Boleče mišice med nosečnostjo

Nosečnost postane poseben čas, v vsakem življenju ženske, ki vodi do drastičnih sprememb v njenem telesu. Od trenutka, ko zasnova

Spremembe v mišicah stanje med nosečnostjo

Med nosečnostjo je kot sprostitev določenih skupin gladkih mišic. Predvsem, da se zmanjša tlak in širjenje krvnih žil postane pogoj za sprostitev gladkih mišic v arterijah - prispevati k boljši pretok krvi, kisika in hranil na placenta. V skladu s tem je sprostitev gladkih mišic v črevesju, da zagotovi več hranilnih snovi iz hrane, porabljenih za telo žensk in otrok.

Spremembe v trebušne mišice med nosečnostjo

Nosečnost vodi do pomembnih sprememb v mišicah trebuh - se razteza od mišice rectus rebra za sramne kosti. Rectus vključen v skupino mišic pred nosečnostjo oblike tiska. Z nastopom nosečnosti, zagotavljajo podporo maternice. Skeletne mišice, vključno z rectus abdominis, nosečnosti soočajo s potrebo, da se premaknete in podporo veliko večjo težo, kot je bilo zahtevano. Če je ženska ni zatekla k fizični vaja pred nosečnostjo, skeletne mišice elastičnost manjša, kar poveča verjetnost zvini in poškodb. Da bi se izognili zvini ali poškodbe, bi morali razmišljati o treninga za moč in posebna raztezanje.

Obremenitev na mišice medeničnega dna med nosečnostjo

Nosečnost vodi tudi do določene obremenitve na mišice medeničnega dna. Med nosečnostjo, igrajo vlogo podpore - naravno rojstvo podatkov mišice bodo sodelovali v "pritiskom" otroka. Mišice medeničnega dna po porodu se pogosto oslabljena. Razlog je lahko posledica rezanje presredka za prehod otroka ob rojstvu ali raztrganine perineja. Zaradi zmanjšanja elastičnosti mišic medeničnega dna lahko dodatno slabitev mišic sečnica - skozi to mogoče neprostovoljne sproščanja majhnih količin urina, še posebej, če kašelj, smeh ali vadbo. Takšne težave se lahko izognemo s posebnimi vajami, ki omogoča krepitev mišic medeničnega dna.

Video: Zakaj boleče noge med nosečnostjo?

Bolečina mišice presredka med nosečnostjo

Za take bolečine lahko povzročijo pritisk na, mišice in vezi nosečnice živcev fetusa. Običajno bolečine, ki izhajajo iz presredka, so sami po rojstvu. Izjema je lahko le položaj, v katerem rojstvo spremlja presredek, proizvajajo šivanje na tem področju - Sposobnost za shranjevanje bolečino v določenem obdobju.

Nosečnost poveča obremenitev za hrbet kot plodu prispeva k spreminjanju težišča in njegovega običajnega položaja. Če je ženska pred nosečnostjo ni opravila vaje za krepitev hrbtne mišice, nato pa med nosečnostjo lahko spremeni držo, videz pogoste bolečine v hrbtu. Da bi se izognili takšnim težavam v prihodnosti, je priporočljivo, čas med mišični sistem pred nosečnostjo.

Hrbtne mišice med nosečnostjo

Za obdobje nosečnosti je značilno znatno povečanje ravni obremenitve za hrbtnih mišic. Plodu spremlja sprememba težišča, v tem zaporedju, običajno držo. Če hrbtne mišice pred nosečnostjo ni bila dovolj močna, plodu v telesu povzročijo spremembe v držo ženske imajo pogosto bolečine v hrbtu. V tej situaciji je edina možna rešitev postane čas med mišični sistem pred nosečnostjo: ne dovoli, da obrne nazaj mišice med vzgajanja otrok, je dovoljeno le, da jih ohrani v dobrem stanju.

Video: Hurt vaše mišice nog. Uporabite učinkovito rešitev, ki je že pomagala na tisoče ljudi

Obremenitev na mišice v nogah med nosečnostjo

Nosečnost povečuje teža nosečnice, kot posledica povečane obremenitve za mišice nog. Nosečnice se pogosto srečujejo z izzivom krči tele mišice. Da bi preprečili krčne žile, edem, lahko zatečejo v telovadnico za nosečnice, ki vključuje številne vaje za mišice nog. Vzrok krči v nogah med nosečnostjo postane primanjkljaj potrebne za telo elementov in vitaminov v sledovih - magnezij, kalcij, vitamin D, E, kalij in drugi. V kasnejših fazah nosečnosti, v zadnjem trimesečju, posledica krčev v nogah lahko sindrom spodnje vena cava, ali krčne žile.

Spremembe v mišicah dojke med nosečnostjo

Posebno pozornost je treba nameniti za nalaganje prsne mišice. prsi Med nosečnostjo se izpostavi delovanju hormonov in priprave za hranjenje otroka, tako povečuje njegovo velikost se pojavi. Zato se poveča raven obremenitve za prsne mišice. Da bi ohranili obliko prsi, izogibanje ji povešanje, da je koristno, da se zatekajo k posebnem gimnastiki - vaje, namenjene krepitvi mišic prsnega koša, se priporoča pred zanositvijo.

Čim prej bi morali razmisliti o preprečevanju rahljanje prsne mišice med nosečnostjo. Od vseh devet mesecev nosečnosti spremlja postopno povečanje velikosti, napetost dojk, kar vodi k večji stres. Za preprečevanje bolečine v mišicah prsnega koša in ohraniti lepo obliko, po možnosti narejen iz posebne vaje, ki omogoča krepitev prsnih mišic.

Če povzamemo, je treba dodati, da je možno, da bi se izognili bolečine ali slabitev večine mišic v telesu z ustrezno preventivo. Za preprečevanje v tem primeru bodo morali izvesti določene vaje, pri čemer je pod nadzorom posebnega trenerja za nosečnico ali specialist fizikalne terapije.