Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti

Minilo je že nekaj tednov, saj veste, da bo mama. Status "nosečnica" zahteva, da zelo pozorno zdaj sklicuje na sebi, si privlači literature za nosečnica, začel brati knjige o nosečnosti in so na vrhuncu evforije - boste imeli otroka. Zdaj je situacija zahteva, da poslušate svoje telo, zaradi stanja vaše zdravje je odvisno od zdravja bodočega otroka. Iz tega razloga, kar potrebujete za zelo resno vprašanje prehrane v prvem trimesečju nosečnosti in se strogo držijo pravil zdrave prehrane v tem obdobju. Za ta namen, boste morali, da se seznanijo z vsemi vidiki tega vprašanja in za sprejemanje vseh priporočil.

To je splošno prepričanje, da mora nosečnica jesti za dva med nosečnostjo - napačen pogled. Najprej se mora mati med nosečnostjo na voljo s popolno kompleks hranilnih snovi in ​​ni dodatnih kalorij. Ženske, ki so noseče, ne koristi dodatnih kalorij, ampak le škodo, razen da se lahko zapletejo potek same nosečnosti, kar negativno vpliva na čustveno stanje nosečnica.

Te snovi, ki so potrebne za razvoj otroka in njegove matere prejmejo dodatnih kalorij sproži le niz prekomerne telesne teže in ženska ne bo prineslo nič dobrega. V tem obdobju je bolje, da se omeji porabo sladkih izdelkov, mesnih jedi in rib, da bi se izognili alergijske reakcije bolje, da gredo z ocvrte in mastne hrane v uporabniškem kuhana, dušena ali paro.

Za zdrav razvoj otroka, poglej za proizvode, ki vsebujejo:

Video: Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti

- folno kislino, jod, vitamin E. To so morske ribe, zelene solate, morje ohrovt, pesa, korenje, repa, kumare, sladka paprika
- proteinov in aminokislin, ki jih vsebuje kuhanega pustega mesa.
- kalcij, ta element veliko v vseh mlečnih izdelkih.
- vitamin C, ki krepi imunski sistem nosečnicah, je potrebna tudi za razvoj otrokovega srca in njegovo normalno delovanje. Iz tega razloga bi morali paziti na šipek sok, peteršilj, kivi.

Za žensko je pomembno vedeti, da mlečni izdelki pomagajo, da se znebite ali zmanjšanje vpliva toksičnosti in bakterij, ki vstopajo v telo s temi proizvodi, krepijo imunski sistem. Glede zelenjave morate paziti na to, da je večina hranil med toplotno obdelavo, ki je uničil zaradi tega, najboljše zelenjavo jedo sveže ali v različnih solat. Jesti, zelje in korenje pomaga povečati elastičnost tkiva v telesu, zaradi tega rojstva bo potekalo veliko lažje in kožo trebuha takoj po rojstvu za vrnitev v prejšnje stanje.

In zadnja stvar, ki jo je treba paziti, da je, da je ženska prehrane v prvem obdobju nosečnosti je odvisna od zdravja in zagotavljanja normalnega poteka v celotnem obdobju nosečnosti otroka. Iz tega razloga, poskusite v tem obdobju jesti uravnoteženo prehrano in uživajte lep videz latentnem otroka v svet.