Priprava na porod

vsebina:

Pripravlja, da zapusti, kar morate vedeti?

Pomoč ob rojstvu otroka - razburljiv in pomemben trenutek za vsako žensko. Tako, da je normalno, za matere in otroka je treba pripraviti za to. To bo pomagalo, da razvijejo sposobnosti, ki bodo omogočile tem odločilnem trenutku ne dobijo za izgubljeno. Zagotavlja, da lahko nadzoruje redno, zmerno boleče krčenje, zmanjša čas dostave. Zahvaljujoč temu otroku se bo rodil zdrav z dobrim razvojem. Rojstvo bo tok tiho in brez zapletov pri porodu.

Priprava na porod poteka na fizični in psihični ravni. Fizični sloj - fizične aktivnosti.

Telesna vadba, po drugi strani, so lahko:

• Utrjevanje vaje;
• vaja trenira mišice presredka;
• dihalne vaje.

Polnjenje za nosečnice

Z ojačanje vaje se uporablja dnevno brezplačno. To izboljšuje razpoloženje, povečuje tonus telesa in podpira vse skupine mišic v dobrem stanju. To ne pomeni, da ženske, ki ne zaračuna, ne bo problem prevoz nosečnost in porod ne bo enostavno. Ampak to bo imelo pozitiven rezultat. In na splošno, to ni rešitev za rojstvo, vendar bi bilo dobro, da se vključijo nosečo žensko polnjenje.

• Kot generacije mimo
• Kegel vaditelj
• Keglove vaje za nosečnice

Nadaljujte z dnevno brezplačno, je potrebno v času, ko se matere bolje počutili, konča predčasno toksikoze in zmanjšuje možnost za spontani splav. Vse to se dogaja v začetku storiti v drugem trimesečju. Ali je tudi za vse nosečnice, prilagajanje obremenitve skupaj z zdravnikom. Bodite prepričani, da se počutijo nadzorovani pri tem: merjeno utrip, krvni tlak pred in po šoli. Če se stanje nosečnice zahteva posebno opazovanje (z nestabilno krvnega tlaka, nevarnosti za splav), je vadba čim bolj zmanjšati.

Izvedli poseben sklop vaj, namenjenih za nosečnice. To je varna za otroka in ne vsebuje kompleksno vajo brez obremenitve na mišice hrbta in trebuha. Serija vaj opravi z gimnastično žogo, ki prav tako omogoča, da odstranite obremenitev mišičnih skupin. Primerna vaje z elementi joge in plavanje. Joga dobro tudi zato, ker je v kombinaciji z gibanjem dihal, in to je pomembno, ko se pripravljajo na odhod.

Keglove vaje za presredek

Med porodom lahko razvijejo zapleti, kot so raztrganja presredka. Najpogosteje se pojavi ob rojstvu prvega otroka in rojstvo velikega ploda. Razlog za to je pomanjkanje elastičnosti mišic presredka. Lahko poskusite, da bi se temu izognili z izvajanjem posebnih vaj in masažo. Šola Program priprave na porod je ta točka obvezna in tam je povedal, natančno, kako to storiti.

No, če bo nosečnica jih obiščete z prihodnjega papeža. Pomen vadbe se zmanjša na trim določitvi odložiti mišice presredka. Tukaj bomo govorili o Keglovih vaj, ki so preprečevanje motenj v poporodnem obdobju, kot urinske inkontinence. In pomaga, da hitro opomore po rojstvu spolno. Ena od vaj v tem kompleksu: Trening mišic vagine.

Kako dihati med porodom

V času dela pomen dajejo na pravilno dihanje. Poleg tega je v vsakem od dobavnih rokov dihati na ta način, da prilagodite vrsto in pogostost popadkov. In to je treba, da se naučijo vnaprej med porodom, da bi se otrok se bo rodilo.

tri vrste dihanja se uporabljajo med popadki in porodom:

1. Na prvih srečanjih - dihanje skozi nos. Tiho in globoko. To nekoliko zmanjša bolečino in dobre nasičenih krvi s kisikom. Kar je zelo dobro za plod.
2. Ko so popadki postali daljši in otrok je že na delu in jih je potrebno začasno poskusov - pogosto, plitko dihanje, dihanje "kot pes".
3. V času, ko se je izkazalo glavo in otrok je na tem, da se bo rodil - morate zelo globok vdih s polno izdiha.

Psihološke priprave na porod

Duševno odnos nosi velik pomen za rojstva. Nosečnica je strah bolečine, naborov bolečine. Moramo se zavedati, da ima vsaka oseba svoj prag bolečine, ženske roditi otroke z videzom ljudi na terenu. Moramo razumeti, da je to fiziološki proces, ki ga je ustvaril naravo. Trenutno, pomoč ženskam v bolečine dela blažitev ustvarili in, če je potrebno, se bo zdravnik uporablja.

Drugič - kar potrebujete za pripravo na porod. Če želite to narediti, morate redno obiskovati svojega zdravnika, narediti vse izpite, da bo tiho o svojem zdravju in otrokovo stanje. Bodite prepričani, da gredo s svojim možem tečajev mame.

V tretji - za nosečnica zaveda, da njena dejanja vplivajo na življenje malega človeka, ki prihaja samo na svetlobo. Ona ga je že ljubi, ampak tudi skrbelo, kako se bo vse, kar bo, bo. Morajo zavedati, da je vse dobro, da je moja mama, in ne bojte se, če mater instinkt je še buden. To je tudi normalno. Ko otrok je v prsi usta matere ogledate domorodne oči, bodo ti občutki razvijati in bo z njo za življenje.

Video: Priprava na porod, oči pediater.