Krči v nosečnosti

Pogosto napadi začeli motiti mati-v prvih mesecih nosečnosti z ponavljajočega bruhanja (zgodaj strupenosti). Spastično krčenje mišic meč ali mišic na roki (vsaj - obrazne mišice, ki se nahajajo okoli ust) običajno pride ponoči, med spanjem. Vendar pa se lahko pojavi čez dan, na primer, ko je noseča sede ali leže k počitku.
razlogi

Mehanizmi za krčenje mišic in njene ureditve živčnega sistema so zelo zapleteni in se na podlagi razlike v vsebnosti ionov nekaterih elementov v sledovih zunaj in znotraj celice. Vsaka kršitev tega razmerja se lahko manifestira, med drugim, in krči. Eden od glavnih razlogov za hipna-goške (to je nastalo pred zaspal) epileptičnih napadov pri nosečnicah je prav kršenje presnove mineralov.

Kaj privede do teh kršitev:
* Prvič, povečano povpraševanje za mikrohranila, minerali, ker zdaj zahteva veliko več: ženska potrebuje in jim zagotoviti lastnega telesa, in "nasičena" naraščajočega otroka.
* Drugič, bruhanje nosečnosti. Ob bruhanju oseba izgubi velike količine elementov v sledovih - ne samo tiste, ki jo je pred prejel dan s hrano, ampak tudi tiste, ki so del prebavnih encimov.
* Tretjič, neravnovesje moči, ko je zaradi prehranjevalnih navad ženska noče skupino izdelkov in zato ne prejme edinstveno snovi v njih (na primer, obupal sir in druge fermentirane mlečne izdelke, ne bomo dobili dovolj kalcija).
* Četrtič, nepravilna, nenadzorovana uporaba diuretikov, katerega sprejem je povezana s poskusom odstranitve oteklino v drugi polovici nosečnosti. Diuretiki izhod dobiček ni samo voda, ampak tudi njegove raztopljeni minerali.
V večini primerov, napadi pojavijo zaradi pomanjkanja kalija, kalcija, magnezija ali vitamina B6.

kalijev
Kalij je prisotna v vsaki živi celici in je zelo pomembno, da se ji. Daljši, pogosto bruhanje in obilno driska, kot tudi napačna uporaba nekaterih diuretikov nevarnosti tega primanjkljaja snovi. Pretirana uporaba kave (kofein), lahko vodi tudi do pomanjkanja kalija. Poleg tega, v smislu pomanjkanja magnezija je moten in kalijev poraba.

Pomanjkanje kalija se kaže:

* Hitra utrujenost mišic in sudorogami-
* zaporami-
* Hranjenja v telesnih tekočinah in soli, t.j. otekami-
* Nizek krvni davleniem-
* Žeja in suha rtu-
* Depresija, živčnost, depresivni nastroeniem-
* Povečanje ravni holesterola krovi-
* Suha kozo
* Pojav aken sypi-
* Tahikardija (razbijanje srca).

Kalij je povsod, in jih lahko najdete v vseh živilih, samo ena malo bolj, in v drugih - manj. Najbolj so bogata s kalijem: suhe marelice - suhe marelice in suhe marelice, melone, banane, fižol, krompir, brokoli, goveja jetra, mleko. Dan za odrasle naj bi prejeli okoli 4-5 g kalija, in polno dnevno prehrano v celoti izpolnjuje to potrebo.

Kalij vitaminnomineralnyh del kompleksa pripravkov so običajno v obliki kalijevega jodida.

kalcij
Kalcij - eden od najbolj znanih mineralov potrebnih osebo. Morebitno pomanjkanje kalcija v telesu se kažejo:

* Vzbujeno stanje (hiperaktivnost, živčnost, razdražljivost) -
* bessonnitsa-
* Visoka tlaka krvi
* serdtsebienie-
* Odrevenelost, mravljinci in "zbadanje" na nekaterih področjih tela-
* In krvavitev desen-


* Uničenje zubov-
* Krhkost nogtey-
* Ekcem.

Ženske ponavadi začnejo skrbeti šele, ko je že razvil veliko pomanjkanje te snovi, in ponoči noge so zavite boleče krče.

Biti slišali kalcija, nosečnice dovolj pogosto, da na svojem začetnem ob kalcijevega glukonata, a le ena tabletka ni dovolj. Asimilirati kalcija v prebavnem traktu in je še vedno namenoma - v celicah, esencialna vitamina D3 in magnezija. Brez njih, kalcij vnosu v telo, je neuporabna!

