Bazen za nosečnice

Skozi nosečnost, noseča poglej po njihovem zdravju, jesti zdravo hrano ali vadbe, ki je s pomočjo številnih dejavnosti, ki imajo pozitiven vpliv na prihodnje zdravje otroka. Ali je mogoče, da uporabljajo bazen in ni poškodoval otroka, izboljšati svoje zdravje?

Odgovor - je možno, celo nujno. To vam bo pomagalo pri bazenu. Koristno, če bazen za nosečnice, če obstajajo kontraindikacije za nosečnice, da te vrste telesne dejavnosti?

Bazen za nosečnice

Ko se potopi v vodo, telo postane enostavno in breztežnost. Nosečnice, zlasti v tretjem trimesečju potapljanjem v bazenu pomaga razbremeniti hrbtenice, mišic, lajšanje bolečine, zmanjša pritisk na sklepe. V stiku z vodno telo, je enostavna in prijetna masaža notranjih organov malega bazena, in vse mišice v telesu nosečnice.

Priporočljivo je tudi za nosečnice v bazenu, ko se ženske soočajo s problemom edem. Tiste nosečnice, ki redno šli na bazen po rojstvu nimajo težav z dojenjem, tako da kako je velik pretok krvi v prsni koš, srce med plovbo. Zahvaljujoč lekcije v bazenu za nosečnice poveča porabo energije, da pomaga ohraniti zdravo telesno težo, ne bolje.

Ogromne koristi za nosečnost prinaša potapljanje kot zadrževanja zraka, vaš otrok aktivira rezerve, je privajanje na pomanjkanje kisika. To je uporabno pri dela popadkov, ko se kisik ni na voljo za otroka.

Bazen za nosečnice - odlična različica otrdelost telesa. Mame, ki so izbrali bazen, zbolijo manj pogosto, uspešno krepi imunski sistem. Razredi v bazenu spodbuja sprostitev, lajšanje utrujenost, stres. Potopitev v vodo, noseča uravnava njegovo psihološko stanje, znebiti jeze, besa, razdražljivost. Psihologi priporočajo, da se spomnimo občutek lahkotnosti, mir, ki obiščejo bazen, ne pozabite, to stanje med popadki in porodom.

Ob vsem tem pa igrajo v bazenu - odlična priložnost, da se povežejo s prihodnjimi mame razpravljajo o svojih težavah, da bi prijatelji.

Bazen za nosečnice - treba vedeti?

Optimalni čas za prakso v bazenu je 30-45 minut. Temperatura vode mora biti vsaj 27-29 stopinj, ne smemo dovoliti telesa hipotermijo. Če se med navigacijo, spet zamrzne, imate visok krvni tlak, srčni utrip je začel hitrejši, vrtoglavice, morate ustaviti dejavnost.

Video: Vodna aerobika za nosečnice

Izredne seje skupine, ki se izvajajo z izkušenega inštruktorja, medicinska sestra je prisotna na njih so na voljo za nosečnice v bazenu. Ne, ne moreš skrbeti za svoje zdravje, saj bo inštruktor izbrati optimalno obremenitev za vas, in medicinska sestra bo spremljala zdravstveno stanje.

Prav tako je treba paziti na to, kako čista voda v bazenu ki ste jo izbrali. Voda v bazenu je treba očistiti brez uporabe klora. Da bi se pouk v bazenu, kar potrebujete, da se zdravstveno spričevalo, ki ga zdravnik, ginekolog. Da se izvaja v bazenu bodo morali kupiti udobno kopalke, gumijaste copate, cap.

Bazen za nosečnice - kontraindikacije

Nekatere nosečnice ne morejo uporabljati bazen, saj je prisotnost bolezni, lahko vaje v vodi poslabša stanje, povzročila nekaj škode na nosečnico in njenega otroka. Bazen je kontraindiciran za nosečnice:

• pod močnim toksikoze;
• pri spontani splav;
• krvavitev iz maternice;
• ko sistematičnih bolečine po usposabljanju v vodi;
• za preeklampsije, preeklampsije;
• krvnih bolezni;
• med akutno bolezen;
• pri infekcijskih boleznih in kože;
• na strahu vodo.

Bazen za nosečnice - pregledi

Nanami piše, da je šel v bazen v času nosečnosti, saj 18 tednov. Prej, ne sprejemamo, sprejemamo samo s pomočjo ginekologa. Razredi so bili intenzivni, ampak v naglici. Ko je bil prvič tam, sem videl noseča 9 mesecev plava v bazenu, je bil zelo presenečen. Nato vse ženske rodila, da pridejo na vrsto s svojimi dojenčki.

Video: Vodna aerobika za nosečnice, bazen za nosečnice. mama TV

Manyashka piše, da je za tretjo nosečnost gre v bazenu v posebnih razredih z inštruktorja lekcijo traja 1 uro, se je zares všeč. Voda je lepo (z ozoniranje), dober karakter in komuniciranje z bodočimi mame, deklica rodila v skupini in daje pozitivno, delaš raztezne vaje, krepitev mišic, dihanje. Z inštruktorjem varnejše. Med nosečnosti sem šla na bazen, ampak med nosečnostjo, je bolje, da se vključijo v skupini in pod nadzorom.