Krči v nogah

Krči v nogah so značilni zelo boleči in nenadni krči, da je žrtev ne more napovedati in nadzor.

Mišice takoj postane tog, kot je "leseno". Če krč ujame v gibanju, lahko oseba, celo pade, če nimate časa, da bi našli ustrezno podporo.

Najbolj pogoste in boleče tele krči se šteje, vendar krči kolki, prsti ali noge, tudi niso redki, in bi na najmanj neugodja.

Od časa do časa so krči vsako človeško bitje. Če kateri koli del telesa, za dalj časa ostane v neugodnem položaju, tako preobremenjeni mišice, in se zgodi, da se krči. Morate samo spremeniti držo in nežno masirajte zanemevshy stran, in vse samo po sebi bo potekal hitro. Če se krči v nogah, ki redno povzročajo tesnobo, obstaja tehten razlog, da razmišljajo o svojih razlogih (možna izhodiščna tromboza) in poroča svoje pomisleke zdravniku.

Pomembno je, da preuči najpogostejše vzroke napadov

• Izguba telesnih tekočin
• Krči v nogah, so eden od prvih znakov dehidracije. Pri visokih telesnim naporom, ali na vroč poletni dan, telo izgubi veliko količino vode skozi znoj. Z tekočine izgubljeni in vitalnih elementov v sledovih in elektrolitov, ki vzdržujejo ravnovesje v telesu. Ravnovesje je moten, in začeli krči.
• Pomanjkanje esencialnih mineralov in vitaminov
• Za popolno delovanje telesa potrebuje določene vitamine in minerale. Posebej velja vrhunec magnezija, kalcija in vitamina D so pomembni za prenos živčnih impulzov.
• Pomanjkanje vitaminov povzroča podhranjenost, kajenja, zlorabe sladko in kave. Obstaja tudi nekaj zdravil, ki vplivajo na celotno asimilacijo vitaminov. Taka zdravila je pomembno, da se ločeno od hrane in zdravil, ki vsebujejo kalcij in magnezij.
• podhranjenost
• Če prejetih odstotek beljakovin v prehrani povečala kalcija v telo absorbira veliko slabše. Ostani proč od oglaševanih proteinskih dietah ali sprejmejo dodatne kalcijeve tablete. V nasprotnem primeru, namesto vitko postavo čakaš zdravstvene težave.
• Spremembe v temperaturi
• Če močni ali nenadnim hlajenjem obstaja velika verjetnost mišični krči. Izogibajte se izpostavljanju mrazu in kopanje v hladnih vodah.
• Prenapregnuti
• Če imate radi, da igrajo športne, se prepričajte, da odmerek in spremljanje obremenitev. Ne pozabite na segrevanje mišic pred treningom in, če je le mogoče, se izogibajte težko fizično delo.
• bolezen
• Ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil, bolezni ščitnice, možganskih tumorjev, napadi opraviti veliko pogosteje kot drugi. Različne poškodbe in ploska stopala so tudi dejavniki tveganja. Če imate tako kronično bolezen, se prepričajte, da redno videti specialist.
• poudarja
• Pogoste čustveni stres negativno vpliva na živčni sistem in spodbuja hitro izločanje kalcija. Poskusite čim manj, da bi dobili živčni, se naučijo, da se sprostite.

Zakaj so krči ponoči?

Nočni krči zgodi zelo pogosto. Kot pravilo, A krč se pojavi, ko je telo že dolgo v enakem položaju, in nato držo spremenila. Trd mišice preobremenjeni, in se pojavijo krči, skupaj z zelo hudimi bolečinami.

krči v nogah: Video. Kako odstraniti krč? mišični krč

Prag zbudi močno trpi bolečine zaradi bolečine v mišicah in potem morda ne takoj nazaj spat. Če nočni krči moti preveč pogosto, lahko celo postane vzrok za nespečnost.

Epileptičnih krčev pojavi pri katerikoli starosti, vendar je večina od njih trpijo zaradi starostnih ljudi. Dejstvo je, da z leti kopičijo kronične bolezni, in živčnih končičev postali bolj občutljivi. Zato je treba zdravje starejših je treba obravnavati s posebno pozornostjo.

Ambulanta krč

Med napadi oseba doživlja hude bolečine in želite hitro popraviti. Za hitro lajšanje krčev lahko:

• Sedi na stolu ali postelji, bi noge, jih spustiti na tla in počakajte nekaj minut. V tem položaju, se obtočna hitro obnoviti.
• Nežno masirajte mišice (navzgor samo), je ogrevanje, nato pa pojdite v posteljo, noge tucked pod blazino ali prepognjen odejo.

Nikoli kolitis, spastično mišice tele ostre predmete (npr igle), tvegate škodljive bližnje živce in krvne žile.

Uporaba tradicionalne medicine

Če ste ljubitelj nacionalne obravnave, poskusite nekaj receptov, da se prepreči nastanek epileptičnih napadov. Naredite vroče obkladke z vodko in jabolčnega kisa, nato poliranje dnevno stopala svežega limoninega soka. Za odstranitev spazem in zmanjšanje bolečine je mogoče uporabiti služkinja olje: ji nežno drgne trde mišice.

Video: Krči v nogah vzrokov in zdravljenja. Nasveti dr Bubnovskaya

Kako se izogniti krče?

Predvidoma začeli s krči v nogah ni mogoče, vendar obstajajo načini, da se bistveno zmanjša verjetnost njihovega pojavljanja

Prvič, bodite pozorni na to, kar ješ.

Poskusi, da imajo več izdelkov z visoko vsebnostjo kalija, magnezija in kalcija. Ti elementi v sledovih, bogata z mlečnimi izdelki, sir, ajde, špinača, fižol, sir, korenje, oreščki, rženi kruh, banane, otrobi, in pustega mesa in rib. Z znatno pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov sprejeti posebne dodatke, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Drugič, borijo s svojimi odvisnostmi.

Opustijo kajenje in alkohol, ne jedo veliko škrobnih živil, sladkarij, omejiti porabo kofeina. Poskusi, da ne bo živčen nič.

tretji, Ne pozabite na telesno aktivnost, redno gibanje in primernih športnih obremenitev. Ne sedite v enem položaju, za dolgo časa, ne pustite, noge postanejo otopele. Vstani, bend, ne dnevne vaje, izvesti nekaj preprostih raztezne vaje. Lahko tudi začnete obiskujejo posebne razrede za uresničevanje terapijo.

četrti, Uporabite zdravilno moč narave. Vsak dan, da je pravilo, da sprejme kopel z zeliščnimi decoctions (npr zbadanje koprive, bezeg, rmana, preslica, glog), in nato nežno masažo. Ta postopek, ki temelji na razliko temperature, popolnoma sprosti napete mišice nog. Samo biti previdni: voda ne sme biti preveč vroče ali hladno. Če imate krčne žile, preden se začne postopek, se posvetujte s svojim zdravnikom.

in končno, vzdržati dolge sprehode in težko fizično delo. Ne nosite preveč visoke pete in oprijete neprijetno čevlje. Vse to povzroča boleče krče.