ali strah (čustva postanejo pogosti spremljevalci žensk ob rojstvu), ste verjetno, da se spomnimo teh navodil. Ampak, če se zgodi, da postane samodejno izvajanje dihalnih vaj v procesu usposabljanja, ki jih ne bo težko uporabljati svoje znanje in med porodom.

Kaj bi svetovali nosečnice, ki se začnejo sodelovati pri dihalnimi vajami za nosečnice?

• Preden začnete usposabljanje, je pomembno, da opravi posvet z zdravnikom, ki je potrebno vprašati, kaj vam je dovoljeno naložiti.
• Treba je opozoriti, da je za vsako fazo dela značilnost njegove določene dihalne tehnike. Hkrati je v katerem koli od njih pravilno dihanje je sposobnost za obvladovanje procesov vdiha in izdiha, nadzorujejo njihovo trajanje in znesek.
• Sodelovati v dihalne vaje so dovoljeni do zadnjega tedna pred porodom.
• Usposabljanje se lahko izvaja večkrat na dan. Glavna stvar, s tem - da spremlja njihovo dobro počutje in ne peretruzhdaetsya.
• Dihalne vaje se lahko izvajajo na primernem mestu. Vadba, je pomembno, da poskušamo pravilno dihati v različnih položajih. Na vsakem izdihu se morajo potruditi, da se sprostite različne dele telesa, ki prispevajo k razvoju prakse sprostitve vse prave mišice so.
• Bolje je, da vlak na prostem. Če to ni mogoče, se usposabljanje izvaja v dobro prezračevanem prostoru.
• Če občutite omotico med vajami, je treba prekiniti trening.
• Ob koncu vsake seje, je treba obnoviti dihanje. To zahteva malo počitka, dihanje na običajen način.
• Med porodom povzroči duševne dosegla vdihov, se sprostite in ne panike.
• Zaželeno je, da ob rojstvu udeležilo ljubljeno osebo. To vam bo pomagal, da se sprostite, masažo in vas lahko spomnim na pravilno dihanje.

oprema

Vlak tako pogosto, kot je mogoče, vendar vaš razred ne sme biti predolgi.

Na začetku treninga lahko povzroči hiperventilacijo simptome - omotica ali nezavest in včasih glave. Znebite se jih, kot je mogoče, tako dih z dihanjem ali dihanjem v vnaprej povezan z roko.

Kdaj naj sperite usta z nastopi vode med dihalnimi vajami suha usta. Znebite se suhega bo dotaknil tudi na konici ustih jezika.

Za opravljanje Pravilno dihanje štiri vrste vaj, ki se uporabljajo med porodom.

sproščujoče dih

Pripravite majhno ogledalo. Naj bo na bradi mora biti raven z eno roko. Najprej globoko nazalno inhaliranje, in nadalje 3 sekunde kasneje, se pojavi ustni izdih.

Da bi zagotovili ustrezno ustnice zložena cev, in obdržati glavo vedno. Vdihnite potrebno, tako je prišlo, da je zamegljevanje ogledalo postopoma. Sedaj bi morali imeti 10 redne vdihov v vrsti, nato pa usposobiti, da bo mogoče brez uporabe ogledala.

Ta vaja je koristno za vas na začetku dela. Prav tako pomaga, da se sprostite med popadki.

površina

Vdiha in izdiha hitro in enostavno izvedli. Treba je upoštevati, da je diafragmalnega dihanje, ki se premika samo prsni koš. Trebuh ne sme sodelovati pri dihanju.

Držijo en ritem, je še posebej pomembno, da ne poveča. Med in vdihavanja in izdiha trajanje njihove moči in potrebujemo drug drugega, da se ujemajo.

V začetnih fazah izvajanje dihalnih vaj, usposabljanja opravljajo ne več kot 10 sekund. To se je nato postopoma prilagodi trajanje minut.

Ta dih bodo morali med poskusi ali točke pridobijo bitke, ko nove matere daj potiskanje.

prekinitvami

Ta vaja se izvaja, odpira usta. konica peresa dotika spodnje sekalce in hrupnem vdihniti in Izdisati. Dihanje je treba opraviti le z uporabo mišice prsnega koša. Drži se zvezno in hitro.

Na začetku usposabljanja dihati tako 10 sekund. Sčasoma naj bi trajanje vadbe se poveča na 2 minuti.

Ob dostavi, tako boste diha zaman poskusov v gibanju otroka skozi porodni kanal.

Deep z zamudo dihanje

Treba je izvesti globoko nosno dihanje in ga držite. Psihično preštejte do 10, in počasi izdihom usta. Pomembno je, da se počasi dihati, napenjanje mišic trebuha in prsnega koša.

Najprej Osvoyte vadbo, trajanje premora, v katerem do 10 sekund. Nadalje je mogoče začeti premor postopoma povečal na 20 sekund.

Globoko dihanje zamudo izdihom se uporablja, ko je "izgon ploda." Stiskal dolgo izdih je potrebno pokazati otrokovo glavo ni šel nazaj.

