Priporočilo izkušenih strokovnjakov in izkušenih mater, kako odstraniti trebuh maščobe po porodu
Vsebina
Nosečnost eno leto po carskem rezu, ni nič nenavadnega, zato mnoge ženske še zanima, ali obstajajo za uspešno rodni tveganj. Nosečnost, ki prihaja po carskim, vedno spremlja nekatere omejitve in težave. Vendar pa to ne pomeni, da je kontraindikacija za ponovno rojstvo po operacijo.
Med nosečnostjo, številka bodoče matere trpi veliko sprememb, tako da je bolj kot kdaj koli prej ustrezno vprašanje - kako bi odpravili trebuh maščobe po porodu. Fiziologija vsake ženske je drugačna, vsaka nosečnost doživlja obdobje nosi otroka na sam z značilno le za njeno spremembo. Vendar pa je ena stvar v skupnem oni še vedno tam - velik trebuh.
- 1 Splošna pravila in priporočila
- 2 Kdaj lahko začnem opravljati?
- 3 Posebne diete lahko pomagajo v boju za ravno želodec po rojstvu otroka
1 Splošna pravila in priporočila
Ugly in povešanje trebuh po porodu - problem vseh na novo iz matere. V želodcu po porodu boj popolnoma vse ženske, brez izjeme, in z uporabo vseh mogočih in nemogočih sredstev in metod.
Ni skrivnost, da je po porodu ženske potrebujejo določeno obdobje okrevanja. Obstaja nekaj omejitev glede vrste telesne aktivnosti, prehrana, itd Torej, gimnastika po videzu otroka, rojenega nekaj časa za mame splošno prepovedano, in zahteva, da v celoti spremeniti načina moč zaradi dojenja. Na srečo pa obstajajo takšne metode v boju za kos, ki ne zahtevajo trud in so na voljo vsakomur, samo rodila pošteno spola.
želodec vezava. Starodavna tehnika, ki je precej pogosta v naših dneh. Njegova tehnika je preprosta: si del naravne tkanine (300 x 50 cm) in vezano problematična območja. Sprejemljiva uporaba takoj po rojstvu, če so bili ti normalen, naraven način. Vezava pomaga obnoviti mišice, preprečuje hemoroide, ne omogočajo opustitev notranjih organov, je preprečevanje zaprtje in razlik neposrednih trebušne mišice. Tie želodec mora biti v vodoravnem položaju. Vezanje želodca ne potrebuje zdravniške recepte.
Povoj. Povoj po porodu - nenadomestljiv stvar. Postopek je popolnoma enak prejšnjemu. Danes na trgu ponuja široko paleto poporodna povoji. Nosi takšno obvezo ne škoduje zdravju žensk, nasprotno, bo pomagalo, da se določi šiv po Cesarean, podpira steno v trebuhu, zmanjšanje obremenitev hrbtenice, lajšanje bolečin v hrbtu, bo povzročilo pospeševanje krčenja maternice in pomoč, da bi našli ton na površini kože. Zategovanje pasu ni potrebno, ni močno zmanjša s tem želodca in želeno hiter učinek, ki ga ne vidimo, vendar še niso obnovili notranje organe, ki so tako močno oslabljene po porodu zelo trpijo. Nadenite povojem, običajno v ležeči položaj. Pred nosi oklepaja je priporočljivo, da se posvetujte z ginekologom.
Obstaja veliko preprostih vaj, ki so dovoljeni za izvedbo v roku 2-3 dni po rojstvu.
po rojstvu gimnastika
Intenzivnost telesne aktivnosti po porodu lahko označena z naslednjimi koraki:
- Pripravljalni - vključuje nosila posebno opornico, redna hoja, spanje na trebuhu;
- pasivno - ima minimalno intenzivnost. Z lahkim vadbo vključujejo napetost in sprostitev ene skupine mišic, uvlečenje in izboklino v trebušni votlini, zaustavitve vrtenja spodnje okončine, upogibanje nog, medenice dviganje telo v vodoravnem položaju;
- Zdravilna - označen s tem bolj intenzivne telesne življenja. Na tej stopnji je dovoljeno, da se vključijo v različnih športih. Dobrodošli obisk telovadnice, bazeni, fitnes centri. Če to ni mogoče - ni problema, dobil masažo obroč, uteži, podlogo za telesno vzgojo in začeti vadbo sami doma.
