Kakšna naj bi bila prehrana po porodu - da jedo dojenja mama po rojstvu otroka?

• Prehrana dojiti v prvih 1,5-2 mesecih
• Kaj bomo pili?
• prepovedani izdelki
• Ko razširiti dieto?
• Uporabne video o načelih prehranjevanja

Pomagati novorojenček se bo navaditi na življenje zunaj materinega trebuha lahko en glavni način -, da mu zagotovi ustrezno in pravočasno hranjenja, poleg rednega zdravja in polno spanja. V prvih mesecih življenja, je najbolj težavna za mater in otroka. Najpomembnejša naloga navaditi drug na drugega in izdelati ustrezen način dneva.

Mama bo imela najbolj težko, ker sredi skrbi glede drobtinami in hišo, bi jo morali sami zanikati v vaših najljubših jedi in prijetna izkušnja. Oglejmo si, kaj lahko jeste po porodu brez posledic za zdravje in dobro počutje vašega otroka v prvih tednih po odpustu.

Prehrana dojiti v prvih 1,5-2 mesecih

Ne zdravnik z natančnostjo 100% ne more trditi, neškodljivosti nekaterih izdelkov za telo novorojenčka. Toda praksa pediatri je pokazala, da naj bi prehrana matere po rojstvu so sestavljeni samo iz hrane, so surove sadje in zelenjava ni dovoljeno, je ena od značilnosti dieti hranjenje matere.

Dejstvo, da je otrokov prebavni sistem še vedno zapadejo v naslednjih nekaj letih, tako da njegova hrana, primerni le najlažji za prebavo hrane. Od nepravilna prehrana mater je zelo pogosto alergije na hrano, ki se kaže atopični dermatitis in celo obstruktivni bronhitis. Na drugem mestu so prebavne težave, pogosto zaprtje, napenjanje in kolike.

Seznam izdelkov, primerni za prehrano doječe matere:

• ajda, riž in ovsena kaša;
• mlečni izdelki;
• kruh in pekovski izdelki;
• jabolka, banane;
• suho sadje;
• maslo in rastlinsko olje;
• zelenjava;
• zelenjavne juhe in mesne juhe;
• meso;
• jajca, sir, piškoti;
• ribe.

Za vsak proizvod navedeni in da je pravilo o njegovi pripravi, in znesek, dovoljena za uporabo. Nobeden od proizvodov ne bi smela biti zlorabljena in jesti bolj pogosto 3-4 krat na teden. Izdelava prehrane, zdravniki priporočajo, da začnete dnevnik opazovanj, ki sestoji iz 2 štetja. Prva sestavina je navedena uvedena v drugem - reakcijo otroka na njem. Pravilno, da so nove "hrane" v jutra do večera negativnih učinkov malega želodcu in opravili vsa družina spala mirno.

Vsak kuhano žit voda z minimalno količino soli in olja. Ajda prej namakali nekaj ur, nato pa vodo prepustna, izperemo in otekle križ se kuha. In tudi, da riž, vendar je pritrjen, tako da lahko povzroči zaprtje v drobtine. Točenja goriva kašo lahko oljčno, sončnično, neprečiščeno in maslo. To je najbolj enostavna in zdrava hrana za vso družino.

Od fermentiranih mlečnih izdelkov je treba dati prednost kefir, jogurt, kislo mleko. Kisla smetana, smetana in, seveda, je zaželeno, da ne uporabljajo mleko. Prvi dve izdelki imajo previsoko vsebnost maščob in mleko lahko opišemo kot enega od najmočnejših alergenov, nobena dieta ne bo dopuščala te sestavine. Seveda, stopnja alergenosti mleka zmanjšuje po vrenju, vendar ni nujno, da eksperimentirate. Na dan lahko pijete 500 ml kultiviranih mlečnih izdelkov. Lahko jesti jogurt, vendar le, če je pripravljena doma, brez dodatkov in barvil. Mlečni izdelki je treba obravnavati kot živila, ne kot dodatek k zjutraj in večerja meni. Naj jim osnova za drugega zajtrk ali malico.

