Kako obnoviti prsi po porodu

Glavna stvar - ne oblika, ampak vsebina. Zelo primerno resnica, da je treba vse mamice zapomniti, še posebej v prvem obdobju po rojstvu otroka. Kdo je bolj pomembno, da skrbijo za zdravje in tišino malčka kot skrbeti za njihov videz. Ampak, seveda, vsaka ženska želi biti lepa, ampak zato, ker prej ali slej, preden se mlada mamica zastavlja vprašanje obnovo dojke po rojstvu.

Kako zategnite prsi po porodu

Preden smo prišli na posel, morate imeti razumevanje, kaj bo delovalo. Pogojno lahko rečemo, da boste morali dati, da bi več sestavnih delov: žleze, mišice in kožo mlečne.

Ženske, ki so sagged prsi po porodu, pogosto delajo za rešitev tega problema enostransko. Nekateri se osredotočajo na vadbo, drugi pa raje kozmetiko, ampak da bi dosegli dobre rezultate, je treba ukrepati na vseh frontah. Mlečne žleze povečanje volumna, ki vodi do raztezanje okoliško mišičnega tkiva, in nato na kožo, tako da bo moral boriti za lepoto kompleksa.

Breast rekonstrukcija po porodu in dojenju

Obstaja skupna napačno prepričanje, da lahko obupal doji otroka shranite dekle prsih. Vendar pa spremembe v dojki med nosečnostjo in po njej niso predmet želje žensk, in ureja hormonskih in fizioloških procesov. Z drugimi besedami, oblika prsi po porodu in še pred njimi vse enako spremembo, - mlečne žleze nabreknejo in vlije kolostrum. Nato bi morali videti polno mleko, ki bo zagotavljal vašega dojenčka z vsemi potrebnimi.

Če grobo posega v ta proces, ki kršijo zakone narave, ki izhaja, koristi to nima nobenega ne bo. Namesto, ker se telo pripravlja na krmo, vendar to ni. Kot rezultat tega slabo pravočasni rok, nenačrtovanih mehanizmi ustaviti proizvodnjo mleka, se je nenadoma zastarela. Hormonsko prvič po porodu vsekakor ne prispeva k temu procesu, temveč zato, ker pride do preureditve grdo in ni najboljši način. Kot rezultat, moja mama je sprva zavrnil dojiti, tveganja, da bi dobili več brezoblično prsi po porodu, kot ženska, ki sledi naravne zakone.

Postopno obilno in pogosto hranjenje vodi do zmanjšanja proizvodnje mleka in zagotavlja harmonično prehod mlečne žleze iz enega funkcionalnega stanja v drugo. Taka metoda ima pozitiven učinek na zdravje, in na zunanji obliki dojke po rojstvu. Praviloma so mlečne žleze običajno ne vrnejo v prvotno stanje, ko se dojenje prekine.

Vaje za prsi po porodu

Vsaka mišica tradicionalno zahtevajo obremenitve in zadostno količino hranil, potrebnih za njihovo dragoceno delo. Prvi je protein, ki deluje kot neke vrste biološkega goriva za mišično aktivnost. Aktivnosti za izboljšanje ton določenih mišičnih skupin, s čimer bi pridobili bolj privlačno in elastične oblike.

Iz položaja, v katerem prsih povesili po porodu, s katerimi se sooča toliko žensk po vsem svetu, da bi našli podrobne opise vaj, ki pomagajo pri reševanju tega problema, ni nobenih težav. Tu so nekatere od njih:

• Stiskanje in razširjanje roke pridružili na prsih, dlani na dlani;
• Klasične horizontalni sklece, vendar niso vsi lahko dal - za predjed, ki jo lahko naredimo sklece s stola, kava miza;
• Seske stojijo stran od stene ali druge vertikalne površine;
• Največja pozornost iztegnjenimi rokami proti steni, poskuša "push" oviro;
• Krožne pometanje gibi z rokami;
• Vaje z utežmi tehta 1 kg - leže pasma z roko v roki, in jih nato poveže pred prsih.

Soočajo z občutljivo vprašanje o tem, kako potegniti prsi po rojstvu, je koristno, da se spomni lekcije telesne vzgoje na šoli - najbolj običajno toplo-up pred vadbo. Sestavljen je iz sklopa vaj, ki bi delovala na celotno telo, vključno s prsnimi mišicami. Vaje za prsi po porodu, ne bi smelo biti preveč naporno - je bolje narediti nekaj pristopov na dan za 5-10 minut, kot da se popolnoma stisniti naenkrat.

Koža prsi po porodu

Da bi ohranili elastičnost kože potrebuje vitamin E, ki je prisotna v maščobe rastlinskega izvora. Skrb za kožo na prsih, je najbolje, da začnete s preprečevanjem v najzgodnejših fazah nosečnosti, da se prepreči prelomov od zgornjih plasteh epitela (strije). Ukrepi za ohranjanje in obnovo dojke po porodu na ravni kože, so skoraj identični tistim, priporočljivo med rojstvu otrok. Če želite to narediti, je pomembno, da ima dobro uravnoteženo prehrano, popolno mineralov in vitaminov kompleks za prenatalno obdobje.

Poleg tega, da je treba ravnati kožo sam, mazanje njena hranilna, vlažilna snovi. Najlažji in hipoalergeni možnost - uporabite navaden zelenjave, olivno olje ali katero koli drugo olje po lastni presoji. Lahko pomaga tudi posebne kreme, vključno z ki imajo v svoji sestavi pantenol.

Prsi po porodu, ne preveč pogosto umijte z milom. Čeprav se še vedno lahko slišali ta priporočila, sledijo jim nima smisla. Bakterije na telesu ženske, ob upoštevanju pravil higiene in pomanjkanja določenih bolezni ni toliko poškodoval otroka, vendar poslabša stanje kože tega postopka je čisto mogoče. Milo suši, umetno suši kožo, ki ne prispeva k njeni okrevanja, temveč nasprotno, zaradi česar je bolj suha in krhka. Prepogosta uporaba mila lahko celo povzroči nastanek razpokane bradavice.

Koristni učinek na kožo in zagotavlja tak postopek, kot izpiranju. Med priljubljenimi metodami vključujejo posebne obkladke in aplikacije (iz riževe moke, škroba, cvetni listi vrtnice in tako naprej.). Tudi za prsi po porodu zelo koristen masažo - je mogoče storiti sami, ali pa pomoč svojega moža. Masaža ne samo optimizira prsi, ampak tudi izboljšuje mišični tonus in kožo. Priporočljivo je, da konstantno nosi udoben modrček (ne nujno "seme"), podporo vrh - tudi ponoči.

Obstajata dva zelo ostanek način za dosego zapeljive oblike prsi po porodu - plastične kirurgije, in sicer dvigne, vsadki ali popravljanje lastne maščobe, pridobljene z liposukcijo. Maščobna plast, je čisto možno, da zapolni prazen prostor v prsih, in tak način je mogoče skrajšati količino maščob na problematičnih področjih. Šele zdaj gredo pod nož v imenu lepote - zelo težko in tudi tvegane odločitve, poleg visokih stroškov delovanja.

Zato je bolje, da delajo malo - in je dvakrat zadovoljen s seboj!