Okrevanje mišic po porodu

Video: Obnovitev intimne mišice po zdravje rojstvu otroka žensk in najboljšo trenpzher. Frolova P

V prvih mesecih po porodu je ženska pod vplivom sprememb, ki so se zgodile v telesu med nosečnostjo in porodom. Otrok v času njihove rasti in razvoja v maternici spreminja položaj skoraj vseh notranjih organov, spremeni naravo njihovega dela, zaradi povečane obremenitve na njih. Po zaključku nosečnosti in dostavo do vseh organov in sistemov, ki so potrebni za vrnitev na staro, "doberemennoe" stanju, da se spomnimo svoje velikosti in lokacije v telesu, to je, da se ustvari mišično okrevanje po porodu. Vse to je potreben čas. Telo prej ali slej bo ozdravel. Vse vaše mišice bodo pridobili ton določiti, a naša naloga je, da mu pomaga pri tem.

Po rojstvu, želodec, na primer, ne more takoj vzeti svojo prvotno obliko, ker njegove mišice in koža potrebuje enako časa za zmanjšanje. In da bi bilo staro obliko nazaj v najkrajšem možnem času, je potrebno takoj po rojstvu, v soglasju z zdravnikom za uporabo posebej razvit poporodno povoj in nekaterih dihalnimi vajami. To so vaje, kot dihanje z vključevanjem v trebuhu (ponovi 10-20-krat, 4-5 krat na dan). To se lahko izvede kot posebno med porodu gimnastiki. Ponavadi je predpisana po prvem pregledu, razen če obstajajo kontraindikacije. A normalen tradicionalni gimnastika, ponavadi dovoljeno izvajati ne prej kot 6 tednov po porodu.

Video: Kaj NI NA diastasis recti po dostavi 💜 LilyBoiko

Med nosečnostjo, vse mišice so ponavadi slabi, se raztezajo, pritisnite oslabljena, in telesne maščobe od pasu ni želel, da se pusti. Telesne vaje v zgodnjem obdobju po rojstvu veliko pomoč premaknite okrevanje vseh mišičnih skupin. Seveda pa je potrebno upoštevati hitrost povečani obremenitvi in ​​raznolikost telesne vadbe.

Prostori za izvedbo vaje na okrevanje mišic po treba porod dobro prezračen. Najboljše, kar lahko sklepamo temperaturo 20 stopinj. Razredi so potekala v udobno, ne omejuje oblačila gibanja. Ko izvedete določene vaje za vzpon iz "leži", z vrtenjem z boljšim strani. V poporodnem obdobju, da bi bolje ležijo v ležečem položaju. Ker v tem položaju pogodbe maternica bolj intenzivno. Razredi so usmerjeni v obnovo mišični tonus telesa mora vsebovati vaje za zmanjšanje deleža maščobnih celic, hkrati pa krepi trebušne mišice, kar jim daje prvotno obliko. Tako da boste morali, da zaloge na določenem potrpljenja. Možno je, da imajo pouk na domu, lahko obiščete športne klube in telovadnic - to ni tako pomembno. Naj bo vaš želodec ravno, pas in nazaj v prenatalni stanju in izboljša tonus vseh mišičnih skupin za pomoč in ples. Odlično si dokazano dobro znano in preprost aparat za usposabljanje - za obroč.

Je treba plačati za leni. Tu pridemo do microcurrent pomoči - myostimulation mišice. To je zelo dobra za okrevanje mišic po porodu. V tem primeru, je ženska skoraj nič narediti, pogodba mišice samostojno pod vplivom mikroorganizmov in hitro pride do ton. To okrevanje mišic v poporodnem obdobju omogoča majhno količino časa za nakup dober podatek za žensko in jo prinese na običajno velikost, kot bi okrevanje mišic po porodu. Toda rezultat je še vedno potrebno za zagotovitev in ohranjanje. Zato upam, da vse takoj pade na svoje mesto in se bodo vrnili na običajnih parametrov ni potrebno. Za popolno okrevanje, brez škodljivega vpliva na zdravje ženske zahteva približno devet mesecev.