Koristne lastnosti ribjega olja za ženske

Veliko ribje olje je povezana z neprijetno okusa tekočine, da so starši prisiljeni piti kot otrok. Danes je edinstven v svoji sestavi in ​​lastnostih snovi, ki so na voljo v uporabno obliko in pokazala ne le otrokom, temveč tudi odraslim, in predvsem - pošteno polovico človeštva.

struktura

Ribje olje je oljnata tekočina, značilen vonj in okus. Pridobljeno on pretežno iz rib trske jeter. Največji in najbolj dragocene njegov sestavni del so polinenasičene maščobne kisline omega-3. Naše telo ne proizvaja to snov, zato je pomembno, da svoje dobave od zunaj.

V visokih koncentracijah ribje olje v vitamin A prisoten, je retinol. Uporaba njena velika, saj je element, pristojen za zdravje in lep videz kože, las in nohtov. Velik del pripada vitamin D, ki v kombinaciji z retinol normalizira vid. Brez da njegovo sodelovanje, kalcij in fosfor ne absorbira v telo, ki grozi, krhke kosti, zob in nohtov.

Ribje olje vsebuje tudi manjše količine joda, magnezija, kalcija in železa. Če kupite celovitih prehranskih dopolnil, lahko sestava še bolj raznolika.

koristi

Koristne lastnosti ribjega olja so dobro znana in dokazana s številnimi študijami. Glavni med njimi so naslednji:

Video: Kaj je bolje, da ribje olje - škodljivih in koristnih maščob; Kje kupiti najboljši omega-3 PUFA EPT Cena

• oskrba z energijo;
• aktivno sodeluje v presnovnih procesih;
• zatiranje vnetnih procesov;
• normalizira prebavo in izguba telesne mase;
• tvorbo zaščitnih sluznico želodca in črevesja, ki je preprečevanje in zdravljenje peptičnega;
• zmanjševanju tveganja za bolezni srca in ožilja;
• zniževanje holesterola;
• Stabilizacija krvnega tlaka;
• značilno zmanjšanje tveganja za raka;
• poveča odpornost;
• lajšanje depresije.

Kako jemati ribje olje?

Najprej poskusite dobiti hranila po naravni poti, torej s hrano. Ribje olje vsebuje največji odmerek skuše, losos, jesetra, bradač, postrvi in ​​sled. Dovolj je le 150-200 gramov rib na teden, da bi dobili potrebno količino vseh sestavin. Vendar upoštevajte, da se izdelki, bolje, da kuhamo ali pečemo, da se ohrani koristi. Ocvrte ribe, ne samo brez večine spojin telo potrebuje, ampak tudi povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Video: Na koristnih lastnosti ribjega olja

Poleg tega lahko kupite ribje olje v lekarni. Na voljo je v obliki tekočine ali kapsul. Prva izvedba je bolje absorbira in drugi enostaven za uporabo. Priporočena uporaba kapsule katerega plašč je izdelan iz želatine. Upoštevajte tudi državo porekla, ki je vodilna v proizvodnji ribjega olja šteje, da je Norveška.

Odmerek in trajanje sprejem je potrebno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. trije programi so običajno dodeljene na leto za en mesec. Bodite prepričani, da pazi na roka uporabnosti in shranjevanja zdravil.

pričevanje

Kot preventivni ukrep je koristen za vse zdrave ljudi, ribje olje. Kot element kompleksnega zdravljenja, se je pokazalo pri astmi, debelosti, bolezni ledvic in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega se lahko snov bistveno izboljšanje stanja v nasprotju z koordinacije ali disleksijo (zmanjšana sposobnost branja in pisanja). Ribje olje je zelo učinkovit za zdravljenje nevroloških motenj in celo kronične depresije. Poleg tega, da zmanjšuje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni v odrasli dobi.

Ribje olje pomaga vzpostaviti menstruacijski ciklus in zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma. To je indicirano za ženske, ki sanjajo o otroku. Njegova uporaba zmanjšuje možnost zapletov nosečnosti, zlasti splava in preeklampsije v pozni nosečnosti. Vendar pa je ob teh zdravil že v čakalni dobi otroka je treba nujno strinjati z zdravnikom.

Ribje olje ima edinstveno sposobnost, da zmanjša težo zaradi normalizacije metabolizma in zmanjšati raven sladkorja v krvi. Poleg tega je njegova uporaba v času zdravljenja raka, nasprotno, preprečuje patološko izgubo kilogramov.

Video: Kako jemati ribje olje: tekoča ali v obliki kapsul? Škode in koristi omega-3; Kaj so maščobne kisline je boljši?

kontraindikacije

Kljub neverjetno uporabnost ribjega olja, v nekaterih primerih, prejemanje ali prevelik odmerek lahko maščevala. Kontraindikacije so:

• alergični na ribolov ali zelo maščobe;
• Bolezni endokrinega sistema;
• ledvična odpoved;
• bolezni prebavil;
• aktivno obliko tuberkuloze;
• visoka vsebnost vitamina D ali kalcija v telesu.

Ribje olje - edinstvena snov s seznama uporabnih lastnosti. Vendar pa, kot pri vseh zdravilih, pa morate biti zelo previdni pri uporabi in obvezno posvetovanje z zdravnikom.