Imena in različice dihalnih vaj so lahko različni, vendar je princip ostaja enak

Dihanje na različnih stopnjah

Celoten postopek dobave lahko razdelimo na več faz: boj, poskusi rojstvu otroka in izgonu otroških sedežev. Na vsaki stopnji, boste morali drugače dihati.

v bojih

Prvi boj se povečuje, nato izginejo. Niso zelo boleče. Kasneje kontrakcije pridobili trajna in ponavljajoča se po določenih časovnih intervalih.

Med rednimi popadki ne smete kričati in sev, ki poskuša zatreti bolečino. Takšni ukrepi samo preprečiti materničnega dilatacijo in tanjšajo telo brez povzročanja lajšanje bolečin. Olajša gibanje med dela pomoči, sprejetje sproščenih pozah, v kombinaciji s pravilnim dihanjem.

Na začetku bojev imajo enakomerno dihati. Nosna dih se izvaja v štirih pogledih. V tem zložene "cevi" ustnic na šest računov izvede ustno izdih, ki je daljši od trajanja dihanje.

Ko je sproščeno dihanje membrana dvigne in zaobljen trebuh, falcon hiti nazaj in medenico rahlo na strani. To povečuje prostor za sadje, zmanjša bolečine (ko je nosečnica ves čas čutila, da ni imel časa za razmislek o občutkov bolečine) in zmanjša tveganje za zlome.

Takšno dihanje je sposoben zagotoviti:

• tolažba matere;
• njegova največja sprostitev mišic;
• kisika dojenček vnos in mati.

Ko bo Oleksandr Svatok intenzivnost poveča, je treba dihanje treba pospešiti. Dihajte površinsko aktivne snovi, ki so pogosto v usta rahlo odprta, tako kot psi dihati v vročini.

Uporabi to tehniko je treba najprej Svatko: kakšna je intenzivna, da je treba dihati bolj pogosto. Med umikom kontrakcije delujejo globoko zajel sapo, nato pa izdihom dolgo in gladko.

Najboljši način za štetje frekvenco dihanja imenovano pospešeno štetje vdihov za deset drugo vrzel. Poleg tega, če obstajajo 5 do 20 ciklov "dih dihanje", kar pomeni, da pravilno dihanje.

"Vlak" se lahko uporablja tehnike dihanja za zmanjšanje najbolj akutne bolečine v vratnih dilatacijo. Zanj je značilna hitra plitvo dihanje nazalno inhalacijo in izdihavanju ustnih hitro razširijo "molić" ustnic. Ko intenzivnost krčenje zmanjšuje, bi bilo dihanje pomiriti.

Dihanje med porodom

med poskusom

Med poskusom pomembnih poslušati z navodili za porodničarja-ginekolog, ki bodo pojasnili, kako pravilno dihati in potiskanje, in v nekaterih trenutkih je to potrebno, in kaj - lahko sprostite. V tem primeru je treba vsa vaša prizadevanja usmeriti ob rojstvu otroka.

Trajanje poskusov je približno minuto, v katerem mora ženska v delo opravljajo globoko vdihnite in nato izdihu, in poskusite potisnite vso količino zraka, da izvaja pritisk na maternico.

• V času poskusov, ki so potrebni, da poskušajo vse, da seva, so poročali v glavo, kot je to neizogibno vrzeli obraza plovil in zrkel.
• V primerih, ko dih spremenila plitvo, je treba hitro izdihom, hitro narediti nov dih in spodbudo.
• Najbolj učinkovita dihanje z zaman poskusih, da bi našli "dih sveče." Za njeno izvajanje nosno dihanje in izdihom usta daje rojstvo je, kot da piha ven svečo. Med dihanjem priporočljivo sung samoglasnike.
• Med zaman poskusih, da diha, da je pomembno, da ne nenadoma, in gladko, da je otrok preselil le naprej, in krčenje mišic ne privijte nazaj. Poleg tega, da preprečuje prehitro izgon ploda, kar lahko privede do neželenih prekinitev pri materi.
• Kdaj naj dojenčkova glava premakne na prostem dihanje ali uporabiti metodo dihanja "psa." Če se nosečnica v poskusih dihati pravilno, je otrok rojen v približno 3-4 poskusih. V odsotnosti sil od matere negovalnega osebja omogoča, da počiva.

Pravilno poskusi z dihanjem v trenutkih, zmanjšuje tveganje za poškodbe v porodnem kanalu in stopnjo poškodbe ženskih spolnih organov.

Ko izgnanstvu se ne uporabljajo še posebne tehnike dihanja. Na tej točki, lahko ženska med porodom diha priročen način za njo.

Video "Dihanje med porodom"

Video Alexander Kobasa kako dihati med porodom in poskusi

Generična dejavnosti zahteva skrbno pripravo prihodnjega matere. Pomembno je, da ne le, da avtomatizma vaditi pravilnega dihanja, temveč tudi psihološko uglasiti porodu. Morate upoštevati različne situacije in izberite taktike vedenja pri različnih stopnjah dostave. Ne smemo pozabiti, da je porodničar vaš pomočnik. Zato je treba vsa njegova navodila pozorno poslušati in izvajati. A tehnike dihanja obvladamo, da ne bo samo sprostiti in osredotočiti na proces, ampak tudi, da se premaknete dostavo lažje, doživeli najmanj bolečine.