Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Med nosečnostjo, mnoge ženske, je bolečina v hrbtu. Vse večje obremenitve na hrbtenico in mišice medenice pojavi bolečina bolečina v križu

Kot ženska premakne težišče v zvezi z rasti ploda, in celo hormon relaksin, priprava nosečnic na porod, sprošča sakralno-kolka, ni čudno, da se ohrani ravnotežje postane veliko težje. Za to prihodnjih mama zavojev, navija ramena, hrbet mišice so ves čas v dobri kondiciji in imajo bolečine v hrbtu.

Zlasti v takem bolečine prizadene ženske, s katerimi so imeli pred nosečnostjo, to je prihodnjega mame, ki trpijo zaradi skolioze, bolečine v križu in drugih bolezni mišično-skeletnega sistema. V zadnji fazi nosečnosti dojenček je pogosto vzrok za bolečine v hrbtu, saj ima močan pritisk na hrbtenico.

Preprečevanje bolečin v križu med nosečnostjo

Najpogosteje, lahko bolečine v hrbtu izhajajo iz petega meseca nosečnosti, ko so potekali tudi procesi prestrukturiranja telesa. Preprečevanje bolečin v hrbtu, v tem trenutku je, da nosijo pravilno čevlji. koli pete! To ni potrebno nagniti naprej, bolje sedi.

bolečine v hrbtu med nosečnostjo: Video

Priporočljivo je, da se ukvarjajo s posebnimi vajami, namenjenih za ženske v zanimivem položaju. Posebno pozornost je treba nameniti vaje, krepi hrbtne mišice. nošenje brace V drugi polovici nosečnosti lahko zmanjša tlak razvoj ploda v trtica.

Če ste prehitro Boste pridobili težo, zelo škodljiv vpliv na stanje spoji in hrbtenice, uporaba prehrana za nosečnice. To bo pomagalo enotno in pravilno telesne mase. Če je le mogoče, obisk ribniki ali bazen, Ostani v vodi daje priložnost, da se sprostite hrbtenico in bistveno zmanjšuje breme na njemu. Ampak za kopanje je možno le, če nimate kontraindikacij za takšne postopke.

Pomembno je tudi, da bi sedel. Izberite stoli s trdo hrbtu, ne litje nogo nad drugim. Za predolgo, sedi, ne dobiš, pa prav tako ni priporočljivo, pa tudi, da še vedno stojijo. V primeru, ko boleče tailbone, zaželeno, da se zanašajo na mehko podlago, čeprav se zdi, da je udoben. Bolje je, da leži na strani, nekoliko s prekrižanimi nogami, spet mišice nato pa se sprostite v največji možni meri.

Pri nekaterih ženskah se lahko bolečine v hrbtu biti posledica pomanjkanja kalcij v kosti, ki jih povzročajo hormonske spremembe med nosečnostjo. Torej bi matere biti še posebej previdni, da pazi na prehrano. Jejte več hrane, ki vsebuje kalcij: mlečni izdelki, oreški, zelišča, sezamova semena.

Prav tako je treba v čim večji meri, da se zgodi na na prostem, ker pod vplivom sončne svetlobe v človeškem telesu proizvaja vitamin D, prispeva k boljši absorpciji kalcija.

Zdravniki priporočajo, da nosečnice spati na ortopedske vzmetnice in blazine so srednje velikosti. V tem primeru je tveganje za bolečine v hrbtu zmanjša. Če katera od motenj hrbtenice ni mogoče uporabiti za spanje vodne vzmetnice. Ko se dvignete s posteljo prva stvar na noge potisnite proti robu in jih spustite na tla in se ne predati na njegovi strani, da vstanejo.

Z močno bolečino v križu je treba posvetovati z zdravnikom

Včasih bolečine v hrbtu ali tailbone so tako močne, da sploh ne želijo še enkrat premakniti. Poskusite vsaj nekaj dni držijo postelja počitka za povečanje raztovarjanje nazaj. Če imate to težavo, nas obvestite o svoji porodničarja-ginekologa. Prvič, se zgodi, da za takšne simptome, se skriva bolj resno bolezen, in drugič, bo on povedal, kako olajšati bolečino, najvarnejši za vas in otroka način.

Poleg tega je v zadnjih nekaj dokumentov, ki dokazujejo sprejemljivost ročno zdravljenja bolečin v času nosečnosti. Vendar pa je treba zdravljenje izvajajo izkušeni zdravniki v specializiranih medicinskih centrih, ki imajo trdno znanstveno podlago in izkušnje pri delu z nosečnicami. No, kaj pa zdravljenje zahteva, da ne tako pogosto. Ponavadi, podiatrist na odkrite nepravilnosti v hrbtenici pripisuje prihodnjemu mami na potek zdravljenja, vključno s fizikalno terapijo in redno masaža.

Vendar, ne glede na bolečine v hrbtu, in ne glede na to, kako zaželeno prihodnost mama ublažiti njegovo stanje, je treba spomniti, da je njena prva in glavna naloga - da ne sebe in svojega otroka škoduje!