Izvajanje gimnastičnih vaj po porodu ne smejo spremljati utrujenost, izguba moči, predvsem pa ne bi smela povzročati bolečine v različnih delih telesa.
je treba postopoma povečevati, ko fizično usposabljanje.
Še posebej priljubljena med sodobno mater uporablja "dvojno zaračunavanje". Tukaj je odlična vadba, kot je nošenje otroka v kenguruja. Pri tem lekcijo in postanejo bolj aktivni mišice hrbta in trebuha. Nosite drobtine lahko tako spredaj in zadaj. Poleg tega, da je popolnoma varna za vaše hrbtenice.
Vadba naj bo redna, sicer je treba njihovo učinkovitost pozabljena. Želite rezultat - Labor. Najmanjše število vadb na teden - 2 kosa. Sklop vaj je treba pripraviti tako, da ko se izvaja obremenitev, na katerem je bil vse mišice telesa.
Kako se znebiti povešanje trebuha z oblogo?
Zavijanje - inovativen način za odpravo povešanje in grd trebuh. Opozoriti je treba, da je zelo učinkovita pri uporabi, in če redno uporabljajo bo hitro viden učinek. Postopek za zavijanje je treba narediti enkrat na dva dni. zavijanje Tečaj je sestavljen iz 12-15 postopkov, razdalja med njimi ne sme presegati 20 dni. En postopek traja manj kot 60 minut. 2 uri pred postopkom in 2 uri po prehranjevalnih je strogo prepovedano. Sestavine za obloge je lahko izbrana neodvisno, glede na njegove sestavine in njihove lastnosti. Torej ni vsak sestava je primerna za dekle, ki je dojenje. Mešanico je treba uporabiti za čiščenje kože.
Legitimno prehrana - zastava harmonije in elegance. Če želite hitro najti čudovito sliko, najbolj resno upoštevati naslednje zahteve:
- Ne jejte sladkarij.
- Ne jesti pecivo.
- Bolje je, da jeste malo, vendar pogosto kot ne, ampak do točke.
- Ne jejte 4 ure pred spanjem.
- Pijte neomejeno količino tekočine (čaj, sok, voda).
- Fizična aktivnost se kaže le na prazen želodec in samo po 1,5-2 uri po obroku.
- Raje jedi, pari, kuhan in dušena.
- Zelenjava in sadje, poskusite jesti sveže.
- Bodite prepričani, da v vaši prehrani žita, rjavi riž in grobega kruha vključujejo.
- Mleko in mlečni izdelki morajo biti z nizko vsebnostjo maščob.
- Razporedi tešče dni.
Izguba trebuh maščobe po porodu je lahko! Za to je povsem dovolj, da se vaša želja. Za doseganje maksimalne rezultate, vse metode in tehnike je priporočljivo uporabljati hkrati. Le na ta način v relativno kratkem času, boste lahko pridobili odlično fizično obliko in dobili ravno trebuh.
- 37 Tednov noseče: otrdi trebuh
- Kolikokrat lahko storite carskem rezu
- Življenje po porodu. Okrevanje po porodu: kako začeti?
- Ko želodec med nosečnostjo?
- Nosečnost po Cesarean
- Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu?
- Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu
- Obnavljanje trebuh po porodu - vaje
- Seks po carskem rezu
- Tiskovna po rojstvu: kdaj začeti, kako začeti, kaj izvaja učinkovito
- Vaje za trebuh in obnoviti obliko po porodu
- Kako odstraniti želodec po Cesarean
- Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu
- Kako skrbeti za kožo po porodu
- Ali je mogoče, da imajo splav po carskim rezom
- Sem lahko prenesete na novinarski konferenci po porodu?
- Težava želodec in boki po porodu
- Ali neodvisna rodov prej po carskem rezu
- Stanovanje v trebuhu po porodu
- Seks po carskem rezu
- Trebuh po porodu