"Poraba" kalcija v telesu poveča s stresom med nosečnostjo (ker je "poje" zdaj dve). Inhibirajo kalcijevih absorpcijski špinača, kislice, rabarbare, ki vsebujejo velike količine oksalne kisline (topne soli, reagira s kalcijevimi ioni, da se tvori netopna, in s tem neprebavljive spojine). To zmanjša absorpcijo snovi in ​​živila z visoko vsebnostjo fosfata (kaviar, konzervirane ribe, jajca, sir, zeleni grah, stročji fižol, cvetača), brezalkoholne pijače, kakava in čokolade. Diete z visoko vsebnostjo beljakovin in zavira absorpcijo kalcija, in le 15% zaužitega kalcija v tej situaciji se izenačijo. Toda prehrana nizko beljakovin ni ugodno za absorpcijo kalcija tudi: človeško telo dobi v tem primeru 5% od celotne količine hrane jo zaužili. Prekomerno vstopni kava olajša okrepljeno izločanje kalcija skozi ledvice. Zadostno uživanje železa, nasprotno, izboljša absorpcijo kalcija.

Kaj živila so vir kalcija? To predvsem mlečni izdelki (za katere imamo do 55% kalcija) - zelenolistnyh zelenjave (brokoli, ohrovt, repe, cvetača, beluši), jajčni rumenjaki, različne stročnice, orehi, fige.

Če ste vzeli kalcija, bodo absorbira bolje, če ne pijte na prazen želodec, po skopo obroku.

magnezij
Vsebnost magnezija v telesu odraslega človeka je približno 20 g tega elementa mora biti nič več in nič manj - tako rekoč, v zlato sredino. Povečanje vsebnosti magnezija v krvi povzroča zaspanost, zmedenost, suha usta, žeja, slabost, bruhanje, nizek krvni tlak, počasen utrip. Ta pogoj se lahko izrazi v nasprotju ledvic izločanja funkcije, hipotiroidizem, hudih zapletov sladkorne bolezni.

Zniževanje vsebnosti magnezija v krvi je mogoče z močnim in ponavljajoče bruhanje pomembnejša, nekateri drugi pogoji in kroničnih bolezni (hiperparatiroidizma, renalne pribor, jetrne ciroze in tako naprej.). Relativno pomanjkanje magnezija v telesu razvija z vse večjo porabo, čeprav dovolj prispe s hrano, kot so pretirano nevropsihiatrično in telesne aktivnosti med nosečnostjo in dojenjem (kot tudi, na primer, v obdobju aktivne rasti pri otrocih). Telo potrebuje nosečnici za magnezij se poveča za 2-3 krat. Eden od glavnih razlogov za to je, da v procesu razvoja zarodka dobi magnezij iz materinega telesa.




Magnezij povečanje ledvično izločanje zdravila alkohola, kofeina, presežek kalija, nekaj diuretike. Povečuje potrebo po visoki ravni magnezija v prehrani beljakovine, sladkor, živalske maščobe, maslo, nekontroliranega vnosa nekaterih hormonskih pripravkov.

Posledice pomanjkanja magnezija so različni in vplivajo tako na zdravje zdravje otroka materi in. Pri nosečnicah, ta pogoj se kaže:

* Povečana nevro-psihično razdražljivost (razdražljivost, občutljivost na stres, občutki tesnobe, izguba spomina, nespečnost, astenija) -
* Nestabilnost za hodbe-
* Videz otrplosti v rokah in nogah, ščemenje, "zbadanje" -
* Znižanje temperature tela-
* Motenj kardiovaskularnega sistema (aritmije, povečanje ali obratno, padec krvnega pritiska) -
* Povečanje razdražljivost mišicah (bolečine v križu, krči, povečana maternične ton, včasih - do splav).

Magnezij najdemo v skoraj vseh živilih. Ti so še posebej bogate s celimi semeni, oreščki, sončnična semena, vse fižol, zelena zelenjava, korenje, zeleno čebulo, špinačo. Pričakovali bi več magnezija v kruh, ampak "zaradi" novih tehnologij - Rafinerije - kruh izgubi ta mineral.

Magnezij polnilo samo pogosto ne s živila, in v tem primeru zahteva dopolnitev v obliki tablet magnezija tipa B6 ali multivitaminski mineralnih kompleksov. Če jemljete magnezij tablete, ga pijejo, preden bo bolje spala z veliko vode (približno stekla) nekaj ur po zaužitju. Mehko blato - znak, da je pretiravanje z magnezijem.

Odrasla oseba potrebuje, da se vsak dan približno 360-380 mg magniya- nosečnice in doječe matere, in mlade - do 400-450 mg.

Vitamin B6 (piridoksin)
Motnje njegova dnevna poraba sama epileptični napadi vzrokov, vendar ta vitamin spodbuja celice magnezijevim prebavo, izboljša njegovo absorpcijo v gastrointestinalnem traktu služi kot kanal v celici poveča prepustnosti celičnih membran in fiksira magnezijeve ione v celici, inhibirajo njegovo hitro izločanje iz telesa.

