Dobili dovolj spanja! Ali pa, kako pomagati telesu, da pravilno počitek ponoči

Med nosečnostjo se je obremenitev na okostje ženske poveča večkrat. Skoraj 100% nosečnic pritožujejo, bolečine v križu: povečana želodcu zadržuje mišice na konstantni ton. Dodaj k temu manj pogosto bolečine v škofiji, vratu, krči v nogah, glavoboli, in boste zagotovo trpijo zaradi nespečnosti, ziblje ene strani na drugo med izleti na stranišče. Ali menite, da naivno: "Tukaj je obraz in dober spanec". Toda pri rojstvu otroka obremenitev zmanjša neznatno: Samo zdaj ga ne nosijo v trebuhu in rokah. Na splošno velja, da je potrebno, da bi dobili dovolj spanja pred dostavo. Mi vam bomo povedali, kako.

Video: Čudež stradanjem. Paul Bragg (z izboljšanim zvokom) - Animirana knjiga pregled (zdravje motivacija)

V tem primeru, to postane rešitev dobra vzmetnice, saj daje sprostitev hrbtnih mišic in vratne mišice, da znižajo svoje ton in obnavljanje zdrav spanec. Posebna struktura vzmetnice spodbuja pravilno cirkulacijo krvi v okončinah, možgansko celoti s kisikom, delo prebavil vrne na normalno. V tem primeru ni potrebno, da bi porabili denar za bajen blazino. Širok spekter sodobnih ortopedskih trgovinah vam omogočajo, da kupujejo poceni vzmetnice z uspešnostjo.

Kako izbrati
Torej, kakšna naj bi bila vzmetnica za nosečnice? Strokovnjaki se strinjajo, da je idealna možnost - da je ortopedski dizajn, na voljo spomladi različnih togosti za vsak del telesa. To pomaga, da se telesu naravni fiziološki položaj, ki spodbuja sprostitev.

Video: Čudež stradanjem. Paul Bragg - animirani knjiga pregled (zdravje motivacija)

Odvisno od vrste povezave vzmetnice se delijo v dve vrsti: z neodvisnimi vzmeti in vzmeti, ki so odvisne od drug drugega. Druga možnost je cenejši, razlikuje dobro togost in zadostno prožnost, vendar nosečnice morajo dati prednost neodvisen način pritrjevanja. Ta zasnova predstavlja valjasto oblikovan vzmeti, vsaka vzmet zašije v ločeni vrečki in jih je mogoče stisniti neodvisno. Vzmetnice z neodvisnimi vzmeti popolnoma tiho, nimajo enako vplival.

Kaj vzeti
Poleg tega, izberite vzmetnice, od katerih je ena stran je mehka, in drugi je napolnjena z elastičnim in težka vlaken. Trda površina bo nepogrešljiva v zadnjih fazah nosečnosti, če ste zaskrbljeni zaradi bolečin. In po rojstvu boste mogli obrniti na drugo stran. Poleg tega lahko ena površina difuzor, s 100% bombaža, in drugi - teplosohranyayuschey, s 100% volne.

Vendar pa ne pretiravajte. Preveč trdo žimnico ni dobro za prosti promet, telo ne more v celoti dihati.

Še en nasvet za tiste, ki skrbi za kakovost spanja - se prepričajte, da je glava nekoliko nižja od soigralca, približno 15 stopinj v tem položaju je obremenitev na mišice je nižje, in ostali dobili polno. Če zadevna krčne žile ali otekanje ženska lahko kota, pod katerim sta razporejena noge poveča.

Video: Čas za upravljanje: kako pravilno sprostiti

Kako uporabljati vzmetnice po porodu
Po porodu, ste še enkrat se zahvaljujem za pravočasno rešitev problema žimnico. Otroci so različni, vendar ne glede na njihove navade, bo obremenitev matere hrbtenice raste z vsakim "otroci" kilogrammchikom. Nekateri zahtevajo svoj zamah na ročaji, drugi pa samo radi videli svet iz višine višine njegove matere, tretja ura "visi" na prsih, zaradi česar njegova mati spati na eni strani.

vsi-On razume svojo ljubezen. In le spočiti in zadovoljni življenje mati lahko da ji toliko, kot ga potrebujete za otroka, zato je odraščal srečna in zdrava.

Dobili dovolj spanja in svetlobo svojega rojstva!