Športna vzgoja otrok v predšolskem obdobju

Video: Športna vzgoja za predšolske otroke 18.10.2014 SC "SIGNAL" 2. del

Ko je otrok aktiven, to pomeni, svoje zdravje in pravilen razvoj. Toda starši lahko težko slediti vsa dejanja otroka, zato bi bilo dobro usmeriti energijo mladih otrok v pravo smer. Zato je najbolje, da to storijo z zabavne športne vzgoje za predšolske otroke.

Zanimanje za telesno vzgojo je treba razviti od dveh let, potem obstaja možnost, da ne bo težav z mišično-skeletnega sistema otroka v prihodnosti. Vabimo vas, da preuči sklop vaj za otroke različnih starosti, in poskusite, da ga uporabljajo v praksi.

Vaje za otroke 2-3 let

Trajanje usposabljanja - ne več kot pet minut.

Ponovite vsako vajo ne sme biti več kot 4-6 krat, da ni preveč naporno malček. Ne oklevajte, da ponovite vajo z vašim otrokom, potem bo razburljivo igro za njega.

"Ptice"

Smo rahlo poskrbi noge, povešene roke, in bi visi ob telesu. Razredčite z roko v roki, jih maha in izpustiti. Hkrati lahko bi zvoke, zaradi česar ptica, bo otrok zanimivo.

"Ptice piti"

Dajte noge širše od ramen, roke dol. Nagne naprej, roke pogreznjeni, nato pa se vzravna.

"Skoki - galop"

Samo prosto skok s svojim otrokom na enem mestu.

"claps"

Smo rahlo poskrbi noge, roke dol, in bi visi ob telesu. Dvignite roke naprej, gonorejo in izpustite.

"Zamašen"

Otrok naj bi samovoljno, naredite mehko vlažno poluprisedaniya v mestu.

Vaje za otroke 3-4 let

Trajanje usposabljanja - ne več kot deset minut.

Ko otrok odrašča, da je pomembno, da spremljamo njegovo pravilno držo. Med imajo vadbene nogavice treba razredčiti malo širši od pete, je treba otroka temelji na celotni površini stopala. Ramena morajo biti ravni. Treningi potekajo od 3-4 vaj za 4-6 reps vsak.

"Veter pretresa drevesa"

Noge iz širino ramen, roke dol. Nagnjena na stran, roke gor.

"Zbrali smo gobe"

Poskrbimo za noge rahlo, njegove roke so na dnu. Sedi in pripravi gob obiranje, potem je treba zravnati.

"Letaki"

Leži na hrbtu z rokami brezplačno. Poleg prevračanje, in potem - na hrbtni strani.

"zajčki"

Šape širino ramen, roke pred prsih. Delamo skoki na kraju samem, ki se lahko izmenjujejo z hojo.

"Kolesarji"

Ležati na hrbtu, rokah in nogah ravne. Opravite upogibanje in ravnanje kolen, kot da gredo na kolo. Nato spusti noge in sprostitev.

"Ptice kljuvajo"

Poskrbimo za noge rahlo, njegove roke so na dnu. Squat prikazuje prstov na roki "kot ptica pecks."

Vaje za otroke 4-5 let

Trajanje usposabljanja - ne več kot petnajst minut.

Pri tej starosti, posebno pozornost nameniti razvoju stopala. Dejstvo je, da je v neugodnih razmerah lahko oblikovali flatfoot. Začnite usposabljanje z otrokom iz majhnega toplo-up: prvi hodi po prstih za 30 sekund, nato pa nazaj na petami.

"pletenine"

Video: Športna vzgoja za otroke predšolske starosti let 4-5-6-

Postavite vaše noge ramen širina narazen, roke na svojem pasu. Zavijete desno, se širi roke v roko, se vrnite v začetni položaj. Imamo pa na levi strani.

"Tilt"

Video: Izobraževanje v vrtcu

Sedla sva, prečkamo naše noge "v turščini," neposredno z roko v dlani zadaj. Izvajamo upogibanje naprej, aplavzom pozdravilo domače roke na tla pred nogami, aplavzom pozdravilo domače roke enkrat bolj, kolikor je to mogoče, in končno aplavzom pozdravilo domače roke pred noge in nazaj v začetni položaj.

"Roly poli"

Lezite na hrbet, roke za glavo, komolci navedla. To je zasukana na stran, nato pa se vrnete v začetni položaj. Nato zavijete na drugo stran in nazaj v začetni položaj.

"Čepe z žogo"

Stopala paralelne, žogo je potekala v obeh rokah na dnu. Squat - žoga v rokah naravnost pred vami, da vaš hrbet naravnost, oči, da ne izpustite. Vračamo se v izhodiščni položaj.

"Preusmerila žogo"

Stopala ramen širina narazen, obe roki sta spuščeni žogo v svoji desni roki. Mi dvigniti obe roki naprej. V nadaljevanju je za podajo na levo roko in se vrnite v začetni položaj. Vendar pa ponavljam, premika žogo v svoji desni roki.

Vaje za otroke 5-7 let

Trajanje usposabljanja - ne več kot petnajst minut.

Pri tej starosti, se prepričajte, da pravilnost otrokovega dihanja. Med treba vaje narediti izdihom pa se vračajo v izhodiščni položaj - dihanje.

"Pojdi do pete"

Postavite vaše noge ramen širina narazen, roke dol, visi. Backbends, kolena rahlo upognjena, poskušajo doseči svojo desno roko na pete desne noge. Vračamo se v izhodiščni položaj. Opravljajo enako gibanje je potrebno za levo roko in nogo.

"Konji"

Šape širino ramen, roke naravnost naprej. Dvignite ukrivljen desno nogo v kolenu, vleče nos navzdol, medtem ko je možganska kap obe roki naravnost nazaj. Vračamo se v izhodiščni položaj. Opravljamo isto gibanje za levo nogo.

"Sledi"

Šape širino ramen, s katerimi se sooča steno, roke na svojem pasu. Dvignite ukrivljen noge na kolena, stopala dotikajo stene in izdihnite. Vračamo se v izhodiščni položaj - in zadihamo. Opravljamo isto gibanje z drugo nogo.

"Škarje"

Noge ramen širina narazen, proti steni, orožje prazno, palme dotikati stene. Neposredno čez naše roke pred prsih - izdihom. Vrnemo se v začetni položaj, roke dotika stene - sapo.

Redne razrede telesne vzgoje, nastavite to priročno čas in uživajte v komunikacijo z vašim otrokom!