Koliko mesa, da bi otroka do 1 leta?

Mnoge matere skrbi, da njihov otrok dobi vse potrebne hranilne snovi in ​​pomislite, kako dati otroka meso.

V prvih dvanajstih mesecih življenja, materino mleko je glavni vir hrane in zagotavlja vse prehranske potrebe otroka. Ko je drobtine eno leto, njegove potrebe znatno povečal in materino mleko sami ne morejo zagotoviti ustrezne prehrane za njega. 

Čeprav se morda zdi, da je rast otroka počasneje kot v prvih 12 mesecih, je še vedno hitro narašča in se je razvila notranje organe. Zato je pomembno, da se zagotovi uravnoteženo in zdravo prehrano za otroke, mlajše od enega leta.

Pri tej starosti, traja približno 900 do 1400 kalorij na dan, odvisno od stopnje aktivnosti drobtinami in spol. Ker je otrokov želodec majhna, mora prejeti izdelke, izpolni vse snovi, ki jih potrebuje, in izključiti izdelke, v katerih je veliko praznih kalorij. Zagotavljanje otroku različne izdelke lahko zagotovimo, da dobi vse hranilne snovi, ki so potrebne za zdravo rast in razvoj. Mnoge matere mislijo veliko o kakšni stopnji mesa za eno leto starega otroka?

Baby potrebuje približno šestdeset gramov mesa na dan. Meso je popoln vir beljakovin in je del zdrave uravnotežene prehrane. Vendar pa so nekatere vrste mesa je bolj koristno kot drugi. Rdeče meso, kot je svinjina, govedina, jagnjetina in divjačina, mora biti porabljena v zmernih količinah - enkrat na teden. Rdeče meso vsebuje veliko nasičenih maščob, tako da lahko poveča raven holesterola v krvi.

Pusto rdeče meso, je bolje za otroka kot klobase, hrenovke, ki vsebujejo aditive in primesi maščobe. Pri kuhanju se izognili cvrtje mesa v maščobe, saj to poveča vsebnost maščob.

Se sprašujete, koliko dati otroku meso, mora mama vedeti, da je prekomerno uživanje tega škodljivo za otroka, saj je precej težko prebaviti. Bolje je, da ga na otroka, za kosilo in raje belo meso. Belo meso (npr, piščanec, puran) vsebuje tudi nasičene maščobe, vendar v manjših količinah.

Mlečni izdelki, soja, leča, fižol in oreški imajo tudi visoko vsebnost beljakovin in je lahko dobra alternativa za meso.