Poseben članek je vedno meso. Ta izdelek je bogata z beljakovinami, bistvenega pomena za pravilno rast in razvoj otroka. Najbolje je hrana po porodu graditi na uporabo zajca, purana ali pustega svinjskega mesa. Meso je treba kuhane ali pečene dokler razpis. Okrasimo za to jed lahko bi krompir (kuhan ali pečen), pari zelenjavo. Krompir namakamo 8-10 ur, da odstranimo prebitek škroba in čim nitrat. Lahko kuhamo testenine iz durum pšenice.

Jajca, kot so mleko, so močni alergeni. Lahko se zaužili kuhani (kuhana) 2-3 krat na teden. Če otrok ne odzove na njih, lahko poskusite znova po 2-3 tednih. Morda je razvil alergično reakcijo proteina, medtem ko je rumenjak lahko varno uporablja.

Pusto ribe, kot so saja ali osliča boljše bake. Reka ribe se šteje, da je več alergij. Drugi morski sadeži, kot so raki in kozice niso dovoljeni. Mimogrede, lahko ribe, ki se kuha z začimbami, kot so poper, origano, lovorjev list, koper. Izboljšajo prebavo.

Prehrana doječih mater po porodu je lahko različnih vrst sadja in zelenjave. Od sadja so jabolka in banane in jabolka samo iz žgane obliki. Pečena jabolka - edinstven izdelek, vsebuje lahko prebavljive pektin in vitamina C, kot tudi veliko uporabnih mikroelementi. Poleg tega je pečeno jabolko celuloze izboljšuje črevesno mikrofloro s spodbujanjem dobro lokalno imuniteto, in je oslabljena po porodu in mati. Banane v majhnih količinah uživajo surovi.

Rastlinski dovoljeno bučke, krompir, zelje, korenje in pesa. Lahko začnete z bučkami in krompirjem. So dobro absorbira in stopnja alergenosti najnižji. Lahko kuhamo zelenjavni jušno zelenjavo iz podatkov, dodal malo koper. Rdeča pesa in korenje in kuhamo jajca, porabljene v zelo majhnih količinah. Zelje pogosto povzroča napihnjenost, zato dajemo kuhano v majhnih odmerkih, tudi, če bi bilo brokoli. Pediatri pogosto priporočajo mojo mater po porodu, da vstopijo v vaši prehrani otrok zelenjavni pire. To je kot konzervirane hrane in kuhano svoje sveže zelenjave.

Prehrana doječe matere vključuje polnozrnate kruh, je lahko z otrobi. Bolje je, da izberete izdelke, narejene iz ržene moke. To ni prepovedano in pecilni. Naj bo to navadna štruca, najlažji piškotki, brez pecilnega praška, ojačevalcev arome in nadevi. Lahko pečemo ovsena kaša piškotkov doma.

Kaj bomo pili?

To je ustekleničena negazirana voda, zeleni in črni čaj, kompot. Koristne kompot iz suhih jabolk z majhno količino rozin in šipek. Če otrok trpi zaradi zaprtje, lahko dodamo malo suhe slive in suhe marelice. Pitje veliko vode, je koristno. Z zadostno tekoče mleko pride, odstranjuje strupe, hitro očisti črevesje. Še posebej bi bilo veliko pije v prvih tednih po rojstvu, da bi ostanke zdravil iz telesa in zmanjševanju njihovih penetracije drobtine.

