Kako zagotoviti, da vaš otrok pravilno držo

Video: Seat Simulator - Royal drža

Video: vložki vložki za stopala mišice in obnoviti pravilno držo

Nekaj ​​nasvetov, kako ohraniti zdravo hrbtenico vašega otroka. Ruski zdravniki še enkrat priporočamo, da starši spremljajo otrokovo držo, da se prepreči ukrivljenost hrbtenice. Prvič, da je nemogoče opremiti delovno otroka doma različne predenje računalniških stolov, drugič, šolske potrebščine, je bolje, da nositi klasično torbo z dvema trakovi. Prednost tega modela je, da je tovor enakomerno porazdeljena na ramenih otroka. Tretjič, da je pomembno, da se prepričajte, da vaš otrok opravljati preproste vaje za 25 minut na dan. Morate uporabiti te vaje za krepitev mišic na hrbtu v istem času, in otrok je bilo zanimivo, sicer pa se bo izogniti strokovnjaki zaryadki.Veduschie Raziskovalnega inštituta za otroško Orthopedic trdijo, da je oblikovanje pravilne drže v otroštvu - jamstvo za zdravo dobro počutje skozi vse življenje. Na žalost, učitelji in starši posvečajo zelo malo pozornosti na pravilno držo otrok. Rezultat je pomanjkanje nadzora - šibek mišični sistem, različnih motenj mišično-skeletnega sistema (kifoza, skolioza, lordoza, itd). Otroci pogosto videti do odraslih, zato starši in še bolj, in učitelji zgolj slediti držo, pravico, da vaš hrbet pri hoji ali sedel za mizo. V veliko šol v državi, že dolgo je bilo pravilo prekiniti sredi pouka na pet minut odgovoren, da je zelo pohvalno. Zdravniki menijo, da bi morala vsaka lekcija začeti z opomnik o pravilni drži in kako, da bi sedel za mizo. V boju za zdravje hrbtnih mišic uveljavljajo bo v veliki meri pomagal pri pouku fizikalnih usposabljanja, vendar, žal, Phys lekcije. Kultura premalo, tako da boste morali, da praksa v drugih pouku in doma. Pri oblikovanju drže bo v veliki meri pomagal plavanja in krepilnih vaj. Prav tako je potrebno izbrati vaje za krepitev ramenskega obroča in trebuh, pomagajo oblikovati neke vrste "mišične korzet", ki bo pomagal, da imajo pravilen položaj hrbtenice.

Kako opremiti delovno otroka? Kaj je nevarno vrtljiv stol?

Prvič, da je zelo pomembno, da izberete namizje v skladu z rastjo otroka, višino tabele - eden od najbolj pomembnih parametrov na delovnem mestu. Predsednik mora biti izbrana tako, da je otrok vzel noge na tla. Noge morajo biti ukrivljen na kolena in kolka sklepih za 90 stopinj. Naslonjalo stola mora ustrezati fiziološki ukrivljenosti hrbtenice, na primer, v prsni regiji se na upogib nazaj in ledveno - naprej. Stoli za računalnik ne izpolnjuje teh zahtev. Se zloži negativen vpliv ne le na držo in nepravilnega položaja telesa, to vpliva na vid. Znanstveniki trdijo, da so predilni stoli prispevajo k spinalno deformacijo in krši držo. To bi bilo zelo resno razmisliti izbiro nahrbtnik, kot tudi nadzor nad njeno vsebino. Tako je nahrbtnik paše, če ima dva pasova (portfelj z enim ročajem spodbuja hrbtenice premika) in močno nazaj (za učbenike, ne pritiskajo na hrbtenico). Ne pozabite, da preverite vsebino nahrbtnika, saj otroci pogosto dal za učbenike, ki niso uporabna v tej šolski dan in vsaka knjiga bistveno poveča težo portfelja. "Od 3 do 5 kilogramov - to mora biti teža nahrbtnika od študenta," - pravijo strokovnjaki. Dragi starši, se spomnite zdravje dojenčka v večji meri odvisno od vas, ostane zdravo in dolgo življenje!