Lahko ena doječe matere semena in oreški

vsebina:

Ali je mogoče, da oreškov in semen, medtem ko doji?

Na uporabnost semen in oreščkov med dojenjem imajo pediatrov in strokovnjakov za prehrano še vedno razlike. Številni pediatri ta zdravila zelo alergene in pomiriti doječe matere, da jih je treba izključiti iz prehrane.

Nutricionisti trdijo o skrajnem uporabnosti snovi v teh izdelkih, ki so sposobne na njihovo zmerno porabo, nadomestilo za pomanjkljivosti v njegovi materi. Poglejmo podrobneje na to vprašanje.

• Prehrana med dojenjem
• Zakaj otrok bruha po hranjenju
• Kaj lahko jeste dojenje mama

Uporaba oreškov in semen v hranjenju

Že dolgo je verjel, da so oreški in semena vir mineralov in maščobi topnih vitaminov. Sončnična semena in bučno Vodnjak so omega-3 in omega-6. Polinenasičenih maščobnih kislin ugoden učinek na kardio - vaskularni in živčnega sistema človeškega telesa.

Ti, vsebuje tudi maščobe topne vitamine in tokoferol, kalciferol, askorbinska kislina in vodotopne vitamine (skupina B). Oreščki imajo velike koristi za človeško telo, kot hranljivo, bogato z vitamini, vsebujejo beljakovine, makro in mikrohranil.

Dobro je vedeti!

Ko je vključena v prehrani doječih mater ti proizvodi se morajo zavedati svoje visoko kurilno vrednostjo in obremenitvi na prebavni sistem. Ko toplotno obdelanega semena v njih izgine veliko hranilnih snovi, tako da bo nedvomno prinesel veliko koristi za uporabo le posušenih semen. Za boljšo prebavo orehov, izboljšajo okus, odpravo grenkobe, ki jih je treba predhodno namakamo v čisti vodi. Voda je prav tako potrebna za uničenje inhibitorjev encimov, ki pospešujejo semena pri iskanju "zaspani" stanje, ki preprečuje njihovo kalitev. Ne pomaga olupljene sončnična semena in oreški, kot tudi v stik z zrakom omega-3 se hitro uničijo.

Naše babice, zaradi zastarelih informacij priporočamo, da doječe matere jedo orehe z namenom povečanja vsebnosti maščobe v materino mleko, vendar sodobni znanstveni testi niso potrdili to povezavo, saj je vrednost maščob in vrsto materinega mleka je odvisna predvsem od hrane.

zaključek

Če povzamemo je treba spomniti na skladnosti "zdrav razum" pri pripravi prehrane doječih mater so, glavno načelo je zmernost, kot pri uporabi katerega koli izdelka v velikih količinah, pri otroku lahko manifestacija alergijske reakcije, napihnjenost. Ni potrebe, da bi se običajno pred začetkom dojenja izdelke, ki jih potrebujete za merjenje skladnosti. Vsak dojiti je treba začeti uporabljati nove izdelke za dojenčke z majhnim številom njih, postopoma povečuje odmerek.

V zvezi s tem lahko sklepamo, da če mora doječa ženska kot sončničnih semen ali oreščkov začnejo uporabljati z majhno količino, gledal reakcijo prebavnega sistema otroka in s kožnimi manifestacije alergije. V odsotnosti teh ni treba omejiti uporabo teh izdelkov, pisanje v dnevnik prehrane tistih živil, ki ne povzročajo grudnichka negativne pojave.

Video: Kaj jesti po porodu - prehrana za doječe matere!