Domneva se, da doječe matere meni ne bi smel biti zelo drugačen od tistega, kar je pojedel med brejostjo otroka. Teoretično je to sprejemljivo. V praksi pa je drugačna slika. Prej, otrok ne čuti vpliv na okolje, kot je varno skrit v maminem trebuhu. Po rojstvu svojega telesa šibkega "se iztrga" številne mikrobe, viruse, nestabilno temperaturo okolice, itd

Če zapletlo razmere agresivno moč, bo otrok zelo težko, in posledice so lahko zelo nepredvidljivi. Starši so dolžni skrbeti za svojega otroka, da njihove napake ne privede do bolezni, neprespanih noči, izkušenj in napak. Na to vprašanje lahko zajema prehrane doječe matere po porodu šteje zaprta, čeprav obstaja še ena skupina izdelkov, za prepoved, katere uporaba bi morala vsaka ženska vedeti.

prepovedani izdelki

Moč novorojenčka mama - stroga dieta je sestavljena iz velikega števila prepovedi. Ampak, da ne bo naredil za zdravje lastnega otroka. Poleg tega, da je koristno za sliko. Torej, seznam prepovedanih izdelkov, vključujejo:

• hitra hrana in vse polizdelkov;
• konzerve in kisle kumarice;
• čokolada;
• klobase;
• ječmen in zdrob;
• kaviar;
• kava, kakav in alkoholne pijače;
• sladkorja paste;
• česen in čebulo;
• fižol;
• sladoled;
• jagode, hruške, lubenice in druge "tujini" sadje;
• redkev, kumare, paradižniki;
• paradižnikova omaka in majoneza.

Na podlagi tega seznama, je mogoče sklepati, da mora mati meni nege vključuje sveže, uporabne in nevtralne izdelke. ni mogoče vključiti v prehrani ocvrtega, preveč slano, sladko ali okusom z veliko začimb. Prehrana po dobavi mora biti enostavna, vendar v celoti zagotoviti otrokovo lastno telo, in vse potrebne nabor hranil, vitaminov in elementov v sledovih.

Vsi zgoraj navedeni proizvodi ali povzroča alergij ali težko prebavljiv ali vsebuje velike količine konzervansov in drugih dodatkov. Mama je lahko malo pomiriti, da bo njena prehrana konča po približno 4-6 mesecih. To je bilo v tem času je otrok pokazala alergijo na nekatera živila, ali pomanjkanja le-te, in malo trebuh začne navaditi na spreminjajočo se sestavo materinega mleka.

Ko razširiti dieto?

Se sprašujete, kaj jesti po rojstvu, na prvi pogled se zdi, da skoraj nič. Ampak to je začasna prehrana, ki lahko bistveno odvajalo v pol leta ali celo prej. Mnoge matere so tako navajeni, da omejitve, ki so v skladu z njimi, za dolgo časa. To je dobro, saj ni bila preklicana načela pravilne prehrane.

Če do 3 mesece, dojenček dobro odzvala na spreminjajoče se prehrane in se le redko moti starše Scarlet lica in kolike, lahko mama pa se začenja nov meni. Zdaj v svoji prehrani se lahko pojavijo ječmena in Pshenko, kuhan fižol ali juho iz nje, kuhano mleko, sir, kislo smetano, kuhana hruška kompot borovnice, ribez, češnje in drugo okusno hrano. Lahko si privoščite piščanca in telečje meso, domača marmelada, oreški, sveži sokovi. Še enkrat, vsi izdelki v novem meniju se uvaja postopoma, ne več kot 1-3 na teden. Še vedno prepovedan alkohol, kava in pločevinkah. Vsaka mama je treba opozoriti, da bo šele po začetku otroka v skupno mizo lahko ponovno pridobi svojo nekdanjo meni, če so njegovi recepti še vedno ohranjena v spominu, in okus "jezik."

Prehrana po porodu je včasih spominja na najbolj togo prehrane. Ampak ena stvar, ki jo ločuje od podobnih dietah, namenjenih strokovnjaki. To je spodbuda ali pričakovane rezultate, s čimer je mišljen zdravje najdražja na svetu človeka. Upoštevajte načela pravilne prehrane in dvig zdrave otroke.

Uporabne video o načelih prehranjevanja