Kako meriti bazalno temperaturo

Po mnenju zdravnikov, eden izmed najbolj dragoceno znanje žensk, ki so skrbno in odgovorno za njihovo zdravje in nosečnost načrtovanje, postane razumevanje bazalno temperaturo in kako popraviti svoje meritve. Razširjena razpored vzdrževanje bazalne temperature - res informativno orodje, ki vam omogoča, da prepoznajo hormonske spremembe

Razlogi za spremembo v bazalnih telesne temperature

Specialistom literatura poudarja, da je bazalna temperatura najnižja temperatura človeškega telesa, ko spi. Ženska merjenje bazalne telesne temperature lahko uporabi treh načinov: vagina, v ustih ali danke. Posebna vrsta vrednot termometer v tem primeru ne - in se lahko uporabljajo sodobne elektronske modelov in običajne kolegi živega srebra. Toda pridobiti zanesljive rezultate, se prepričajte, da sledijo vsa pravila za določanje bazalno temperaturo, postopoma vodi njegovo temperaturo urnik. Med treba opozoriti, ta pravila in na splošno nespremenljivosti termometer: vedno posnetek bazalne telesne temperature le z istim termometrom. Kot drugo termometer zahteva druge napake, da je drugačen, tudi za eno desetinko stopinje. Zato bi bilo treba uporabiti za izvajanje razpored bazalno temperaturo, je isti termometer, opuščanje različnih modelov, pri čemer je treba upoštevati možnost napačnih podatkov.

Pri vodenju urniku bazalnih kazalnike za merjenje temperature bodo spremenili celoten menstrualni ciklus, hormonska nihanja vpliva na te vrednosti. Po mnenju strokovnjakov, je menstrualni ciklus razdelimo v tri faze: foliklov (pred ovulacijo), ovulacije (samo obdobje, ko dozori jajce sprosti iz jajčnika) in lyutenkovy (obdobje, ki se nadaljuje po menstruaciji pripravah na ovulacijo). Menstruacije Pri načrtovanju bazalno krivuljo spremembe temperature je razdeljen na dve obdobji: foliklov in lutealne faze. Ovulacije prehod, ko je prehod med obema obdobjema, velja za najbolj verjetnega časa za nosečnost. Zato včasih teh grafih bazalno telesno temperaturo in vzdržujemo določanje ovulacije - optimalni čas spočetju otroka.

V folikularni obdobje v ženskem estrogena prevladujejo - v tem času je temperatura v nizkem položaju, bazalna temperatura ne presega 36,2-36,5 stopinj. Temperatura se nadalje zmanjša za okoli 0,1 stopinj ob pojavu lutealni fazi - ko zorijo jajčece sprosti iz jajčnika. Po tem pa je močno povečanje bazalne temperature zaradi aktivnega proizvodnjo progesterona v telesu - 37,2-37,5 stopinj. Naj te številke so bazalna telesna temperatura pred naslednjo menstruacijo. Z nastopom na naslednjo menstruacijo bazalne indikatorji temperature so se začeli postopoma zmanjševati.

Hvala za upravljanje bazalne telesne temperature grafu, v katerem se bo vsak dan določen s številkami, bo ženska lahko določi najbolj ugoden čas za zanositve. Prav tako lahko z uporabo grafikon bazalne telesne temperature je treba določiti, in rok za dejansko varen seks z minimalno možnostjo spočetju otroka. Vendar je treba razumeti, da so značilnosti telesa vsake ženske posameznika, tako različna in trajanje menstrualnega ciklusa. V skladu s tem se lahko spreminja in dolžina folikularni fazi. Čeprav je lutealna faza je značilna vedno skoraj konstantno čas za vse ženske - v roku 10-14 dni. Še posebej, ko se je obdobje prevlade estrogena in progesterona v ženskem telesu, so optimalno menstrualni ciklus 28 dni, približno enako trajanje. V primeru krajšo ali daljšo menstrualne žensk, bo razširjenost estrogen fazi zmanjša ali postane več.

