Bolečine v hrbtu po porodu: Vzroki in zdravljenje

Nosečnost in porod - je, seveda, je popolnoma fiziološki in naravni procesi. Vendar pa je preobrazba, ki naredi organizem rodni, pogosto ne bo ostalo neopaženo. Polovica žensk, ki so rodile pritožujejo zaradi neprijetnih občutkov v hrbtenici, ki jih povečuje med hranjenjem otroka, ali je nosil na svojih rokah. Če ste zaskrbljeni zaradi zdravljenja bolečine v hrbtu ni mogoče odložiti za nedoločen čas.

Pochboli?

1. Raztezanje za trebušne mišice med nosečnostjo, ki vodi do skrajšanja mišic ledvenih. Ta proces sproži tako imenovani "raco sprehod". Trebušna izbokline naprej in v ledvenem delu tvorjen korito. In ko je obremenitev na spodnji bolečine v hrbtu slabše.

2. Raztezanje ali razrezom mišic medeničnega dna. To je dokaj pogost pojav. Mimogrede, gimnastika med nosečnostjo bistveno zmanjšuje tveganje za nastanek poškodb, vendar pa jih ni v celoti odpraviti (na primer, če je ženska šla skozi težko rojstva z otroškim sesalnega vakuuma, klešče, s številnimi odmori in tako naprej).

3. V bistvu, rojstvo travma - premik kolčnih sklepov in vretenc križnice ter ledveni hrbtenici. Po mnenju zdravnikov, najpogosteje jih najdemo, prvič, pri ženskah s prekomerno težo, in drugič, pri bolnikih, povzročal težave med porodom in poskusov.

4. Hormonske spremembe. Od prvih dneh nosečnosti proizvaja hormon Relaxin, ki povzroča mehčanje vezi in sklepov. To je zagotoviti, da je ženska medenica enostavno zbližati in razhajajo ob rojstvu, ampak po porodu, lahko čutila nelagodje do izčrpavajoče bolečine v spodnjem delu telesa.

5. Nepravilno dviganje in nošenje otroka v naročju. Vaši "drobtinice", da je treba odpraviti hrbtne mišice in mišice stegna. To pomeni, da otroka ne potrebujejo bend in čepenje z naravnost nazaj.

Kaj storiti?

Na splošno velja, zdravniki priporočajo, da odloči kosti takoj po rojstvu. Samo v prvih urah. Potem so mehke in enostavno prestaviti. Torej, če imate priložnost, pokličite ali naročite masažo terapevt za poporodne plenice storitev. Swaddling zmanjšati globo in kosti in mišice in sklepe.

Prav tako je pomembno, da sprejme pravilno držo. Vse več nimate tovor na želodcu, lahko stojijo vzravnano. Nenehno se prepričajte, da je izravnavanje zadnji od vas.

Poleg tega je ustrezno organizirati proces skrbi za otroka. Če hranite sedenje, postavlja blazino pod hrbet in roke, in v nočnih krmljenja iz bolečine v križu rešili dani v bližini ledvenem blazina za nosečnice (ali katero koli drugo, dokler se obremenitev odstrani iz hrbta).

Medtem ko kopanje otroka ali pladenj nastavljen na ravni pasu (s posebnimi podlagami za to), ali na tla. V prvem primeru, boste lahko, da bi sedel na normalnem stolu, in v drugem poklekniti, po dajanje nazaj nekaj mehkega. Lahko tudi plavati z otrokom.

Če ste zaskrbljeni zaradi bolečin, meja nagnila naprej. Poskusite vso težo, dvignite noge. Otroška oblačila na strani. Ko ga Swaddling v postelji zraven, da bi dobili na kolenih, in dvig njihove hrbtenice ravno.

Bodite prepričani, da se organizirajo trdo ležišče. Zamenjajte običajno mehko blazino na žimnico z kokosa. Še bolje, dal pod njim prav na dnu posteljnega krovu. Leži na hrbtu, postavlja blazino pod kolena - to bo odpravila sag v hrbtu, obremenitve mišice.

Glede na hitrost njihovega poporodno okrevanje traja vadbo, jogo ali skupnih vaj.

Končno, se posvetujte s svojim zdravnikom za bolj aktivno zdravljenje, če bolečina ne izgine. Morda po porodu še vedno imate nekaj poškodb, ki izločajo samo specialist.