28 Tednov nosečnosti: prehrana

Da so opravili 28 tednov nosečnosti, do takrat, ko ženska še ni vse.

Catering osemindvajsetega tednu življenja, zahteva popolno ponudbo prehrane, bo to pomagalo pri zmanjševanju potek nosečnosti in poroda.

pravilna prehrana

Zelo pomembno je spoštovanje določenega načina, morate čez dan, da bi približno pet obrokov v majhnih količinah. Na splošno velja, naj bi ženske v tem obdobju v dan bo okoli 3000 kalorij. Večina hrane je treba zaužiti zjutraj in zvečer po 19.00 bolje in zavrne na vse obroke. Edina stvar, ki jo lahko privoščite v večernih urah, ko je minilo 28 tednov nosečnosti, zato je uporaba mlečnih izdelkov. To je lahko jogurt ali jogurt, skupaj z dovoljeno uporabo rastlinskih solate in jabolk.

prehranska omejitve

Moč je v tem obdobju je v veliki meri omejena, ki se nanaša na uporabo soli, ki prispeva k zastajanja tekočine, ki zaostruje otekanje pri ženskah. Hkrati je zaradi hitrega povečanja telesne mase, je treba omejiti uživanje živil, ki vsebujejo enostavne ogljikove hidrate.

To velja za slaščičarske izdelke, krompir, sladkarije, beli riž in vse izdelke, izdelane z uporabo bele rafinirano moko. Če tega ne stori, lahko ženska ogrožajo ne samo debelosti, temveč tudi sladkorne bolezni, saj je porast vsebnosti glukoze v krvi.

Iz tega razloga, ko je 28. teden v prehrani med nosečnostjo mora biti optimalno uravnotežena. V ta namen je treba jesti hrano, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki se razlikujejo dolgo prebavljivost. Ti se nahajajo v živilih, kot so ovseni kosmiči, polnozrnate žitarice, koruza, rjavi riž. Hkrati pa ne storiti brez sadja in zelenjave, ki so bogata z vlakninami. To prispeva k izboljšanju črevesne peristaltiko, s čimer se izboljšuje prebavo.