Značilnosti merjenja bazalne telesne temperature

Za bolj zanesljivo referenčno urniku bazalnih temperature, se lahko podatki, ki jih je na podlagi, da se ugotovi verjetnost spočetju otroka, morate strogo držati nekaterih priporočil. Ker lahko tudi manjše kršitve pravil ali zunanjih subjektivnih dejavnikov privede do sprememb v ustreznih kazalnikov. Upoštevajte tudi, da v skladu z razporedom bazalnega temperaturi več mesecev ženska lahko pokaže prisotnost hormonskih težav organizmov.

Povečana bazalna temperatura v prvi fazi kaže na pomanjkanje estrogena v žensko telo. Če druga faza pokazala padec temperature, obstaja možnost pomanjkanja progesterona. Če pa ne izgine povsem gladko graf brez nenadnih sunkov in konice kazalcev ta graf, je zaskrbljujoče znamenje Pomanjkanje ovulacije, zaradi tega, kar je ženska prikrajšana za možnost zanositve. V vsakem od teh primerov, je priporočljivo, kolikor je mogoče, posvetovati z zdravnikom, s prehodom ustrezno diagnostiko za ugotavljanje hormonske motnje.

Skozi upoštevanjem obstoječih priporočil, ki jih lahko dosežemo pravilno ravnanje razporeda bazalno temperaturo. Kaj je treba upoštevati za pravilno, informativni pripravo svojem načrtu bazalno temperaturo? Merjenje bazalne telesne temperature se izvede šele po sanjah, ki še niso dobili iz postelje, ne od katere koli fizične aktivnosti. Za največjo vsebnostjo informacij v grafu mora biti temperatura, izmerjena v istem času vsak dan. Če nekaj dni prebudijo, ko se spremeni, je prepričan, da zajame to funkcijo v svoj urnik.

Za določitev temperature bazalno neprekinjeno sanje To ne bi smelo trajati vsaj 4-6 ur. Če se zbudiš ob 7. uri iz želje, da gredo na stranišče, nato pa pojdite nazaj v posteljo še enkrat, se prepričajte, da merjenje temperature, tudi brez vstajanje iz postelje - ki je, preden greste na stranišče. Tudi če stalno spanje po prvih treh urah po prebujanju, podatki meritev po teh urah ne bo dovolil, da bi zagotovili maksimalno varnost.

Po izbiri metode merjenje temperature (rektalno, oralno ali vaginalno), ni nujno, da jo nadalje spremeniti. V nasprotnem primeru, tudi lahko kršitev zanesljivosti meritev. To zahteva merjenje bazalne telesne temperature in med menstruacijo, tako da ga pisanje po meritvi - kasneje ne pozabite, da se meritve.

Vzdrževani parametri bazalne telesne temperature je lahko na nekaterih dejavnikov: poraba zvečer ali ponoči alkohol eve, stres, nespečnost, razne bolezni, vključno z domnevnimi dvig temperature telo, leti in potujejo s podnebnimi spremembami, seks za nekaj ur, preden zbujam, uporaba zdravil. Prav tako je pomembno, da se upošteva, da je razpored bazalne temperature ne bo zanesljivost v primeru prejema kontracepcijska sredstva ali hormonske drog.

Ohrani razpored bazalne temperature

Seštejemo rezultate našega članka, lahko rečemo - nič zapletenega tek s razporeda bazalno temperaturo tam. Da bi ohranili ustrezne urnik, je dovolj, da uporabite navaden list v polju, ki ga je treba ročno raschertit risanje z eno točko vertikalnih in horizontalnih nosilcev. Horizontalni žarek se uporablja za označevanje dneve menstrualnega ciklusa, vertikalni - stopinj na 1 celico = 0.1 stopinj. Vsako jutro, ko merjenje bazalne telesne temperature se določi vrednosti, pridobljene v grafu. Za izboljšanje zanesljivosti urnik podatkov o bazalni temperaturi je treba izvesti vsaj tri cikle. Potem bo dinamika sprememb krivulje omogočajo oblikovati sklepe o obdobju ovulacije ali prisotnost hormonskih motenj v telesu.