Semena dojenja: prednosti in nevarnosti

Lahko ena doječe matere semena? ga GW strokovnjaki klic to vprašanje manifestacijo skrajnosti. Ni nujno, da se to ne nosi niti potencialno tveganje za otroka omejiti. Vendar pa pediatri ne delijo tega mnenja.

Sposobnost semen med dojenjem za povečanje vsebnosti mlečne maščobe - ne več kot mit. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da nobena od izdelka na splošno ne more imeti na vsebnost maščobe v mleku, ki vpliva izraženo. Kakovost maščobe lahko dejansko pravilna, preobremenjevanja mleko ali dragocenih maščob iz morskih rib, rastlinskih olj in istih semen. Ali trans maščobe, nevarne in škodljive, od izdelkov slaščic visokokalorične, ocvrte hrane.

Uporaba izdelka je precej drugačna. Sestavljen je iz - obilo dragocenih snovi, tako da se bučna semena z dojenja ali sončničnih semen lahko vključijo v prehrani mater.

• Beljakovine. Sto gramov sončničnih semen vsebuje skoraj 40% dnevnih standardov beljakovin potrebnih osebo. Rastlinski protein prosto telo absorbira in sodeluje pri presnovnih procesih. To je potrebno za pravilno delovanje regeneracije imunskega sistema tkiva. bučno protein manj, le 14% dnevnega obroka.
• Maščobna olja. Semena HS koristno, ko je vsebnost maščobnih kislin. Podobno v sestavku vključujejo cenejša ali rdeče ribe, kot jetrnega olja polenovke. Bučna semena vsebujejo oleinske in linolne kisline - bistvene snovi, ki jih naše telo proizvaja ne more. Vendar so zelo pomembni za pravilno presnovo, normalno delovanje živčnega sistema, zniževanje holesterola.
• Vitamini. Količina vitaminov v tem izdelku je ogromno. Uporaba sto gramov sončnična semena bo dal 130% zahtevanega zneska vitamina E na dan. Delež vitamina B5 pokrivajo 70% in vitamina B6 - 40%. Bučna semena vitamina vsebina ni tako visoka, vendar pa imajo dragocene sestavine: vitamina K, C in B1.
• Minerali. Pri odločanju, ali lahko seme je med dojenjem, je pomembno upoštevati veliko količino mineralov v njihovi sestavi. sončnično seme vsebuje 115% dnevnega odmerka fosforja in 113% zahtevanega zneska selena. Zajema 90% potrebuje bakra in okoli 30% v telesu - v kalija, cink in magnezij. Bučna semena so malo manj bogata z minerali v njihovi sestavi. Vsebujejo 30% dnevne norme magnezija, fosforja in železa, ter nekaj več kot dvajset odstotkov bakra in cinka.

Pogoji uporabe semen pri GW

"V mora prevladati razum, - pravi, vprašanje, ali je seme dojiti dojenje svetovalec Natalia Tsarev. - meni mama ne bi smela biti omejena na vodo in ajde. Ona ima pravico jesti tiste hrane, ki jo ima rad, vendar s pogledom na reakcijo dojenčka. In ugotovite, kaj bo reakcija lahko samo empirično. Torej, se prepričajte, da poskusite vsak izdelek, ki ga želite. "

Pomembnost sončničnih in bučnih semen v prehrani je določena z njihovo uporabo. Vendar je pomembno, da se upoštevajo tveganja.

• Kalorij. Zaradi visoke vsebnosti maščobnih kalorij v izdelku je super. V sončnična semena je 580 kcal na 100 gramov. Bučno seme vsebuje okoli 440 kcal. Prekomerno uživanje sproži telesne teže. V majhnem številu semen tvorijo dolgotrajen občutek sitosti.
• Potencialni alergen. Vsebina izdelka tuje beljakovine zahteva pozorno spremljanje dela reakcije otroka. Možne alergije, ki se običajno manifestira na kožni izpuščaji.
• Kompleksnost asimilacije v telesu. Fat buče in bela sončnična semena se šteje za težka izdelek. Zato je vprašanje, ali lahko semena lahko nege mama, nutricionisti odzvali previdno. Uporaba izdelka v velikih količinah lahko povzroči zaprtje. Vendar pa v tem primeru prva mati trpi, in nato razvije podoben odziv otroka.

Glede na morebitna tveganja, upoštevati pravila uporabe semen.

• V zmernih količinah. Malo verjetno je, da bo vsaka reakcija razvije pri otroku, če flip po priljubljenih semen med hojo. Majhna količina tega izdelka je popolnoma neškodljiv.
• Nova natančno predstavil. Pazite, da se matere, ki se med nosečnostjo ne uporabljajo semena. V tem primeru, otrokovo telo ne pozna proizvoda, in večje tveganje za alergije. Upoštevajte osnovno načelo uvedbe nove komponente v prehrani. Poskusite jesti majhno količino semen, le deset semena, in počakajte dan. Če je otrok v redu, jesti nekaj več semena in ponoven pogled na reakcijo. Postopoma povečati količino semen v skladu z zahtevanimi standardi.
• pravilno pripraviti. Semena so kupili na trgu, se prepričajte, da sperite pod hladno vodo. Tako da ne samo spral umazanijo, vendar bo razkril vsebujejo encim kompleks. V stanju "počitek" semena vsebuje encimskih inhibitorjev, ki jih dajejo grenak okus. Voda uničuje te snovi, tako da se je pokazala okus proizvoda, in v telesu se absorbira bolje. Po tem, posušite jih v pečici. Fry semena ne more ob njih cvrtje, uničil vse hranilne snovi. Porabijo sol je tudi zaželeno, kot pretirane količine soli v prehrani škodljivo vpliva na delovanje številnih sistemov telesa.
• Preverite semena iz pakiranja. Značilno je, da proizvajalci izperemo izdelek pred polnjenjem. Če so roke umazane znamke, tako da je ta korak je zgrešil proizvajalca, in kupujejo svoje izdelke ni potrebno.
• Kupimo samo v lupino. Semena dojenja, je zaželeno, da nakup neolupljeni. Le na ta način, da se ohranijo nenasičene maščobne kisline. Po odstranitvi luščino tega dragocenega kompleksa hitro uničil.
• Boljše semena v čisti obliki, kot so sladice. Z uporabo sončnice, buče, sezamova semena, kuhana orientalskih sladic: kozinaki, halva. Jejte svoje doječe matere, je tudi možno. Toda kombinacija maščobnih zrna in sladkor, ki jih mnogokrat več kalorij. S takimi sladic zahteva posebno nego.

Na vprašanje, ali so semena na GW, dojenje svetovalci odgovorili: je mogoče, in v prvem mesecu, in naslednji. Če jih uporabite v majhni količini svežega ali nekoliko posušeni obliki, so koristna za vaše telo. Pomembnih učinkov na prebavni sistem, ne more vzpostaviti. Ampak, alergijske reakcije, verjetno zato, da se, ko poskušajo sončničnih semen ali buče pozorno spremlja grudnichka kožo.