Obnova obliko dojk po porodu

Po porodu, smo zelo zaskrbljeni zaradi stanja našega telesa in najbolj verjetno prsih. Seveda, teža ni bila preklicana, in starost, smo verjetno rešiti dekličin obliko, ampak ker je naravno, ali tako, da bodo imeli?

Video: Kako zategniti prsi po porodu?

Pravila za ohranjanje lepo oblikovanih prsi

Da bi podprli prsi, obstaja nekaj pravil, da pomagajo ohraniti svojo obliko, kolikor je to mogoče.

Prva in najbolj pomembna - je drža

Ne počiva na prsih in ne pri podajanju otroka ali ga zibanje ne ujemajo, kot Japonski dežnik, tri-krat. Samo dal v naročju (otroški), blazino ali uleže na posteljo, in dal otroka zraven njega.

Naslednja - nedrček

To mora biti nekaj posebnega, za hranjenje, postaviti je treba že v bolnišnici, po možnosti do prihoda mleka in obrabo - pred koncem obdobja nege oziroma dokler bo mleko izginila. Doprsni kip bi moral imeti dobro obliko za podporo prsi z vseh strani in ima široke trakove. Seveda, nedrček - ne čipke nedrčkov, pa se strinjajo, da se nedrčki lahko nosi kasneje, vendar je "dal na" nova oblika prsi, je malo verjetno, da nikoli uspelo. Mimogrede, non-doječe matere, kot so mleko, tudi lahko take prsi. Nekateri strokovnjaki priporočajo jo nosi ves dan, tudi ponoči, vendar pa je, po mojem mnenju, ko gre za udobje in osebne izbire.

Če imate potrebo črpanje - to brez rok, ter s pomočjo sodobnih prsnih črpalk, tako dojki obdržali najboljše, in občutek črpalkah bo bolj prijetno. In ne pozabite na držo v postopku!

Podpirajo prsi in so lahko različne kreme - kot strij (kar bi bilo dobro, tudi če ni imela strij med nosečnostjo, je sposodil preventivni ukrep pol leta po porodu), in poseben namen izboljšati obliko prsi in kožo.
Sklop vaj za ponovno obliko prsi po porodu. Kliknite za ogled večje slike

Samo ne pozabite, da se prepričajte, da je sestava ne vsebuje snovi, ki niso v skladu z dojenjem! In ne sodijo za oglaševanje raznih čudežnih sredstev obljubila povečanje treh velikostih za tri dni. Če je bilo tako učinkovito in varno sredstvo res izumil bi plastične kirurgije dojk umrla že zdavnaj.

Ko že govorimo o plastike. Seveda, je videti na dojki po prsih in se spomnimo, da, in ime na svojih rokah določen znesek, zato želijo pljuvati na vse in iti na kirurško mizo. Ampak kot pravijo, kirurgi, od vseh žensk, ki so prišli po porodu na povečanje prsi operacijo, pravzaprav le nekaj odstotkov, so v potrebujejo. Preostali nimajo dovolj ljubezen do sebe. Vendar pa je tveganje za zaplete, nesorazmerno velika.

Če je, kljub vsemu, ne vidite drugačnega rezultata, izberite trden zdravstveni center, v bolnišnici, s pravim nasveti in ... pomislite še enkrat - obstaja več vaj, ki lahko pomagajo zategnite prsi in izboljšala svojo obliko. Z njimi je res mogoče doseči opazne rezultate. Glavna stvar - da jim delati ves čas.

Vaje za prsi

Ne pozabite, da je vaja, zdravniki priporočajo dva meseca po porodu, ki se začne z najmanj in postopno povečevanje obremenitve. Za mame, ki so imeli carski rez, začetek usposabljanja odloži za še daljše časovno obdobje. V vsakem primeru je pred začetkom dobra ideja, da se posvetuje s svojim zdravnikom!

So. Najbolj preprosta in učinkovita vadba - push. Arms oviti na komolcih, kolenih. Izogibajte se hrani, namesto brada dotika tal, naravnost nazaj, ne ukrivi! Začnite s tem število ponovitev, s pločevinko, in dodamo dan naenkrat. Naslednja, bolj "napredni" različica te vaje: kolena od na straneh, in je vzporedna s trupom.

Prav tako lahko izbirate med sklece z naslednjo vajo. Začetni položaj: leže, noge širše od ramen, noge, ki temeljijo na prste, roke naravnost pred njim. Dvignete ramena, vodenje rezila, nato pa se vrnete v začetni položaj.

Če so sklece težko, je zelo preprosta, a zato nič manj učinkovita vadba. Stojalo z nogami iz ramen širina narazen, kolena do strani ( "molitev predstavljajo), palmovih Naj naravnost v višini prsi in jih stisne toliko kot 20 sekund. Sprostite se in poskusite znova. Lahko naredite to vajo večkrat na dan, 30-40 ponovitev

Lahko tudi prijemalo ali dumbbell. Ulezite se na hrbet, si dumbbell, roke ven na stran. Nato jih povezati preko sweep 2 seriji 10-krat. Naslednji izhodiščni položaj - roke z ročkami nad glavo. Izberete ju in skupaj v višini pasu, nad njim. Druga možnost: da proste roke, da leži na tleh, nato pa se dvigne nad sebe nad njegovo glavo in nazaj dol. 2 kompleta 10-krat.

Z ekspanderjev tudi lahko prakticirajo stoji, dajanje komolce vzporedno s tlemi in se razteza roke, kolikor je to mogoče. Lahko tudi leže, dvigni expander in ga raztegniti v ležečem položaju, in nižje bodo roke, težje in bolj učinkovito vadbo. In - lepo bonus - hkrati s prsmi trenirate svoje roke mišice!

Kaj lahko sklepamo?

1. Pazite na držo.

2. obraba bankrot podpore.

3. Uporaba posebne kreme

4. Ali vaje podpreti prsnih mišic.