Intimne gimnastika

Vsebina

• Video: intimne gimnastika. vaje doma
• Video: intimne telovadba za ženske vseh starosti
• Keglove vaje za prolapsa maternice
• Video: intimne gimnastika. elena in marina muzichenko monakhova
• Video: intimne gimnastika. glamour ženska

Pogosto se zgodi, da ženska, še posebej, rodila, doživlja neko nelagodje presredka območje. Vrzeli v dela, epiziotomija, gensko šibkih mišic medeničnega dna - vse to prej ali slej naredi sam čutil in kaže zelo neprijetno. Na primer, če imate spolne odnose ženska neha zabavati zaradi večje velikosti vagine ne čuti partnerja. Ta problem lahko povzroči hudo depresijo in komplekse, ker je ženska preneha, da se počutijo dovolj privlačno, da je pomanjkanje zaupanja.

Poleg izgube "posteljnina" užitke, lahko izguba elastičnosti in čvrstost intimno mišic povzroči resnejše težave, na primer opustitev medenične organov (maternice, jajčnikov), urinske problema in kot rezultat, opustitev notranjih organov. Če težave ne odpravite pravočasno, da zahteva večjo operacijo in je dobro, če je to le vagina plastike. V naprednih primerih pogosto zatekajo k operacijo za odstranitev maternice.

Video: Intimne telovadba za ženske vseh starosti

Vendar pa te ne prestraši. Če je čas, da na sebi, boste lahko prihranili zdravje svojih žensk v prihodnjih letih. In da vam pomaga v teh intimnih gimnastiki.

Keglove vaje za prolapsa maternice

Slavni Kegel slavili njegovo ime, tako da mu je uspelo razviti posebne gimnastiko za intimnih mestih. Na tisoče žensk, ne samo spomnil, da človek z zahvalo, ker ga izvaja ta gimnastika jim pomagali ponovno veselje spola, kot tudi na zdravje žensk.

Keglove vaje za maternice prolaps dela tudi čudeže. Pomembno je, da naredite vaje vsak dan, vsakič, ko se jih spominjali. Verjemite mi, da v tem primeru ni mogoče pretiravati, saj je več vam vaje, bolj opazili učinek njih. Strinjam se, priložnost, da je zdrava in da vaš partner krik veselja v trenutkih intimnosti je vredno. Torej, kaj je ta skrivnostni fizioterapija za Kegel? Mi vam najbolj učinkovitih vaj.

1. Stiskanje. Zategnite svoje vaginalne mišice in štej do tri. Zdaj se lahko sprostite. Postopoma povečati trajanje stresa do 20 sekund, nato pa sprošča gladke mišice. Ni važno, če prvi poskus ne deluje - sčasoma boste razumeli, kako pravilno vajo.
2. Vožnja z dvigalom. Predstavljajte si, da ste potovali v dvigalu. Najprej naj bi poraslo - zadušila mišice za 5 sekund, nato pa - 2 nadstropje (zadušila mišice nekoliko močnejše), še naprej narašča - v tretje nadstropje. Tako bi morala imeti 4-7 namišljene tla, od katerih naj bi ustavili.
3. Zmanjšanje. Ta vaja zahteva hitro stres in se sprostite intimne mišice. Morajo opraviti vsaj trikrat na dan za nekaj pristopov.
4. Potiskanje. Zmerno potuzhtes. Vaša moč mora biti usmerjeno na napetost vaginalnih mišic. Počutili se boste kot naporno, ne samo v nožnico, ampak tudi anus.

Intimne gimnastika, vadba je dokaj preprosta za izvajanje, med drugim pomaga pri pripravi na porod. Služi kot naravni preprečevanje zlomov in prolapsa maternice. Ženska z usposobljeni medvedi intimnih mišic, je veliko lažje in hitreje, kot tudi porod in pretepi so manj boleče.

Video: Intimne gimnastika. Elena in Marina Muzichenko Monakhova

Kot je za spolno življenje, nato pa te vaje pomagajo znebiti frigidnosti, naučili nadzorovati svoje telo in z veseljem intimnosti.

Master intimno Keglove vaje ni nikoli prepozno, saj niti starost niti kakršnih koli drugih omejitev v tem primeru.

Video: Intimne gimnastika. Glamour ženska