Kako obnoviti prsi po porodu - brez zatekanja k plastični kirurgiji

V tem članku:

Vsebina

Kako obnoviti prsi po samo porodu - za začetek?
Vaje, ki vam bo pomagal obnoviti prsi po porodu in med dojenjem
Fotografije in video: kako obnoviti prsi po porodu - brez zatekanja k plastični kirurgiji

Kako obnoviti prsi po porodu, woman365.ru

Pozdravljeni, dragi mati! Ženske prsi - to je velik del telesa, ki je, kot mnogi ljudje so najprej obrača svojo pozornost. pozornost vsaka ženska lepo moške in da je razlog, zakaj je tako pomembno, da je napeta, čvrsta in lepa.

Med nosečnostjo, prsi rastejo v naravi, v pripravah na proces dojenja otroka. Po rojstvu otroka se začne priti mleka in prsi po porodu, da postane še bolj.

Toda po odstavitvi veliko žensk postane prsi podoben "ušesa španjel" ali "s praznimi pnevmatikami balon." Neprijeten, kajne? Kaj pa, kako vleči prsi po porodu?

Če se želite vrniti v staro obliko, ali pa vsaj, da se izboljša, kar imamo. Obstaja rešitev, in to ni preveč težko. Danes vam povem o različnih metodah in vaje za rekonstrukcijo dojke po porodu.

Kako obnoviti prsi po samo porodu - za začetek?

Problem obnove oblike dojke po porodu večinoma obrnjeni doječe matere. Torej, ko smo rekli, da je najbolje, da bi lahko obnovili prsni koš, če dojiti za dolgo časa in postopoma odstavljeni.

Ampak včasih ženska ni odvisna od prenehanju laktacije, nato pa so težave z obliko prsi. Poglejmo, kaj nam lahko pomaga?

Nosite modrc dan in noč. Nedrček je treba izbrati iz naravnega mehkega tkiva, s širokimi naramnicami in koščic. To mora biti popolnoma vam ustreza po velikosti, tako da se boste izognili razteza tkivo in podporo prsnih mišic.

Hrana (ribje olje). Sledite dieto, ki je priporočljivo za doječe ženske. V dodatek k moči vaših prsi vlije, vsak dan jesti pusto meso ali perutninski zaželeno teletino, piti 2 skodelici mleka zjutraj in traja 4 sladico žlici ribjega olja.

Self-masaža prsi. Masaža dobro pospešuje kri, krepi krvne žile in pomaga obnoviti elastičnost kože dojke. Masaža je božal prsi, počasno gibanje v smeri urinega kazalca, brez dotikanja bradavice.

Prijave in Douches. Fleksibilnost in elastičnost kože na prsih je mogoče doseči z uporabo kontrasta tuš, kot tudi nekatere zmesi za aplikacije. Recepti mešanice škrob, riževa moka, orehi, rožnate vrtnice, jo lahko preprosto najde na internetu.

Stisne. Breast obnova po rodovs uporabo obkladke - drugo ljudsko sredstvo. To je potrebno, da se vroča obloga v vodi dodamo malo soli in hladno - limoninega soka. Nanesite obkladek se začne od spodaj prsi, nato pa se povzpeti višje. Uporabi hladno za 30 sekund, vroče - za minuto, ponovi 10-krat, dokončanje procedure hladen obkladek.

Vaje, ki vam bo pomagal obnoviti prsi po porodu in med dojenjem

To je zelo pomembno za rekonstrukcijo dojke, gimnastiki. Vključijo v vadbo za prsni koš bolje zjutraj eno uro po kosilu. Športna oblačila mora biti udobna, vas prosimo prsih. Tako smo začeli.

obrniti glavo počasi nazaj, vstran;
upognite trup nazaj, s svojo glavo, da se obrnejo na ramen, glave in se razteza na tla;
počasi in duševno dvigniti, nato spustite ramena;
Razredčite napete roke v roko, iz tega stanja dvižnih rokah gor in dol;
z roko v roki, da s krožnimi gibi, kot če bi narisali krog;
iztegnite roke pred njim, jih obrnil nazaj, kolikor je to mogoče;
ukrivljen na komolce, da s pritiskom na telo, krtačo, ki se nahaja na ramenih, močno gibanje Popušten rokah in dvigala;
potegnite roko nazaj v območju pasu in povezavo z gradu, najprej poravnajte roke, malo dvigalo, nato nižje;
premakniti z rameni naprej in nazaj;
"Drža molitve": obdržati svoje roke pred prsih, dlani skupaj, pritisnite navzdol z eno roko v drugo, in s spreminjanjem naklona, boste vlak različne mišice prsnega koša;
sklec velike mišice vlak v prsnem košu, pomembno, da se rok, kolikor je mogoče.

Takšen pristop je zaželeno, da bi vsak dan in potem samo šest mesecev, da lahko že uživajo obliko svojih prsi. Poleg tega je iz dnevnega brezplačno krepi vse mišice v telesu, ne samo prsi.

Mimogrede, lahko izvajate vaje v korakih po 5-10 minut dlje, če nimate časa, učinek ne bo spremenila. Zavedamo se, koliko mladih mater gospodinjska opravila.

Ženske, ki so uporabljali te vaje govorimo le pozitivno o razvoju. Mimogrede, so brez sramu po svojih fotografij na svojih spletnih straneh za mlade matere. Nazoren primer -grud rezultatov po rojstvu, fotografije, ki jih še bolj navdih.