Omega 3 med nosečnostjo

Omega-3 so esencialne maščobne kisline, učinek, ki zagotavlja ugodne pogoje za razvoj telesa in možganov otroka. Med nosečnostjo, pomen glede na žensko telo dobi dovolj omega 3. Po nosečnico je vsak dan dati svojo prihodnost dojenčka približno 2,5 gramov. omega-3 večkrat nenasičene maščobne kisline.

Zavedati se moramo, da so nosečnice, v večini primerov, s katerimi se soočajo s pomanjkanjem maščobnih kislin že v zgodnjih fazah nosečnosti otroka. Bistveno poslabša razmere v drugem mesecu nosečnosti, zato je pomembno, da najprej narediti vse, da zagotovi zadostno količino omega 3 za žensko telo.

Indikacije za sprejem omega-3 med nosečnostjo

Najprej je treba razumeti, - ki zahteva vnos maščobnih kislin med nosečnostjo:

• preprečevanje spontani splav in prezgodnji porod.

• ovira za razvoj Depresija v času nosečnosti.

• Prispevati k pravilnemu zorenja, nastanek otroška imuniteta.

• zmanjšanje nevarnosti pozno toksikoze.

• zmanjšanje krvni tlak.

• Zagotavljanje potrebnih virov za oblikovanje perifernega živčnega sistema in možganov otroka.

Koristne lastnosti, ki prejemajo omega-3 med nosečnostjo:

• Uredba holesterola v presnovo krvnega in maščob.

• Razvoj protivnetnih prostaglandinov.

• To uravnava živčni, imunski in kardiovaskularni sistem soudistoy.

• zmanjševanje agregacijo trombocitov.

• 
  
  
  

  Povečati vitalnost in zdravje.

• To je strukturna snov mrežnice oči in možgane - za njihovo optimalno delovanje.

• Preprečevanje povečanje plakete in tromboze v arterijah, ki oskrbujejo možgane.

• Preprečevanje artritis, osteoartritis, zmanjšuje krhkost kosti.

• normalizacija kalcij v krvi žensk.

• Zaščita možganskih celic, ki zagotavlja močno povezavo med njimi. V primeru pomanjkanja Omega 3 začne izgubljati povezavo možganskih celic. Posledica tega je grožnja bipolarne motnje, motnje pomanjkanja pozornosti, shizofrenije, depresija, hiperaktivnost in druge nevropsihiatrične motnje.

• Izboljšanje stanja kože, odpravo psoriaza in akne.

• 
  
  
  
  

  Zmanjšanje pljučnica tveganje pri astmatičnih bolezni.

• Lajšanje simptomov Crohnove bolezni in ulceroznega kolitisa.

• Zmanjšanje tveganja vnetne črevesne bolezni.

• Preprečevanje raka.

• Zmanjšanje bolečine, ki spremljajo predmenstrualni sindrom in menstruacija.

Video: Omega 3 med nosečnostjo. Omega 3 za nosečnice

Najprej, kisla podatki so pomembno vplivali na dokončanje dela kardiovaskularni sistem človeka. Vključno s kislinami pojavi krepitev vaskularno z utekočinjanje krvi in ​​znatno zmanjšanje nevarnosti infarkta, kapi in ateroskleroze.

Prav tako je pomembno upoštevati splošno krepitev imunski sistem na podlagi teh kislin. Še posebej, so se izkazali za zelo učinkovite za zatiranje alergije, vnetnih procesov, bolezni kože in notranjih organov.

Prav tako je pomembno, da se upošteva - zahvaljujoč omega-3 zaščitene funkcije kolagena iz zrušijo proces. To ustvarja ugodne pogoje za ohranjanje lepote in mladostno kožo. Ne pozabimo - kisle maščobe so antidepresivi, dejansko borijo z drugimi čustvenimi motnjami.

Zato, omega-3 so bistvenega pomena v fazi načrtovanja nosečnosti so pomembna v času nosečnosti in v poporodnem obdobju, tudi z dojenje. Moramo priznati, da noseča ženska ne more prejeti zadostno število koristnih sestavin podatkov skupaj s hrano. Vendar pa je pri načrtovanju nosečnosti, je potrebno upoštevati zadostno količino hranil za nosečnice in razvoj zarodka. Nerojeni otrok lahko dobili potrebno količino maščobnih kislin v maternici, po rojstvu, bo jih prejeli z materinim mlekom.

