Psihološke priprave na porod

Za vsako žensko prva nosečnost To je poseben psihološki kompleksnosti, za katere želite, da bo pripravljena. Tudi z relativno enostavno in normalno nosečnost, vendar se pogosto pojavljajo različne izkušnje in navdušenje o prihajajoči dostavo in novorojenčka oskrbe.

Video: Psihološka priprava na porod

Da bi premagali strah in negotovost o svoji prihodnosti, je danes odprla številne specializirane tečaje, namenjene pravilni pripravi na prihajajočo rojstva. Ampak najbolj pozitivne čustvene potrebe med celotno nosečnostjo. Doseganje tega stanja ženske že imajo svoje. Upoštevati različne nasvete, ki lahko pozitivno vplivajo na splošno potek nosečnosti in približuje rojstvu.

Izraziti svoja čustva

V delih psihologov vsebuje informacije o videzu med nosečnostjo za žensko številnih novih čustev. Njihov videz se lahko vplivajo različni hormoni. Pogoste spremembe v hormonske ozadju vodi do neke čustvene nestabilnosti žensko. Dejstvo je, med nosečnostjo morali soočiti ne le z fizičnih sprememb, ampak tudi z različnimi psihološko ponovne presoje.

Še posebej, pogosto ženska lahko spremenijo svoje življenjske prioritete, ki se začne načrtovati svojo novo vlogo v življenju.

Poslušajte svoje lastne muhe

Do desetega tedna nosečnosti, mati in otrok oblikovali močno vez. sadje porabi ne le zato hranila potrebne snovi skozi placenta, vendar pa je tudi možnost, da posredujejo svoje želje in razpoloženje mamo. Podoben proces vodi do pojava precej nenavadnih želja in razpoloženja, še posebej kaže v prehrani nosečnic. Vendar pa bi morale biti takšne muhe spodbujati, saj se povpraševanje kažejo na pomanjkanje nekaterih elementov otroka - kalcij, fluor, vitamini.

Skrbijo za zdravje

Ampak ne zdi nosečnosti določeno bolezen. Periodično določanje neprijetnimi simptomi se lahko pojavijo, vendar je njihova pozornost, da se osredotoči na njih ni potrebno. prebavne težave, slabost, zmanjšanje imuniteta ali videz bolečine v hrbtu - Naj dogodkov in neprijetno, vendar je povsem normalno za nosečnost. Poskusi, da se osredotoči na svoji prihajajoči sreče, ko bo svetloba je dolgo pričakovani dojenček.

Video: Psihološka priprava na porod

Ne skrbite za vašo pozabljivost

Večinoma pozabljivost za nosečnice, še posebej v času drugo trimesečje, To postane normalno. Konec koncev, ženski možgani v tem trenutku osredotoča na povsem drugačen - je treba nadzorovati normalno nosečnost, ki prispevajo k boljšemu razvoju otroka. Možgani po rojstvu se bo vrnil na svoje prejšnje dejavnosti in statusu.

Video: Psihološka priprava na porod. Serija 50 Nosečnost po tednih

Sprostitev v korist zdravja in psihologije

Če ste že bili samo na domu v vašem življenju in delo, nosečnost predstavlja priložnost, da razmišljajo tudi o sebi. Vsaka napetost je treba takoj odstraniti - zahvaljujoč počasno dihanje skozi nos, vdih za nekaj trenutkov. To je sledilo počasno izdihom skozi usta. Te vaje omogočajo le pet minut ublažiti njihovo stanje.

Zapomni zanimive stvari

Omejena na gospodinjska opravila med nosečnostjo ni vredno. Pomisli hobijih in različne zabavne aktivnosti - Get vezenje, barvanje ali pletenje. Ne sme zavrniti srečujejo in komunicirajo s prijatelji. Konec koncev, obstaja tveganje, le kadar hiše depresija, ki lahko negativno vplivajo na otroka v celoti.

Delo na ohranjanje pozitivno razpoloženje, uživajte zanimivih filmov, glasbe, sprehodi v naravo. Ko razmišljam o možnosti posebnega fitnes za nosečnice. Usmerite svoja prizadevanja v odpravo negativnih čustev - so šele potreba, da gredo ven, da ne bo v nasprotju s pozitivnim odnosom žensk.

Pred in med porodom ni potrebno, da se osredotoči na morebitne bolečine. Konec koncev, strah je le okrepiti ta občutek. V času dostave pozitivnega odnosa je pomembno, da se upošteva sprostitev pravil.

Slušni trening. Ponovi stavek "I am popolnoma miren" ali "sem sproščen." Takšna autotrenng spodbuja sprostitev, pomaga, da se prepreči paniko in negativna čustva.

Vizualizacija. Metoda temelji na predstavitvi svojega cilja. Če se osredotočite na svoji prihodnji sreči po porodu zdravega otroka, bi bilo vse v redu.

Dihanje. Pravilno dihanje postaja ključnega pomena za zdravo, srečno rojstva brez bolečin in strahu.