Škoda za Kremlju dieto za hujšanje, in rezultate pregledov

Bistvo Kremlju dieto za hujšanje

V našem času, prekomerno telesno težo To je problem za precej veliko število ljudi. Sodoben tempo življenja ne omogoča visoko kakovost krme, nas silijo, da prigrizek na poti, in ne slediti, kaj je to, da jemo. Od kod prihaja do teh dodatnih kilogramov? V procesu energije Človeško telo uporablja predvsem glukoze. Ogljikovi hidrati so hrana se v našem telesu, v prebavilih so razčlenjene v glukozo in vpišite krvi.

Če so človekove stroški energije nizka, je glukoza ni v celoti izkoriščena. En del tega je položeno v obliki glikogena - kompleksne ogljikove hidrate in drugi so shranjeni kot maščobe, kar vodi do nastanka prekomerno telesno težo. Hitrejši pretok koncentracije glukoze v krvi, bolj bo z zamudo, saj zaloge. To se pogosto zgodi, ko se človeška prehrana prevladujejo moke in sladke hrane, kot so torte ali pite.

Toda, če v vašem vsakdanjem meniju, da je zmerna količina živil, ki vsebujejo enostavne ogljikove hidrate, glukoza vstopi v krvni obtok počasneje in ima čas, porabljen, ne vodi do prekomerne telesne teže. Bistvo Kremlju prehrane je toga nadzor nad količino hrane za vnos ogljikovih hidratov, ki omogoča, da normalno težo. To je sistem oskrbe z električno energijo beljakovin rastlin.

O njenem izvoru obstaja veliko različic in špekulacije, vendar je sam neizpodbitno dejstvo - z njeno pomočjo izgubila več kot ducat znanih politikov in pop zvezde. Kremelj prehrana se osredotoča na omejevanje vnosa ogljikovih hidratov, kar povzroča, da telo uporabi back-up napajalnikov. Nahaja se te iste delnice, ni težko uganiti, v telesne maščobe. Glede na to, da se drži Kremlju prehrane, lahko jeste različnih beljakovinskih živil in mesa, se to šteje za razmeroma enostaven način, da izgubijo težo.

Precej raznolika prehrana, ki ne krši pravil tej dieti, je tudi velika prednost. Vsak izdelek je dodeljena Kremlju prehrani indeks ogljikovih hidratov ali standardna enota - na kratko. e. Vrednost y. npr. izraženo v vsebnosti ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda. Z nakupom kateregakoli izdelka, se lahko vedno preberete vse informacije o paketu in se odloči, ali da ga vključite v svojo prehrano. Tisti, ki želijo izgubiti težo je treba hraniti na tak način, da je število y. e., ki ni večja od 40 enot na dan.

Opazovanje Kremlju prehrane, lahko jeste sir, jajca, meso, ribe v neomejenih količinah. Toda to ne pomeni, da je treba ta živila porabi v kilogramih. Jejte samo toliko, kot vaše telo narekuje. Toda vse vrste bonbonov, krompir, testenine in pekovskih izdelkov, je treba drastično zmanjšati ali popolnoma odstraniti iz prehrane. Enako velja za sladke mlečne izdelke, kot so jogurt in sir. Po ogljikovih hidratov tabele vrednosti veliko točk in imajo sladko sadje: ananas, banane.

 Med je spoštovanje Kremlju prehrane bolje dati prednost pikantni vrsti: ribez, jabolka, mandarine. Z vztrajanjem na tej elektroenergetskega sistema je lahko od nekaj tednov do nekaj mesecev. Dolgoročni program vključuje tri faze. Začetna faza je dva tedna, v katerem naj bi količina ogljikovih hidratov v prehrani biti manj kot 40 na. e. na dan. V drugem koraku količina ogljikohidrata nekoliko poveča. Točna številka se izračuna za vsakega posameznika, vendar pa je približno 40 leta. e. na dan.

Video: Ajda prehrana. Predlogi za ajdovo prehrani

V zadnji fazi - izhod. Gre za postopno povečanje količine ogljikovih hidratov v dnevni prehrani - 60 l. e. To traja nekaj tednov. Uporabi Kremelj prehrana trajno nemogoče. Zgrajen je na hudo omejevanje ogljikovih hidratov, in so bistvenega pomena za popolno uravnoteženo prehrano.

Ogljikovi hidrati v Kremlju prehrani

Posebna pozornost je namenjena prehrani ogljikovih hidratov Kremelj. Gre za njihovo zmanjševanje in gradi sistem, da izgubijo težo. Telo se ne dobi iz hrane dovolj ogljikovih hidratov, je prisiljen razčleniti telesne maščobe - rezervno napajanje so v njih. S tem gorijo odvečno težo. 

Posebna tabela običajnih enot, ki ogljikovih hidratov je označeno z indeksom za vse glavne živila, razvitih v Kremlju prehrani. Hvala za to bolj primeren za vaše dnevne prehrane.

Kremelj prehrana zmanjša ogljikovi hidrati se nadomestijo z dodatno porabo maščob in beljakovin. V tem primeru vam bo na voljo z zadostno količino kalorij, in ne bo izkusil lakote. Za povečanje maščobnih kislin omega-3 je priporočljivo jesti več morski sadeži in ribe. Prav tako bi morali povečati vnos zelenjave. Tehnično, se štejejo tudi hrana ogljikovih hidratov, vendar vsebujejo minerale, vlaknine in vitamini, ki spodbuja izgorevanje maščob.