Omega 3 kisline so potrebne za prihodnost otroka, ob upoštevanju sodelovanja pri oblikovanju in gradnji perifernega živčnega sistema in možganov otroka. Ob pomanjkanju teh snovi med razvojem pred rojstvom otroka, možnost napak v intelektualni razvoj določene težave z očmi. Omega-3 kisline sodeluje pri oblikovanju in razvoju otrokovega imunskega sistema, zmanjšuje tveganje za pojav alergij in različnih nagnjenostjo.

Pomen Omega 3 je za večino nosečnice - za rojstvo otroka z med porodom brez zapletov. Ob pomanjkanju teh komponent v telesu nosečnice so lahko v nevarnosti spontani splav ali prezgodnji porod.

Video: Morate vedeti Nosečnost: uporaba omega-3

Še en pomemben dejavnik - v primeru pomanjkanja omega-3 pri načrtovanju nosečnosti obstaja nevarnost pozne toksikoze neposredno, medtem ko nosi otroka, in da se lahko razvije preeclampsia. Zaradi redne uporabe Omega 3 iz profilaksa obravnavanih težav, ki zmanjšujejo tveganje za depresijo nosečnice.

Pri ljudeh, ni sinteza teh maščob, jih lahko dobimo le z uživanjem določenih živil ali posebnih priprav. Vendar se moramo zavedati, da telo ne dobi zadostne količine maščob skupaj s hrano, tako da je treba vključiti v vaši dnevni prehrani posebnih prehranskih dopolnil.

Video: Kaj živila vsebujejo omega-3 maščobne kisline; Laneno olje, ribje olje: koristi, kot je jemanje

Posledice pomanjkanja omega 3 med nosečnostjo

Glede na rezultate številnih študij ni potrdila - na pomanjkanje omega 3, medtem ko nosi otroka obstaja nevarnost atipičnih bolezni in alergije otroka. Opombe in poveča tveganje za bolezni v prihodnje hipertenzijo, kljub odsotnosti kakršnih koli razlogov. V delih številnih raziskovalcev je pokazala, da je vzrok za to težavo ponavadi razvojne motnje center ureditev pritisk intrauterini Otrok v možganih.

Prav tako lahko pomanjkanje omega-3 med nosečnostjo povzroči negativne posledice za ženske - v obliki pozno toksikoze. Prav tako lahko povzroči pojav nervoze ali depresije ženske. Vsi ti dejavniki, ki so se verjetno, da bi bilo koristno za otroka in nosečnico, zaradi negativnega vpliva na strupenosti imunski sistem, jetra in posteljice v kasnejših ženske nosečnost.

Kako priti zahtevano količino omega 3 med nosečnostjo?

Da bi dobili dovolj omega-3 med nosečnostjo je treba dopolniti svojo prehrano z nekaterimi, ki vsebujejo to sestavino. Med temi izdelki je treba opozoriti, ribe in rastlinska olja. Stranski proizvodi, ki vsebujejo maščobne kisline - semena, matice, zelenjava, jajčni rumenjak, nekaj sadja, mesa, perutnine. bolje dopolniti svojo prehrano s sojo ali repičnega olja iz rastlinskih olj. koristno je tudi poraba olja iz lanenih semen. Primerna je za ta namen niso koli maščobne ribe. Več raje sled, skuša ali lososa. Za druge vrste rib, označen z nižjo vsebnostjo omega 3 maščob.

Ampak to ni vedno samo uravnotežena prehrana je dovolj za zagotavljanje standardov omega 3 med nosečnostjo. Zato je zelo priporočljivo, da redni obiski pri ginekologu in posvetu z zdravnikom, dopolniti svojo prehrano z lekarna omega 3 maščobnih kislin, kot je potrebno.

Pripravki z vsebnostjo omega-3 med nosečnostjo

Ribje olje - z vsebnostjo snovi vitamini A in D, maščobne kisline Omega 3. Glavni del pozitivnega učinka uporabe ribjega olja pod vplivom dokozaheksanojske in eikozapentanojske kisline. Proizvodnja ribjega olja na komercialni ravni poteka v glavnem iz jeter trske. Zato je za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni, pri nekaterih bolnikih, ki so jim dodeljene kapsule ribjega olja ali olja za dopolnitev pomanjkanje maščob omega 3.

Ribje olje se je uveljavil kot optimalno obliko omega-3 maščobne kisline. Ribje olje v svoji sestavi vsebuje v njegova struktura najbolje absorbirajo Omega 3. Med priljubljenih izdelkov omega 3, je treba poudariti, "Adzhivitu" in "Seven Seas". Omega 3 in vstopi v določenih zdravil. Še posebej - kot del otroških vitaminov "Supradin Kids", "kraljica", mnogi predporodne vitamine «Pregnacare Plus Omega-3", "Multi-tabs Raskaus Omega-3", "Omegamama".