Bazen in kopel med nosečnostjo

Video: Plavanje med nosečnostjo. Serija 20 Nosečnost po tednih

Poglejmo - ali naj gredo na bazen koristne za nosečnica?

Trenutno je večina fitnes klubi ponujajo tečaje za vodna aerobika nosečnice.

Ti programi so, seveda, koristno za nosečnice, ko se pripravljajo za prihajajočo rojstva, pomaga, da se naučijo posebne dihalne tehnike, mišični vlak ton.

Ampak ne pozabite na negativne strani razredov vodno aerobiko. Bazen voda je klorirana, lahko torej alergični. Poleg tega nihče ne more zagotoviti, da se ne boste ujeli v vodi okužbo.

Prav tako je v stiku s tako vodo v vagini lahko spremeni PH, ki vodi k razvoju vaginitis pri nosečnicah, drozg, da je kršitev naravnega ravnovesja.

Samo ne pozabi podhladitve. Če ste pred nosečnostjo ni šel v bazen, ne ukvarja z vodno aerobiko, nato pa v času nosečnosti, lahko na primer vrsta obremenitve samo poslabšajo vas. Zdi se, da je vzdrževanje metode tona oglašuje povsod, zdravje nosečnice lahko povzroči splav grožnjo od tistih, ki prej niso udeležili te vrste usposabljanja.

Sprejem nosečo žensko kopel preveč dvoumno!

Ko kopanje mora nosečnica biti previdni. Priporočljivo je, da kupite nedrsečo podlogo za kad dnu. Nesprejemljivo je, da sprejme kopel z vročo vodo, saj lahko to povzroči splav, zgornjega dela prezgodaj. Dovoljena temperatura kopalnih šteje 36 - 37 ° C.

Video: 31 tednov v nosečnosti Pool

Ne pozabite, da je med tuširanjem najbolje v topli vodi, ki bo koristno za vas, da delajo in ne povzročajo nelagodje. Uporaba različnih gelov za tuširanje in orodij, posebej izdelani za nosečnice, ki vsebujejo različne vitaminov, olj, rastlinskih izvlečkov in alge.

Sredstva za nego noseča, je bolje kupiti v lekarni omrežju. Ti bodo imeli dober učinek na kožo in da bo mehka. kopel sprejetje pozitivnega vpliva na kroženje utrujene noge, lajšanje bolečine v hrbtu in otekanje, utrujenost, stres. Ne pozabite, da morate biti v vodi, a ne dlje kot 15 minut, da se prepreči dehidracijo.

Video: Ali lahko vzamem vročo kopel, hoditi v kopeli in savne med nosečnostjo

Ne sprejme kopel, ko ste sami, mora hiša biti eden od vaših družinskih članov v primeru pomoči. Pomoč morda obstajajo, na primer, ki vam pomaga priti ven iz kopeli.

Aromaterapija kopel kot sprostitvene tehnike, če so koristni?

Koristno je, da dodamo vodo v različnih eteričnih olj. Bodite previdni, noseča ženska ne more sprejeti kopel z olji, kot borovo olje, timijan, bazilika, rožmarin, cipresa in pačuli. Če ste nagnjeni k alergijam, se ta postopek vam ne ustreza.

Video: odvisnik rodila v kopalnici in prigrizek kabla zob z

Idealen kraj za počitek in se veliko veselje aroma kopel z dodatkom čaja olja, rožnega lesa, evkaliptusa in sandalovine, limone in nayoli, bergamotke in pomaranče. Dodaj v kopeli ne več kot 3 kapljice.

Ko ženska začne tretjem trimesečju nosečnosti, je nelagodje, ki ga gibanja otroka povzročil. V tem obdobju je noseča ženska postane nemiren in ima težave s spanjem. Za spopadanje s tem skrbi, ki jih lahko sprejme kopel z oljem ylang-ylanga, ki je odličen antidepresiv, prav tako bo za ta namen približati sivke in neroli olje, vendar ne več kot 8 kapljic. Za normaliziranje spanja, se lahko uporablja za vzglavnik sivkino olje (2 kapljici), ki ima blagodejno.

Med nosečnostjo naj bi ženska poskusiti sam obkrožajo s harmonijo, mir, udobje in drugih pozitivnih čustev, ki bo prinesel svoje veselje.