Meni za doječe matere novorojenčka

Mleko je nektar bogov hrane in materino mleko za dojenčka najbolj okusno in koristno od tega, kar obstaja na svetu. Dojenje zagotavlja novorojenčka popolno vitamin in mineral kompleks ščiti pred škodljivimi bakterijami v telo postavlja Osnove pravi zdrav razvoj.

V prsih mleko vsebuje beljakovine, maščobe, mlečni sladkor, laktoze in drugih hranil. Toda korist in sestava materinega mleka je odvisna od obnašanja prehranjevanja matere. Spregovorimo o dobri prehrani med dojenjem.

Koristno je, da otroka in matere

Že med nosečnostjo bodoče mame, ki želijo, da bi, roditi in dvig zdrave otroke, obnovo moči navzgor uporabnih izdelkov. Ženske razumeti, da pravilno prehrano med dojenjem otroka bo zagotovil vse, kar potrebujete.

Nutricionisti priporočajo nege mama Prezasićen mizi sadje in zelenjavo, medtem dramatično zmanjšanje trudnousvaivaemyh ogljikovih hidratov. Znanstveniki menijo, da bi morale biti ženske v prehrani beljakovine 1 del maščob maj 6 delov, 20 deli ogljikovih hidratov. Prehrana v enakem razmerju pa materino mleko koristno za otroka in ga ščiti pred boleznijo.

Naj nam določajo, da so proteini prihajajo iz živalskega in rastlinskega izvora, v približno enakih količinah, maščobe vsebujejo rastlinsko olje. Zaželeno je, da v meniju škodljivih ogljikovih hidratov izključiti. jih nadomestiti z uporabno, vsebuje žitarice, stročnice, zelenjava, sadje, gobe.

Pomembno je, da se izločijo iz prehrane izdelkov, ki poškodujejo občutljivo telo drobtine, povzročajo alergijske reakcije in druge boleče. Škodljivi izdelki: agrumi, meso, konzervirana hrana, čokolada.

Zahtevana raznolika prehrana polni doječe mame, ki vključuje vse potrebne elemente mater in otroka. Če je moč omejena, če ni dovolj nekaterih vitaminov in mineralov manjka sprosti iz ženskega telesa. Zato je treba materam za nego živila vsebujejo kalcij, železo, jod, cink, magnezij, fosfor in kalij.

In ne stori, ne da bi celoten sklop vitaminov.

Vitamini in minerali

Celoten sklop vitaminov in elementov v sledovih zagotoviti, mati in otrok telesno energijo, moč, lepoto, duševno delo, zdravje. Vitamini in minerali, ti mater, drobtine zagotavljajo zaščito pred stresom in boleznijo.

Nasičenost mleko hranila je odvisna od različnih dejavnikov, v prvi vrsti, iz prehrane in življenjskega sloga, doječe ženske. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, encimi, ki tvorijo podlago za mleko doječih mater, neguje in varuje dojenčkov. A hormonov, rastnih faktorjev in imunski obramba, ki so prisotni v materinem mleku, da bi otroka za rast in proizvodnjo protiteles proti patogenih mikroorganizmov.

Zapomni si: The zdrava sestava mleka mater, tisti z velikim apetitom bo jedel otroka je bolj zdrava, uravnotežena, bolj aktiven je, in manj težav bo potrebno v prihodnosti.

za doječe matere Izdelki

Med dojenjem žensko poskuša slediti v meniju in da je potrebno v sestavi prehrane vitaminov in mineralov. Zaradi tega je kakovost mleka in koristno za novorojenčka. Ne od časa do časa, in vsak dan v prehrani matere, ko bi grudnichka hranjenje vključujejo mleko, meso, ribe, jajca, žita, stročnice, oreški, zelenjava, korenovke, sadje, olje.

Svetujemo, da se glasi:Stol dojenček dojenje

Če ne morejo takoj uporabiti vse potrebne izdelke, ali nekaj, ki vam niso všeč, poskusite izbrati vsaj en izdelek iz skupine, ki vsebuje isto snov. Na primer, meso je precej izmenično ribe, jajca, mlečni izdelki, stročnice, žitarice, testenine.

