Kako obnoviti prsi po porodu

Zaradi močne hormonske aktivnosti med nosečnostjo z žensko obstajajo številne spremembe, vključno s prsi postale večje. To ohranja svojo obliko in velikost, dokler ženska ne preneha dojiti mleka. Po tem, da prihaja čas, ko ženska misli o tem, kako obnoviti na prsi po kotitvi.

Krepitev hladno vodo

Obrazec bo lepše kot v regiji prsne mišice bi zagotovili boljši pretok krvi v kožo in vezivno tkivo. Ta skupina mišic, ki se nahajajo v pazduho. Isti dojke je sestavljeno iz vezivnega in maščobnega tkiva, mlečnih žlez.

Koristno je vedeti! Med drugi in peti dan po rojstvu bolečine v prsih, včasih močno nabrekne, postane trdna in vroče. To kaže, da je v procesu hranjenja otroka ne sesa mleko. Da bi ugotovili, položaj otroka, je treba hraniti vsaki dve uri, in še bolj pogosto. Topli seskih s toplo vodo. Če bolečina ne mine, je potrebno izraziti mleko.

Douches zjutraj in v krožnimi gibi za deset sekund, se bo zvečer pomaga ohraniti elastičnost in obliko. Ne morete uporabiti vodo, da se ohladi na prsi, in običajnih ledenih kock. Ta metoda bo pomagalo pri tem, kako obnoviti za prsi po porodu, zaradi mraza izboljšuje prekrvavitev in energijo celic v krvi.

Maske in kreme

Ženska koža dojke je zelo občutljiva. Kako zategnite prsi po nosečnosti in porodu, da bi posebna mazila in kreme. Če se pripravljene kreme lahko kupite v lekarnah, in jih uporabljati še pred rojstvom (za preventivo). Maska se lahko naredi doma sami na podlagi samo naravnih sestavin, kot tudi za uporabo še pred rojstvom.

Recepti domače maske

Jajčni s sirom

Za pripravo je potrebno vzeti 300 gramov skute in surovega jajčnega beljaka. K tej zmesi dodamo pet kapljic eteričnega olja grenivke. Razdeli masko z debelo plastjo dojke (razen halo bradavico). Po dvajsetih minutah sperite.

Učvrstitev z krompirjevega škroba

To nakipyatit Kozarec vode v tankem curku in vlijemo v vodo žlica škroba žlico. Mešajte, dokler paste. Nekega premagal jajčni beljak, tako da dodate nekaj žlic medu in krompirjev pire. Uporabi glede na prsni koš s tanko plastjo petnajst minut.

Na podlagi bele gline

Zmešamo tri žlice bele gline in 200 ml smetane (vsebnost maščobe 20%). Dodamo žličko medu. Storiti po tuširanju, je koža malo PARJENA.

Učvrstitev z orehi

Pomen prehrane

Da bi bil ta del telesa elastične, bi morali razmišljati tudi o svoji prehrani. Prsih odsek, ko se je nabralo vode. Voda je shranjena v primeru, če oseba, ki poje veliko soli. Prav tako je treba omejiti uživanje kave in mastne hrane. Druga hrana ima nasproten učinek vitamina C, ki bodo pomagali, da se ohrani elastičnost. Poleg tega, kako potegniti prsi po rojstvu pomaga uporabe beljakovinskih živil: mlečni izdelki, piščanec, oreščki.

telesna aktivnost

Ampak ni bilo tako, da se ne okrepi prsi in ne pomaga, da ostane v odlični formi po nosečnosti in porodu, kot posebni ojačitev vaje. Pomembno je, da opravlja vsako vajo desetkrat, in vsaj trikrat čez dan. Sprva je ženska meni, da je bolečina v prsnem košu. Toda to, kot tudi na začetku vsake telesne aktivnosti sestavni del procesa.

Vračilo tiska na dojki

Pomaga obnoviti in ohraniti tonus mišic prsi po porodu, kar pomeni - obliko. Začetni položaj: ravne, roke zložena pred njim (za meditacijo), komolce ven na straneh. Dlani je treba pritisniti z veliko silo med seboj in za vzdrževanje napetosti v petnajstih sekundah. Dihajte mirno in brez zapletov.

Ročke za volumen

Dekle stoji neposredno in v vsaki roki je imela eno Dumbbell težo v kilogramih. Arms oviti na kolena pred tabo, dvignite kolena v višini ramen. Roke 10 cm dviga in spušča počasi. Še posebej vaje z utežmi pomoč, če dojke sagged.

Pretegniti mišice

učinkovite sklece

Stati pred steno in se raztezajo v naročju iztegnjenimi. Ožeto ven iz stene. Ta vaja bo pomagala obnoviti in okrepiti ta del telesa.

Koristni nasveti o tem, kako ohraniti prsi zdrave in lepe:

• Vsak dan med nosečnostjo dojke je treba pregledati za vnetje. Sodelovanje pregled pred dobavo;
• Perilo je treba odstraniti za nekaj ur, ki jih mora na dan, da poskrbi stalne zračne kopeli;
• Ročaj s črpalko na prsih;
• Tuš je treba ne predolgo, da bi preprečili dehidracijo kože;

Ženska, ki skrbi za zdravje in lepoto vaše prsi je zagotoviti ustrezno oskrbo za prsi po kotitvi. Če se bolečine v prsih ali mlahavo, če bi prenehala biti odporni ali pa samo skrbi, je vedno bolje uporabiti preventivni obisk pri zdravniku.

Malo vztrajnost in potrpežljivost vrniti prsi lep in privlačen videz. Glavna stvar - pozitiven odnos in celovit pristop.