26 Tednov nosečnosti: prehrana

Video: Kako se pripraviti na nosečnost in porod

Video: Nosečnost je najboljša možnost

Če ste že opravili 26 tednov nosečnosti, to pomeni, da se otrok razvija najbolj intenzivno in ga naredi nekatere zahteve v prehrani.

V drugi polovici nosečnosti, plod je še posebej hitro raste v zvezi s tem, da je treba za povečanje prehranske ženske oskrbe z energijo. Ampak mi ne govorimo o povečanju obsega hrane, vendar je stanje, ki bo prinesel velike koristi.

Kaj vitamini in minerali so potrebni ženska

Začnimo z dejstvom, da je z nastopom šestindvajsetega tednu nosečnosti, mora ženska dobili vsaj 2500 kalorij na dan, medtem ko je treba prehrana obogatena z ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin, maščob, vitaminov in mineralov.

Glavni viri beljakovin so lahko izdelki, kot so meso, ribe, fižol, jajca in mleko. Ko je minilo 26 tednov nosečnosti, se povečuje tudi potreba po vitaminih, kot na primer v B2, C, A in D. Ne škode bodo obogatili prehrano z minerali, predvsem kalcij, cink, folno kislino, železa in joda. Priporočljivo je, da v tem mandatu dobili vitamine iz hrane in uporabo multivitaminov.

Video: Nosečnost. Kognitivni in poučni izbor video posnetkov

Uravnoteženje prehrana

Ob treba hkrati izključena iz prehrane nekaterih proizvodov, ti vključujejo v pločevinkah, soljeno, prekajeno in začinjeno hrano, prav tako ne smejo uživati ​​pripravljene jedi. V tem času se je ženska že začeli mučiti oteklino, tako da ni bilo tako očitno, da je treba nadzor nad količino tekočine jo pijejo.

Ko je bila 26 tednov noseča, bi bilo moč biti ločeni, to pomeni, da je treba jesti majhne dele do sedem krat čez dan. To bo pomagalo izogniti take posledice, kot je huda zgaga spremljajo slabost, ki se pojavi zaradi pritiska na membranske sadja.

Kar pijače je bolje dati prednost naravne sokove, pijače mlečna kislina, svežo vodo in tekočino je mogoče dobiti iz lahkih juhe.

Video: Priprava za rojstvo otroka. Na začetku nosečnosti

Pravilno ravnovesje vaše prehrane in nasiti s potrebnimi hranili in elementov v sledovih.