Prava prehrana na 13, 14,15,16 tednov nosečnosti

Zakaj jesti v nosečnosti kivi? Je sir s plesnijo je škodljiva med nosečnostjo? Zakaj koristno sir med nosečnostjo? Odgovore na ta in druga vprašanja o tej temi so zajete v članku.

Prehrana v drugem trimesečju nosečnosti ne sme biti samo kompleksna, ampak tudi racionalno. To je tisto, kar pravijo, da veliko strokovnjakov za prehrano danes. Vendar mnoge poštene spola, da pozabi na teh priporočilih in jedo vse, kar hočeš zdaj. Kot rezultat, si lahko ogledate dodatne teže, težave pri razvoju otroka v maternici, in oviranim dela. Da bi se izognili takšnim težavam, pozorno preberite ta članek.

Po mnenju strokovnjakov je moč v drugem trimesečju ne sme naložiti želodec, zato je bolje, da se izključi maščob in začinjeno hrano, in dati prednost nemastno meso, ribe, ter sadje in zelenjavo.

Video: Let Them Talk - A oče, ki je? Spustite od 15.12. 2.015

sadje prehrana

Na primer, mnogi strokovnjaki priporočajo v nosečnosti - kivi, kot osnove prehrane. Stvar je v tem, da je to sadje veliko vitaminov, vključno z vitaminom C. V nosečnosti, ta vitamin je treba, vendar je zdaj trdno zatakne mnenja, da je ta vitamin bogata citrusov izključno. To ni tako. Poleg tega, citrus pogosto povzročajo alergije pri nosečnicah in kivi - ne.

Video: Nosečnost. Prehrana med nosečnostjo (06)

Mleko in mlečni izdelki

Nekateri strokovnjaki močno priporočamo sir med nosečnostjo. Dejansko različnih mlečnih izdelkov, so koristne, ker so sestavljene iz kalcija, ki pa je lahko absorbira iz naravnih virov. V nosečnosti, lahko uporabite mleko, jogurt, skuto, jogurt, vendar s sirom bi moral biti bolj previden. Seveda, siri so koristni, vendar sir zaradi značilne vonj lahko povzroči slabost pri nosečnicah.

Skuta med nosečnostjo ni priporočljivo izbrati visok odstotek maščobe. Domneva se, da je višja vsebnost maščob, je izdelek boljši okus, vendar ni uporabna. Ta povečana vsebnost maščobe ni najbolj ugoden način lahko vpliva na delovanje želodca.

Na koncu, bi morali govoriti o mesnih izdelkov. Prav tako je bolje dati prednost nizko vsebnostjo maščob sort: piščanca, zajca, purana, itd In so jedi najboljši pari ali pečen v pečici in ne cvrtje v ponvi.