Vitamin E med nosečnostjo

Na žalost, moramo govoriti o zelo slabe kakovosti sodobni prehrani vsak človek moč, pomanjkanje hranljivih živil. Manj ostankov v sadju, zelenjavi, meso in zelene komponente, ki jih človeško telo, ki so potrebni za dokončanje dela in razvoja. Zato je za vsako osebo z aktivnim življenjskim slogom, upoštevati vsebino njihove prehrane zadostno količino esencialnih mineralov in vitaminov, se zatečejo k monoterapiji ali vitaminsko-mineralnih kompleksov. Potreba za prihod številnih snovi v času nosečnosti poveča večkrat. Ker je nabor matičnih sredstev, sredstva, potrebna za razvoj otroka

Namen in koristi vitamina E med nosečnostjo

Vitamin E ali tokoferol lahko velja za najbolj osnovno in temeljno snov med nosečnostjo. To je celo dobil ustrezno ime - "Tokos" Grški prevesti "rojstvo", "fero" pomeni nositi. Zato je lahko naravno sklep o pomembnosti te komponente za normalnem poteku nosečnosti in razvoj zdrav otrok. Tokoferol je antioksidant zaščito pred rakom. Posledica pomanjkanja tega vitamina je lahko zmanjšanje obrambne sposobnosti telesa, mišična oslabelost in anemije, tudi menstrualne težave in neplodnost. Učinek tega vitamina je odpraviti infekcij učinkovito zaščito pred škodljivimi vplivi okolja, predvsem pomembna za hitro delitev celic (tudi zarodka).

Video: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti

Skupaj z vitaminom C tokoferol postane preprečevanje ateroskleroze in Alzheimerjeve bolezni. Učinek vitamina E pomaga izboljšati prenos kisika, postane preprečevanje krvnih strdkov v krvnih žilah, zmanjšuje krči spodnjih udov, delujeta pozitivno vpliva na lasje, koža in nohtov. Vitamin E velja za najbolj ženski na telo - ima pozitiven učinek za normalizacijo menstrualnega ciklusa, spodbuja zorenje infantilno maternica, uporablja v primeru poznega začetka menstrualnega funkcija je učinkovita pri zdravljenju disfunkcije jajčnikov. Tudi ta vitamin ukrep ima pozitiven vpliv na reproduktivne funkcije (pomembno pri načrtovanju nosečnosti) in delo ženske in moške spolne žleze.

Vitamin E pomaga normalen potek nosečnosti, postane preprečevanje tveganj spontani splav v zgodnjih obdobjih. Prav tako ni treba dvomiti za normalen razvoj otroka (sodeluje pri polaganju dihalni sistem zarodka). Zato, vitamina E in folna kislina Strokovnjaki klic bistvene sestavine v prehrani nosečnice. Tudi ta komponenta ima pozitiven učinek za jajčnikov, prispeva k normalizaciji hormonske (Zmanjšanje progesterona in estrogena hormonov oslabljenih ravnotežje) postaja preprečevanje neprostovoljne splav. Ta vitamin je podobna učinkov progesteron. spodbuja ohranjanje nosečnosti, izvajali pozitivno vpliva na zorenje, delo placente in stanje svojih plovil, kot preventivni odstop grožnje in druge kršitve. Vitamin E je vključena v proizvodnjo hormonov prolaktina, potrebna za laktacijo.

Video: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti

Odmerek vitamina E med nosečnostjo

Vendar z vsemi prednostmi tega vitamina je treba upoštevati določene omejitve med nosečnostjo - da se ne sme zlorabiti. Po tokoferol je topen v maščobi vitamin, ki se lahko kopiči v maščobnem tkivu in depoziti maščobnega tkiva imajo premoženje v času nosečnosti - zakaj nekateri strokovnjaki so mnenja o morebitnem prevelikem nekaterih nepredvidljivih posledic v prihodnosti. Tudi pod vplivom vitamina E povečuje elastičnost mišic - neželeno pojav med rojstvo.

Video: Kako jemati vitamin E!

Zato je ta vitamin običajno ni določena ob koncu nosečnosti. Ne bi smeli zlorabljati, ki presega raven dnevne potrebe telesa. In v tem smislu ni presežena, saj s povečanjem odmerka pozitivno vpliva na nosečnost in plod ne bo rasla. Dnevna potreba za tega vitamina za ljudi, je približno 20 mg. Glede na odmerek zdravil ME - mednarodnih enot. 1 ustreza ME tokoferol acetat 1 mg ali 0,67 mg. tokoferol.

Mnogi opozarjajo, da je bil zdravnik dodeljena veliko večji odmerek - 200 mg, in včasih 400 mg .. na dan. Vendar pa je treba razumeti, cilj posebej v vsakem primeru, ob upoštevanju nekaterih podatkov. Varno med nosečnostjo se imenuje tokoferol dnevni tečaj 1.000 mg. Toda ne smemo se preveč odnesejo s svojo porabo. Pogosto, ginekologi ne predpisujejo tega vitamina ločeno, vendar pa je v dodeljenih multivitaminski kompleksov.

Če ne porabijo vitamin E sam, lahko telo dobite skupaj z nekaterimi izdelki. Živali ne sintetizirajo to komponento - ga je mogoče obvladati le v sestavi rastlin. In to je - del orehov, rastlinska olja, šipek, semena, jajca, zelena zelenjava, ovsena kaša, rjavi riž in ajda. Še posebej visoko vsebnost vitamina različnih otrobov, pšeničnih kalčkov, celih proizvodov zrn. Pri stiku z visoko vitamina E nastopi ali popolno uničenje anorganskega železa. Zato je bolje, da se opusti sprejel pripravke železa, skupaj z tokoferol, kuhana živila porabljene, nasičene z železom, priporočljivo le ob 8 ali bolje in vseh 12 urah po zaužitju vitamina E.