Plavanje za nosečnice

Obdobje brejosti je značilna ne le počitek in kako se znebiti slabih navad, ampak tudi gimnastičnih vaj. Eden od prijetnih in koristnih športov, ki so odvisni ne samo moški, ampak ženske, je plavanje. Po spoznavanje prijetnem položaju, veliko žensk se sprašuje in ali plavanje med nosečnostjo dovoljeno? Bilo je na tej točki poskušajo razumeti in ugotoviti, kaj je koristno za kopanje med nosečnostjo in kdaj to storiti?

koristi

Najprej razmisli, kaj je koristne lastnosti so plavanje vadbo za nosečnice.

Zato je v tej fazi je treba opozoriti, da se med nosečnostjo ne samo za kopanje, ampak je potrebno. Ampak kje lahko greš kopanje? Seveda pa lahko vse leto vas uporabljajo bazen.

Poleti priljubljena oblika sprostitve je za obisk plaže in kopanje v morju. Ampak, če je bolje, da plavajo med nosečnostjo?

Kopanje v bazenu

Obstajajo tudi posebni razredi za nosečnice, ki se opravijo na vodi. Kopanje v bazenu je zelo koristno, da se voda očisti vsak dan. Obstajajo tri vrste bazenov:

Seveda je najbolj koristno za nosečnice sta prvi dve možnosti, saj je morska sol pozitivno vpliva na žensko telo. bazen s slano vodo v uporabna tako v zgodnji nosečnosti, in pozno. Poleg tega, da izvajajo različne aktivnosti za nosečnice v morsko vodo, ki je vsebovana v bazenu, veliko bolje, saj jih potisne na površje. Edina pomanjkljivost teh bazenih je njihova majhna količina, tako da so stroški za udeležbo na takšnih institucij je precej visoka.

Bazen, ki se uporablja navadno vodo, čiščenje pa se izvede z ionizirajočim enot. voda ni manj uporabna od morja, tako da so razredi v teh ustanovah se uporabljajo predvsem za nosečnice kisikiranim. Cene dvigalo vstopnic so precej nižji.

Obiskovati pouk v bazenu s klorirano vodo, kot je mogoče. Ta vrsta bazenih s klorirano vodo je najbolj poceni, da lahko dobimo vsaki ženski. Še posebej, če je redno bazen.

Kopanje v morju

Morje ni manj uporabni kot bazen. Poleg tega, v obmorsko letovišče ženska nosi otroka, dobi dvojno korist - kopanje in vdihavanje pljuč morski zrak a, ki je koristna in drobtine v trebuh, in najbolj nosečnica. Morska omogoča tudi ženskega telesa nasičena različne minerale, kot so magnezij, jod, selen, kalcij, kalij in drugi.

Kopanje v morju ima pozitiven učinek na psihično zdravje nosečnice, ki omogoča, da se spopadejo z različnimi motnjami, depresijo. Zato, kopanje v morju še bolj uporaben za mater kot v bazenu. Najprej se potopite v morju ne more vsako dekle, saj mu boste najprej morali dobiti, da včasih postane problematično. Drugič, morje bo obiskal le v poletnih mesecih leta, kar je prav neprijetno.

Edina stvar, ki je pozorna na morje, še posebej za nosečnice, saj je naslednja:

Zato, da lahko izberejo katerega koli izmed predstavljenih vrst, pomembno le, da spoštuje vse varnostne ukrepe.

Kdaj lahko plavati?

V odsotnosti kontraindikacij, lahko nosečnice udeležujejo vaj v plavanju v najkrajšem časovnem. Večina zdravniki pravijo, da če načrtujete, da imajo otroka, ki jo je treba še vedno v tej fazi za začetek, da se udeležijo vaje v plavanju. Dejansko je v tem primeru bo veliko lažje zanositi, in potem, in rodila otroka.

Plavanja v zgodnji nosečnosti priložnost za okrepitev svoje telo zunaj in znotraj. Če pa je žensko telo okrepiti, da je veliko lažje, da ne samo negovati, ampak daje tudi rodila.

To je treba vzeti v račun nekaterih točkah:

Ali obstajajo kontraindikacije?

Saj ne more iti kopanje za vse ženske, ki pričakujejo otroke. Obstaja nekaj kontraindikacij:

1. Grožnja splav ali rojstvo prepozno
2. Alergični belilo in njegove spojine
3. izcedek iz nožnice

Preden boste lahko prišli do bazena, kar potrebujete, da bi dobili pomoč od zdravnika o možnosti dostopa. Zato zdravnik, vedoč zgodovino nosečnosti, se je odločil - je mogoče ali ne, da se udeležijo razrede v bazenu.

vaje

Lahko uporabite bazen, kjer obstajajo posebne vaje za nosečnice, kjer so ženske gredo, ki se ne ukvarja samo v zgodnjih fazah, vendar kasneje, in tudi pri načrtovanju dojenčka. Lahko, seveda, sami sodelovati v določenem času, pri čemer sta za razred trenerja na individualni osnovi. Torej, da bi dobili veliko dražji, vendar je vsa pozornost bo namenjena tebi. Kaj je najboljše - ste se odločili, ampak vaje v skupini, ne samo prispeva h krepitvi fizičnega, ampak tudi sprostitev telesa. Koristi bo zagotovo obisk bazena, tako, da okrepijo svoje zdravje.

Zastopamo nekaj vaj, ki se izvajajo pod vodstvom trenerja nosečnice:

rezultat

Torej, bottom line, je treba opozoriti, da je sprehod v bazenu ali plavati v morju med nosečnostjo je možno, vendar v odsotnosti kontraindikacij in po vseh pravilih zgoraj. Če je zdravnik najmanjši sum, da je ogrozila življenje zarodka, da ne bi na takšno odgovornost in vam prepovedo. otrokovo življenje je v tem primeru dražja, tako da je treba sprejeti njegovo odločitev. Ampak, če je zdravnik odobril takšno željo, ki jo je treba takoj uporabiti, saj se boste takoj počutili razbremenjena in boljše počutje.