Kaj nahraniti otroka v enem letu?

Otrok je zdrav in aktiven, njegova prehrana mora vsebovati le zdravo hrano. Čeprav je zelo majhen drobtine in obroku materinega mleka, celotno odgovornost za kakovost otrokove prehrane je povsem na mater. Zagotoviti mora, da so proizvodi, ki jih uporablja, bogata z esencialnimi vitamini in minerali, ker so vsi prišli do otroka skupaj z materinim mlekom.

Postopoma, otrok postane malo le materino mleko, in njena mati uvaja dodatne izdelke. Obstajajo nekatere sheme za uvedbo trdna živila prvi otrok leto življenja, ki ga je mogoče dobiti od svojega družinskega zdravnika. Zdaj, poleg materinega mleka in otrok začne jesti druge hrane. V tej fazi je pomembno, da se spomnimo, da je vaš dojenček začel oblikovati prehranjevalne navade, ki lahko traja vse življenje.

Seveda, medtem ko je v prehrani glavno mesto se še vedno doji, otrok ni tako jasno kaže svoje preference, ampak kot zamenjavo drugih izdelkov iz mleka, postanejo opazne otroške preference do nekaterih izdelkov, zato je pomembno, da pravilno nastaviti otrokovo prehrano. Še posebej problematična je nastal po drobtinami, stare 12 mesecev. Kaj nahraniti otroka v letu, ki je dobil vse potrebno za razvoj hranil in ima otrok nauči jesti kajne?

Video: Kako nahraniti otroka v starosti od 1 leta do 3 let. Nasveti za starše - Zveza pediatri Rusije

Treba je opozoriti, da je v tej starosti, večina matere odstavljeni otroka od prsi, saj meni, da je bil dovolj velik. Vendar pa pediatri menijo, da ne bi smeli hiteti s tem in če je moj materni dovolj mleka, da je potrebno še naprej hraniti otroka. Priložnostno hranjenje z materinim mlekom v tej starosti ne prispevajo k zasičenosti otroka, in še opravljajo pomembno funkcijo.

Materino materino mleko krepi odpornost, ker vsebuje protitelesa za številne bolezni, poleg tega pa je otrok v materinem prsi počuti čustveno udobno, ki vpliva na njegovo celotno stanje. Sestava sprememb materino mleko nenehno zadovoljevanje potreb rastočega organizma otroka. Vse od naštetega ne velja za mlečne zmesi, tako da, če je otrok - stekleničko potem, ko je treba na leto mešanice nadomestijo z drugimi, ki so že.

Katere izdelke bi morale biti na jedilniku?

Meni otrok na leto, se bistveno razlikuje od prehrane starejših otrok, in še več odraslih. Obvezno v meniju fant bi moral biti naslednji:

• Mlečni izdelki. Delež teh proizvodov, je treba obračunati osnovne prehrane otroka. V njihova sestava vsebuje maščob, beljakovin in vitaminov potrebno otroka. Mlečni izdelki so še posebej bogata s kalcijem, ki je potreben za rast kosti in pravilno delovanje drugih organov in sistemov, morajo biti v dnevnem meniju. Posebej je treba omeniti, jogurt. Ta edinstven fermentiran mlečni izdelek vsebuje kalcij in poleg tega je bogata s koristnimi bakterijami, normalizira črevesno mikrofloro.
• Žita. Kashi - eno leto star meni otrok pomembnih elementov. To je vir počasnih ogljikovih hidratov in vitaminov in mineralov. Vendar pa niso vsi zrna so prav tako primeren za otroka. Vredno je, da raje ovsena kaša in ajde, temveč ljubil z veliko generacij zdroba ni tako koristno ali celo nevarno za ljudi z alergijami, ker vsebuje gluten. Prav tako ne dajejo otroka riž, saj vsebuje veliko manj aktivne sestavine, kot druga žita.
• Zelenjava in sadje. Meniji za otroka na leto potrebujejo različne zelenjave in sadja. Da bi otroka navaditi na njihov okus, jih lahko dodate na žita, kakor tudi juhe in pire krompir. Uvajanje novih sadje in zelenjava mora biti postopno, ob upoštevanju, da se lahko sprožijo alergije. Poleg tega je treba paziti, da se s stročnicami, saj pogosto vodi do povečane proizvodnje plina.
• Ribe in meso. Ti izdelki so dragocen vir beljakovin in esencialnih aminokislin, potrebnih za rast otroka. Seveda ne govorimo o kos ocvrtega svinjine, za do otroka je treba izbrati s hrano, meso in ga izpostavi, da nežno zdravljenje. Idealno za otroške puranje meso, zajec, piščanec. To je lahko, na primer, parne zarebrnice, narastek ali mesne kroglice. Strokovnjaki priporočajo daje meso zjutraj do večera je popolnoma absorbira.
• Jajca. Potrebno izdelek v meniju fant, vendar hkrati, dovolj alergene, da niso vsi otroci, ki jih lahko uporabite. Stopnja za zdravega otroka - 2-3 jajc na teden.
• Kot je za pijače, prednost je treba dati zelenjavnih in sadnih sokov, mlečnih napitkov, kot tudi navadne pitne vode. Prehrana otroka precej šibek črni čaj dovoljeno. Toda sladke gazirane pijače, je treba absolutno prepovedano.