Vaginalne okrevanje

Video: Živi zdravo - vadbo mišice medenice, vagina po porodu

Rojstvo otroka je največji nebeško veselje za vsako žensko. Sam proces poroda - koherentna dejavnost je skoraj vse mišične skupine. vagine Ženska je votel mišična elastična dolžina cevi 8-12 cm, sposobna raztezanje večkrat. Kolikor je to mišica treniral in je uspelo, tako kot ženska lahko pravilno in pravočasno izvesti strokovno pomoč med porodom. Zato je pomemben proces usposabljanja mišice vagine, ne samo v poporodnem obdobju, ampak tudi vnaprej, torej pred dobavo. Pomembno je, da bi dosegli želeni rezultati vključujejo kompleksne gibanja vaje, ki vključujejo delo trebušnih mišic in drugih, povezanih z vaginalnimi mišicami.

Video: vagina po porodu lahko kot dekle. Neverjetno!

vaginalne okrevanje

Pomaga krepiti mišice vagine tudi posebne vaje za sprostitev mišic. Seveda, boste morali, da bi obvladali to tehniko pred dobavo, tako da so se mišice nožnice med porodom obvladljiv in ne veljajo za pretirano stalni napetosti. Rahlo zmanjšanje elastičnosti vaginalnih mišic takoj po rojstvu je normalno.

Video: Na obnovo intimnih mišic po porodu

Ponavadi, raztegnili vaginalne mišice vrnejo v natalni obdobje približno enaka do šest tednov. Vendar smo jim lahko pomagajo pri tej težki nalogi - obnovo vagine po porodu. Konec koncev, kot posledica naših dejanj zmanjšalo čas, ki je potreben, da telo za obnovo mišičnega tonusa in bistveno izboljša kakovost obnovo vagine po porodu.

Če želite to narediti, obstaja veliko tehnike in posebne vaje, kot so vaje s trenerjem.
Čas Zagon za aktivno zaposlovanje, lahko veliko hitreje, da popravi stanje in obnovi tonus mišic, z veliko težav, se rešujejo z intimno zabavo in zdravje.

Video: Vlak mišice vagine, 2. del

Za hitro vrnitev v prejšnje velikosti, ginekologi svetujejo žensko za izvedbo kompleksnih Keglove vaje. Ta tehnika je ustvaril slavni vrachom ginekolog Arnold Kegel v zadnjem stoletju. Prvotno zasnovan vaja za ženske, ki trpijo za urinsko inkontinenco zaradi oslabitve mišic presredka med poporodnem obdobju. Sčasoma podatki Keglove vaje z velikim uspehom in so bile uporabljene za izboljšanje hitrosti medeničnega pretoka krvi, pa tudi kvalitativno povečanje spolne sle. Za boljšo idejo o tem, kaj so mišice in kje so, in kar je najpomembnejše, kako jih prepoznati, da bi bili usposobljeni, lahko normalno stop tok urina med uriniranjem. Točno tiste mišice, ki so vključeni v ta proces, so želene mišice presredka. In njihova potreba po usposabljanju. Nato se prepričajte, da se naučijo zelo moteč, in samo, da se sprostite podatki mišice počasi in nato pospešiti ta proces. Velik plus, ki opravljajo te vaje, katerih cilj je obnavljanje vagino po morebitni dostavo kjerkoli in kadarkoli. Ker je gibanje nevidna radovednimi očmi, in nihče ne veš kaj ste trenutno zaposleni.