Pomanjkanje vitamina B6 se kaže:

* Povečana hair- izgube
* anemiey-
* Izguba appetita-
* toshnotoy-
* V kotih rta-
* rane v rtu-
* depressiey-
* Živčnost razdrazhitelnostyu-
* Občutek otrplosti v rokah in nogah, mravljinčenje, in (ali) "kurjo polt na kožo," -
* Povečana utrujenost, mišična oslabelost, zaspanost.

vir hrane za B6 vključujejo: perutnina, govedina, svinjina, teletina, govejega mesa, jetra in ledvice, tuna, losos, soje, banane, pivski kvas, orehi, arašidi, avokado. Ampak, žal, moramo računati s tem, da pri kuhanju izguba tega vitamina mesa bodo od 50 do 70%, pšenica mletje povzroči izgubo 50 do 90%, in zamrznjeno sadje in zelenjavo osiromašenega na 15-70% vitamina B6.

Pomanjkanje piridoksin prispevajo tudi z uživanjem alkohola in kajenje.

Drugi vzroki napadov
* Napadi ponavljajo v nosečnice lahko povzroči tudi hude anemije - zmanjšanje količine hemoglobina.
* Včasih se lahko pojavijo krči v mišicah meč, na podlagi razvoja krčne žile. Ko so v kombinaciji z utrujenostjo in občutek teže v nogah, hitro raste ves dan, še posebej, če moraš stati za dolgo. Pri nekaterih bolnikih, ki so ti simptomi pred videz vidnih krčnih žil. Ko se krčne žile poslabšuje odtok venske krvi iz nog, ki moti mišične moči, vključno tele, ki povzroča neravnovesje elementov v sledovih in vodi do napadov.
* V tretjem trimesečju, še posebej v večplodne nosečnosti, lahko se pojavijo krči v nogah, na podlagi sindroma slabše vena cava, v kateri je, ko ženska leži na hrbtu ali na desni strani, razširjena maternica stisne na slabše vena cava, ki je kršitev venskega odtoka iz nog. Nadaljnji mehanizem napadov podobna procese, ki se pojavljajo pri krčne žile v nogah. Da bi preprečili manifestacij sindroma slabše vena cava, mora ženska spati na levi strani ali skrita pod desno zadnjice majhno blazino za prerazporeditev večjo težo maternice na levi polovici telesa in s tem zmanjša pritisk na slabše vena cava na desni strani hrbtenice.

Prva pomoč za napadi
Če želite odstraniti enostavno krče v nogah, ki jih lahko:

* Za prisiliti, tudi skozi bolečino, počasi potegnite vpeto na nogah sebya-
* Grind nemoten mišice, jo stisnite, itd praske
* Masaža stopal, stiskanje in ravnanje prste nog-
* Bodite na veliki nogi in ga povlecite na sebya-
* Put na mišice utrjene rumeni karton, je zamenjal pod toplo (ki dopušča le koža) lokalne tuš.
* Ko je bolečina mine, radi izboljšali cirkulacijo.

Kot lahko preprečijo napadi storiti masaža stopal, kontrast tuši in nosijo volnene nogavice za noč.

Napadi lahko simptom različnih bolezni, vključno z resnimi zapleti v nosečnosti. Zato, ko se pojavijo, je potrebno posvetovati z zdravnikom: to bo določil poseben vzrok in dvigni potrebne priprave.

Nosečnost prinaša sprememb potrebnih za svoje razvojne ravni vitaminov, mikro in makroelementov- je takoj kaznuje različne tegobe zaradi kršenja "interesnih sfer". Torej ne mečejo stvari svojo pot, pod krinko vnosa, kot so "morda udarec več." Ne, ne piha več! Ko se bo pojavila, presnovne motnje je Damoklejev meč preganjal žensko v vsej nosečnosti. Poleg tega, da ne bo okleval reči - žal, ni najboljši način - v času dobave, in potem - na rast in razvoj otroka. In to ne velja le za reševanje problema nočni krči in z njimi povezanih elementov, ampak za vse presnovne enot. Zato nameni pozornost predvsem na to, kar ješ.

Vaša prehrana mora biti polna vsebine mikro in makro elementov, vitaminov in esencialnih aminokislin. Naštetih v členu hrane, bogate v teh ali drugih snovi, ki morajo biti prisotni na namizju. Ne zanemarjajo zapletene priprave na vitaminsko-mineralne: so posebej izbrani ob upoštevanju povečane potrebe nosečnic in vsebuje dovolj vseh pomembnih vitaminov in mineralov, vključno z opisano zgoraj. Izbrati pravo dieto in vitamin terapijo bo pomagal s svojim zdravnikom.