• V mleko, jajca in jetra vsebuje vitamine A, B₂ in B₁₂;
• Meso - vitamini₁, ₂, ₃ (PP), B₄, ₅, ₆, ₇ (H)_9., ₁₂, E;
• Fish bogata z vitamini A, C, D, E in skoraj vse skupine B;
• Stročnice, žitarice, oreški - vir vitamina B, E;
• Mleko in mlečni izdelki - A, B,₂, ₁₂;
• Zelenjava, sadje, repe - vitamin A, C, B₂, ₃, ₆, _9.;
• Rastlinska olja in maščobe kot vir esencialnih vitaminov A, E, D, F, K

Pomembno vlogo v prehrani pri podajanju igre elemente v sledovih, ki vstopijo v telo skozi hrano doječih materah. Dokazano je, da je nezadostna količina vitaminov in mineralov odmik od matere, da izčrpavanjem vitaminsko mineralni sestavek.

Kalcij je zelo pomemben v telesu vse življenje, in za doječe ženske - posebej. Kalcij je bistvenega pomena za kosti in zob tkiva, zmanjšuje vnetje izhodi oksidante, aktivira encim dela, raven ravni sladkorja in inzulina, spodbuja prebavo.

Železo je nujno potreben za tvorbo krvi, imunskega sistema, ščitnici, živčne celice. Ko povečanje telesne aktivnosti, potrebne za povečanje vnosa Fe. Nekatere mame bolje med in po nosečnosti vadbe poskusite vrgel off težo. V tem primeru, bo povečanje števila visoko železa živil opomore hitreje.

Kalij je potreben za mišice, živčni impulz prenos, za sintezo beljakovin in glikogena, da ureditev kislinsko alkalno ravnotežje. Dnevna stopnja vnosa kalija za doječe matere 5 g, in za dojenčke prvo leto življenja, 400 mg.

Kalcij, železo, kalij, tako kot večina drugih mineralov vsebuje skoraj vse zelenjave, sadja, jagod, žita, stročnice, oreški, zelišča, suho sadje. Mnogi od njih v govedine, jagnjetine, perutnine, jajc, mleka in mlečnih izdelkov, rib, gob. To kaže, da je raznolika in uravnotežena prehrana v času dojenja omogoča dojenčki prejeli prve dni vse, kar potrebujete za rast in razvoj v materino mleko.

moč Lastnosti

Redna primerna prehrana pri hranjenju otroka, potrebne za mame. Običajno, mamica in dojenček se jedo isto količino časa. Pred vsako hranjenje v pol ure, jesti majhen del okusno hrano. Če mama krmijo, potem otrok ni lačen.

Med hranjenjem se je povsem nemogoče, da se vključijo v prehrani hujšanje. Skok vrv, plitvosti, plavati, teči, da bo pomagal, da se vrnete na prvotno težo.

Toga prehrana nego dovolj mama opazovati ne več kot 1 mesec. Pri 2 mesecih starosti otroške prehrane se lahko podaljša, in tretja normalno jesti

Neonatologi in pediatri zelo priporočljivo za hranjenje v skladu s predpisi, ki omejujejo pitje tako dolgo, kot je sedež laktacije. Z ustanovitvijo tekočin giperlaktatsii povečala za 2,5 do 3 litre na dan, da se ne izsuši in pogasiti otroka.

Nutricionisti svetujejo uživanje hrane pridelujejo na področju mame prebivanje in dojenčke. Ustvarimo gojijo v drugih zemljepisnih širinah in na drugih celinah, lahko povzročijo alergijske reakcije pri otrocih.

Sadje, rdeča in oranžna zelenjava povzročila nagnjenost k alergijske reakcije. Izberite sadje zeleno, ki ne povzroča alergij. Zelena zelenjava, zelišča, sadje vsebuje vitamine iz vsake skupine, kot tudi snovi, ki prispevajo k izboljšanju zdravja. Špinača, kumare, bučke, jabolka, grozdje, zelišča uporabne za matere in majhne dojenčke.

Dejstvo, da v prehrani laktaciji v nobenem primeru ne bi smeli piti, da vedo vse, čeprav je včasih kršijo to točko. Informacije za mamice drobtine zastrupitve alkohol krhko telo. Najprej, alkohol je toksičen za možgane. Kava naj bi čaj, čokolada, prekajene, nasoljene, začinjene omake, konzervirane hrane zmanjša ali odstrani v celoti iz prehrane.

Otrok ne mara mleka, če mati otroka sama hranjenje powered izdelkov, močno in neprijetno vonjem. Znanstveno, to dejstvo ni bil preizkušen, vendar izkušnje kažejo, da zelišča, čebulo in česen, zmanjšanje ali pusti za kasneje. Medtem ko so ti izdelki zelo koristno, lahko otrok enostavno zavrne prsi. Ali je vredno tvegati?

