Banane v nosečnosti: izboljšati razpoloženje in varuje pred zgago

Banana za več let se ne šteje za eksotično sadje za naše državljane, ki so pripravljeni, da ga kot dopolnilne hrane za majhne otroke, uporabite pri boleznih želodca in črevesja, ne preprečujejo nosečnost. In je prav?

Nosečnost - poseben čas v življenju ženske. Na tej točki, prihodnost mama začne razmišljati o prehrani ter katera hrana se lahko poje, ampak od tega, kar je treba opustiti. Zdravniki ne svetujejo, da se med nosečnostjo jesti veliko eksotičnih sadežev, kot tudi tiste, povezane z banano ali ne?

• Uporaba banan med nosečnostjo
• Škode nosečnici banane
• Načini prehranjevanja banana

Uporaba banan med nosečnostjo

Banane za dolgo časa so pridobili ogromno popularnost v naši državi. Te sladke dišeče sadje so na voljo celo leto, so poceni in vsebuje veliko hranilnih snovi. Banana enostavno lahko jeste z majhno občutek lakote - to je zelo bogata s sadjem in enostaven za uporabo.

Banana, v resnici, zelo zdravo sadje. To je samo skladišče vitaminov in mineralov! Banana vsebuje:

kalijev. Ta element v sledovih je zelo koristna za nemoteno delovanje srčne mišice. Banana pomaga pri povišanem tlaku, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo, zmanjšuje oteklina ude in zmanjšuje krče.

vitamin B6. Prvič, so znanstveniki dokazali, da je priprava tega vitamina v ustrezno količino olajša občutek slabosti v prvem trimesečju nosečnosti, in drugič, vitamin B6 je bistvenega pomena pri oblikovanju krvotvornih sistema bodočega otroka. Dovolj, da bi jedli nekaj banan na dan, da bi se za dnevne potrebe v teh pomembnih vitaminov.

vitamin C. Ta vitamin pomaga imunskemu sistemu, da se ukvarjajo z okužbami, je antioksidant učinek, ki pomaga nosečo žensko, za spopadanje s strijami, krčne žile, krvavitev dlesni. Prihodnost mama morali zadostne količine vitamina C, in to je samo veliko banan.

železo. Ta mineral v sledovih je v banano v majhni količini, vendar pa se v povezavi s prejšnjim vitaminov, železa uspešno izenačiti v telesu bodoče matere.

folna kislina. Vitamin je zelo potrebna v živčnem razvoj otrokovega sistema. Potreba po tovrstnih vitaminov pri nosečnicah je zelo visoka, da bi nadoknadili pomanjkanje folne kisline mora diverzificirati svojo prehrano, jesti veliko zelenja, solate in, seveda, banane.

cink. Prav tako je zelo pomembna in potrebni elementi v sledovih iz banane. To je bistvenega pomena za normalen razvoj brbončice bodočega otroka, za svoj normalen razvoj.

Prebavni trakt nosečnice doživlja velik stres, in pogosto nosečnice pritožujejo na zaprtje, in nato nenadoma pojavljajo zgaga.

On bo pomagal in zgaga - sadje ima ovojnica vpliva na sluznico želodca, ki pomirjajo in lajšanje pekoč občutek.

Poleg pozitivnih učinkov na želodcu in črevesju, banana ima pozitiven učinek na razpoloženje žensk v času zanositve. Kot veste, razpoloženje je zelo spremenljiv bodoče mame! Uživanje par banan na dan bodo pomagali razvedriti, ker vsebujejo sadno pulpo endorfin - snovi rastlinskega izvora.

Visoka koncentracija hemoglobina med nosečnostjo - dobro ali slabo? Vprašajte zdravnika!

Strah pred nosečnostjo: je to ok? Kako jo premagati? Preberite v tem članku.

Škode nosečnici banane

Performing oda pohvale koristne snovi, ki jih vsebuje banane, ne smemo pozabiti na morebitno škodo, ki bi lahko povzročila uporabo sadja v prehrani. Čeprav se zdi prešitih sadje banana, v vsakem primeru pa jih ne zlorabljajo.

Na primer, banana koktajl z mlekom, kot okusna in hranljiva, se šteje, megakaloriynym izdelek. Ta mešanica bo "pomagal", da nosečnica, da zbere veliko število dodatnih kilogramov, ki se ne more, ampak vplivajo na zdravje in videz ženske.

Prav tako, ne da se vključijo v zelene banane, ki jih vsebujejo netopen škrob, in on, pa ni mogoče prebavi v želodcu in povzroči napenjanje in pretirano plina. Pri nakupu nezrelo sadje je najbolje, da ga nekaj časa, da se uležejo in jesti je že v zreli obliki, ko se škrob spremeni v sladkor.

Smemo pozabiti jedo banano ženske z tromboflebitisa in povečano strjevanje krvi. Kot je navedeno zgoraj, banane prispeva k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, zmanjševanje otekline, vendar istočasno, spodbujanje gostoto krvi, kar ima za posledico nevarnost krvnih strdkov. In to je zelo nevarno!

Načini prehranjevanja banana

Mimogrede lahko, banane jedel samo surovo. Iz njih pripravimo čudovite dobrote, ki jih lahko razvajate v času nosečnosti - banana čips.

Hrustljavo ocvrte sladkorja z edinstveno aromo banane in okus - ni le okusna, ampak tudi v nasprotju s škrobom čipsa z različnimi škodljivih dodatkov v sestavi - je koristno.

Banana čipi so pripravljeni z minimalno uporabo kemikalij, zato jih lahko imenujemo uporabna. In vendar so v kalorij zelo visoka - več kot 500 kalorij na 100 g izdelka. Zato jih lahko jeste, vendar precej redko.

Banana doda različne jedi pečenka, kuhamo z njimi piškote, kolački, pite, pene in kreme, želeji in koktajli, dodajati sadne solate. Načini za zelo kuhati, je vse odvisno od preferenc okus nosečnici.

Povzemanje vseh zgoraj, lahko mirno rečemo, da - nosečnice banane lahko pomembno le vedeti o obstoječih razmerah sočasnimi in ne ogrožajo sebe in bodočega otroka.

Iz katerega izhaja anemija 1 stopinje med nosečnostjo? Odgovor na vprašanje - v tem članku.

O bazalni temperaturi med ovulacijo se lahko naučite iz tega članka.

In tukaj: https://puziko.online/posle-rodov/vosstanovlenie/uprazhneniya-dlya-zhivota-posle-rodov.html sklop vaj za trebuh po porodu.