Keglove vaje med nosečnostjo

vsebina:

• Vaje za pomoč vsaka noseča

  Vsebina

  • Vaje za pomoč vsaka noseča
  • Ko jih morate opraviti?
  • Lastnosti keglove vaje
  • Pogoji in prednosti
  • Keglove vaje med nosečnostjo video
• Ko jih morate opraviti?
• Lastnosti Keglove vaje
• Pogoji in prednosti
• video

Vrzel Pogosto porodu tkivo se šteje kot posledica prehoda zarodka skozi porodni kanal, bolečine, podaljšano rano in inkontinenco. To je z so takšne težave ponavadi soočajo s številnimi prihajajočo ali že ima moja mama.

Zelo pogosto po porodu, ženske pritožujejo zaradi dolge in boleče zdravljenje, urinske inkontinence ali pomanjkanje občutljivosti med spolnim odnosom

Vaje za pomoč vsaka noseča

Med nosečnostjo se mišice, ki Line medeničnega dna, so v stanju sproščenosti, rastoče maternice in tudi po rojstvu otroka raztezajo medenične mišice še vedno ostaja. Da bi preprečili prekomerno raztezanje tkiva v štiridesetih let prejšnjega stoletja, ki je znana po tem času je ameriški profesor Adolf Kegel izvedli globalno študijo na podlagi njenih rezultatov je razvila poseben sklop vaj, ki se lahko izvedejo v času nosečnosti.

Izvajajo za preprečevanje in podpirajo mišice medeničnega dna napeta preprosta Keglove vaje pomoč

Ko jih morate opraviti?

Performing Keglove vaje med nosečnostjo lahko mogoče pripraviti mišice medeničnega dna za prihajajočo rojstvu, in tudi, da bi se izognili morebitnim zlom tkiva med porodom. Mimogrede, kot posledica rezultata teh vaj bo opazna in po porodu, več, da so te preproste vaje idealne v nekaterih bolezni sečil in celo spolne motnje, ki med nosečnostjo in porodom povzročajo.

Nič zapleteno o Keglovih vaj tam, vendar je pomembno opozoriti na dejstvo, da v primeru kakršnih koli nepravilnosti ali bolezni, med nosečnostjo, se lahko prepovedana. Opravite Keglove vaje med nosečnostjo je priporočljiva v mirnem okolju in sproščenem vzdušju ob poslušanju vaše telo in poveča obremenitev postopoma.

Sprva bo to dovolj, da se izvede na 5 vaj, da stisnete mišice medeničnega dna za 5-10 sekund in jih nato sprostitev

Lastnosti Keglove vaje

V središču teh vaj je namestnik krčenje in sprostitev medenične mišice dneva, ki obdajajo sečnico, anus in vagino žensk. Pomembno je, da v pogodbeno mišice za približno 5-10 sekund, nato pa počasi sprostite. Za prvič opravljati 5 zaporednih dovolj gibali, čez čas pa se je njihovo število lahko poveča na 10, postopoma in pristopi dodal. Mimogrede, nekatere ženske uporabljajo Keglove vaje in tehnike, med porodom, kar bo pripomoglo prehod otroka skozi porodni kanal. In takoj po rojstvu otroka, ki jih nosijo številne prednosti, saj je krčenje in sproščanje mišic izboljšuje krvni obtok.

Opravljajo Keglove vaje lahko kadarkoli v prijetno okolje za nosečnico

Pogoji in prednosti

Glavni pogoj za opravljanje Keglove vaje med nosečnostjo je pravilnost, saj le v tem primeru je mogoče doseči zajamčeno rezultat, ki se občuti po nekaj tednih treninga. Treba je omeniti, da je glavna prednost teh vaj šteje, da je resnična učinkovitost vseh, je brezplačna in na voljo za skoraj vsako nosečnico, bolj da jih lahko storite kadar koli in kjer koli.

Keglove vaje med nosečnostjo video