Na dan je priporočljivo jesti pet obrokov zelenjave temno obleko solato, korenje, rdeče poper, špinača. Toda iz koruze, bo zelena grah, jam in krompir je treba opustiti. Najbolje surove zelenjave, vendar je fit in paro. Te lahko dodamo omako (manj OH) in malo olivnega olja ali masla.

Ob Kremlju prehrana je izjemno pomembno, da nadzor nad količino, ki vstopa v telo ogljikovih hidratov. Takšna neškodljiv na prvi pogled, se lahko proizvodi, kot so solatni preliv, paradižnikovo omako ali ketchup vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zato se pred nakupom jih morate prebrati sestave na embalaži. Imejte v mislih, da ta dieta povsem ne izključuje ogljikove hidrate, in ureja njihovo število.

Kalorije v Kremlju prehrani

Nesporno prednost Kremlju prehrane je, da ni nobene potrebe, da štetje kalorij, in to ga loči od drugih sistemov za hujšanje. Lahko jesti ribe ali meso v skoraj vseh razumen znesek, ki vam bo omogočilo, da ne čutijo lakote. Po tej dieti, je stopnja kurjenje maščob ali presnove, ni odvisno od števila kalorij, in drugih dejavnikov. Vendar moramo vedeti, da so dovoljene izdelki ne smejo biti porabljena v prevelikih količinah - to lahko negativno vpliva na zdravje.

Video: Kako hitro shujšati brez škode za zdravje?

Točke Kremlju prehrane

Posebej izdelana tabelo točk - to je edinstvena značilnost Kremlju prehrane, ki ne potrebuje za štetje kalorij in gramov. Te točke se določi za vsak posamezen izdelek ogljikovih hidratov, glede na njeno vsebino ogljikovih hidratov na sto gramov. V tabeli ekipa je zelo enostavno in priročno, da organizirajo svoje dnevne prehrane. Tisti, ki želijo shujšati, ne sme presegati bar v 40 točkah na dan. Če imate preveliko telesno težo, ne gre proč, je mogoče zmanjšati njihovo število do 30.

In če je bil dosežen želeni rezultat, in ne želite, da jo izgubijo, število točk v vsakdanjih izdelkih ne sme presegati 60 enot. Predviden dnevni meni lahko videti takole: 

• zajtrk - 150 g skute (5 točk), klobasa z jajcem (2 točki), nesladkano čaj ali kava (0 točk). 

• kosilo - rastlinskega solata, začinjena z rastlinskim oljem 100g (4 točk), pečena riba z gobami 150g (1 točka), nesladkanega čaja (0 točk). 

• popoldanski prigrizek - orehi 50g (6 točk), jabolčni (18 točk).

• večerja - solata 200g (4 točke), piščančje juhe (0 točk), kuhana piščanec 200g (0 točk). Tako je dnevni tečaj se ni presegla določeno štirideset točk. Meni se lahko uporabi kulinarično domišljijo in domišljijo.

Video: Baking soda za hujšanje! Zdravljenje soda opekline maščobe? Zdravljenje soda: koristi in škoduje: + 38-067-9924062

Škoda za Kremlju prehrani

Kljub dokaj pomembne prednosti, Kremelj prehrana ima številne kontraindikacij. Zlasti je prepovedano za ljudi z boleznimi srca in ožilja, prebavil, ledvice in jetra. Prav tako ni primeren za nosečnice, starejše in mlade. Vse ostalo pred začetkom te diete je priporočljivo opraviti posvet z zdravnikom in opraviti ustrezne teste.

Med drugim se je Kremelj prehrana drastično zmanjša količino ogljikovih hidratov v prehrani, ki lahko privede do hitrega zmanjšanja v telesu bistvenih mineralov in elementov v sledovih. Za predolgo, polna dieto navzdol mišični tonus, pretirana utrujenost, slabo spanje, povečana raven holesterola v krvi.

Poleg tega prebitek živalskih proteinov (na kateri počiva in Kremlevskaya dieta) vodi do povečanja krvnega amoniaku (amoniak neizogibna metabolite proizvaja cepitvijo mesa beljakovin živalskega izvora), ki vodi k toksičnosti in zastrupitev organizma. 

Amoniak se izloči iz telesa na različne načine, toda osnovni (80%) je povezava z sečne kisline. Presežek sečne kisline je tudi, da ne bo nobenih dobrih rezultatov, na primer sečne kisline - glavni razlog protin. 

Mnenja in izgubljenih rezultati teže na Kremlju prehrani

Vladislav: pregled tabelo točk v Kremlju prehrani, sem pozorno na sir. Pravkar sem ga imam zelo veliko in kaže malo, ki mi je omogočila, da bi sedanjo meni skuto. Resnica je, ne za en teden, vendar le za tri dni, vendar je v tem času padla kilogramov odvečne teže.

Larissa: moj prijatelj izgubi teže na tej dieti je zelo opazen, vendar ni trajalo en teden. Stvar je v tem, da sem radi sladkarije. Ampak tukaj je vse, kar je sladko prepovedano. Po teh nekaj dni za naslednji teden sem jedel njegov najljubši sladkarije. Priporočam vsem, da poskusite Kremlju prehrano najprej rešiti ta problem, sicer ne bo trajala dolgo.

Svetlana: opozarja na nezakonite izdelke, sem takoj se vprašal, in če bom dobil potrebne elemente. Izgubijo težo na tej dieti, lahko seveda, ampak v mojem zdravstvenem škode bo narejeno hkrati preveč. Primerjava prednosti in slabosti, sem se odločil, da ne uporabljajo ta sistem, da izgubijo težo.

Victoria: dveh tednih shujšala za približno šest kilogramov. Vendar, zelo sem se omejim na proizvode, poskušajo pridobiti čim manj točk.