Obstaja doječa ženska mora biti vsaj 4 do 6-krat na dan, približno 30 minut pred hranjenjem otroka. To spodbuja nastajanje mleka

meni

Izkušeni mame ponujajo različne recepte za povečanje laktacije in hranilno vrednost mleka.

Tukaj je ena: 15 od 20 minut pred hranjenjem pijača mleko čaj z rezino sira maščob in orehi 1. februarja. Z bo ta prigrizek pospešil prihod mleka, da postane bolj zdrava in okusnejša.

Dejstvo, da je ocvrta živila so pri podajanju in v vsakdanjem življenju maščobnih ni uporabna, je dejal, veliko krat. Odpraviti hranilne mesne juhe, surovo meso ali ribe, brezalkoholne pijače. Sokovi pustite Apple. Nekdo bo moral odpraviti kravje mleko.

Ne obupajte na črno, sivo kruha. Kruh zagotavlja telo z ogljikovimi hidrati, in to silo, energijo, gibanje. Vitamini in vlaknine kruh izboljša prebavo, razstrupljanje. Nekateri recepti Predlagamo, da jedo kruh z maslom ali kislo smetano - to povečuje vsebino prsi žele maščob in hranilne vrednosti.

Pozorno preučiti nove recepte. Vsak tujec dojenček izdelek lahko negativno vpliva na materino mleko, povzročajo alergije ali kolike.

Zgradite svoj meni tako, da se del hrane vnesti vse potrebne nege žensko za snovi, za raznoliko in uporabno, okusno hrano bo dodal moči in obnoviti vaše zdravje.

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano so se razvile različne pogonski sistemi. Dr. Yu Belopol'skii skupaj z Babanine SV sestavljen iz šestih obrokov na dan, doječe matere, da izpolnjujejo zahteve znanosti in okusov žensk. Načrt vključuje zajtrk, kosilo, večerja, popoldanski prigrizek, večerja in kefir z jabolkom in piškotki ponoči. Zgovorno, izbrane jedi, ki so zelo primerna za vso družino, tako da moja mama ni bilo treba ves čas biti v kuhinji.

Mnogi izkušeni matere svetujemo, da dojenje piti čaj z mlekom. Kljub temu, da je to dejstvo ni znanstveno dokazano, ta pijača ne boli mami, in je bilo okusno

Približna prehrana

zajtrk Vključuje sezonske zelenjave solate, pire ribe, sled, ali jetrne klobase. Za zajtrk je kruh in maslo in čaj z mlekom ali sok s skuto. Samo ženska poje zajtrk 500,550 g izdelkov.

kosilo Sestavljen je iz jajc, pecivo sir, umešana jajca, mleka in mlečnih izdelkov kašo. Čaj, mleko, sok, sok in muffin ali pecivo dopolnjuje drugi obrok. Skupaj 400 g

kosilo resen obrok, ki vključuje prvi, drugi, tretji. Delicious krepka juha ali juha z mesom. Meso in drugi: obara ali zrezek s solato žit in zelenjave okras. Sok, mleko, čaj z rezino kruha. Solid obrok bo potegnite 800 g

popoldanski prigrizek Če želite, lahko preskočite piti kozarec mleka in žemljo ali jeste vse sadje 400 g

večerja - skuta, sir sladice, štruklji, čaj z mlekom 450 g

ponoči dovoljena jogurt, fermentirani pečen mleko, sok, jabolko, piškotki 300 400 g

Izberite jedi po vaših željah, spremembe in združujejo recepti, poskusite naložiti in ne preveč jesti. Dodaj oreški, semena, zeliščne čaje, ki povzroča pretok mleka. Ponujamo vam recept čaja z glog za povečanje laktacije.

Uporabna Recept: čaj z glog

Črna listna čaj (v vrečah), pivo kot ponavadi: 1 čajno žličko čajnih lističev v kozarcu vode .. V kozarec čaja, dodamo glog ekstrakt, 15 do 20 kapljic. Čaj je popiti v 1 1,5 tednov, trikrat na dan v vsakem trenutku. Hawthorn koristno Vazodilatacijska, pomirja lastnosti. Hawthorn ekstrakt pomaga povečati laktacijo in odpravlja mnoge težave grudnichka črevesju.

dar narave

Narava je ženskam veliko darilo dojenje. Za malega človeka je priložnost, da bi jedli okusno in čustveno, da je blizu moje matere. Oklepa prsih, v rokah mama otroka počuti želel in ljubil, raste miren in samozavesten.