Tešče dni za nosečnice

Med nosilno telo opravi veliko različnih transformacij, od katerih je eden nabor dodatne teže. Včasih naj bi sam dal neke vrste posta dni v času nosečnosti. Ne prezrite ta nasvet, saj vam bo pomagal ostati v formi. V mnogih primerih je podoben organ, v mirovanju, če prekomerno telesno težo, kot tudi prisotnost edema.

Seveda porabijo ves dan jogurt s skuto ni zelo prijetno, ampak zelo koristno. Do poldneva boste občutili lahkotnost v telesu in zvečer ne bo opazna oteklina. Ne bojte se, da lahko s tem škoduje otroku. Vse, kar je potrebno, da bi ga ohranili, je vedno izbere sam.

Zdravniki svetujejo bolnic urediti te dni počitka enkrat na teden ali deset dni. Priporočljivo je tudi, da se dogovorite za dan pred dostavo. Vedite, da obstaja veliko kontraindikacij. Zato si je vsekakor treba posvetovati s strokovnjakom, in izvedeli, ni tak dan, prehrana za vas škodljivo a.

To je treba upoštevati pomembno pravilo v času nosečnosti: vso hrano, ki jo želite zaužiti čez dan, tako ali drugače, je treba razdeliti na 5 ali 6 odmerkih. Prav tako mora zapomniti kitajski pregovor: "Chew za dolgo časa - bo živel dolgo". Morate počasi jesti, previdno žvečiti hrano. V tem primeru, boste zagotovo lahko dobili dovolj majhne koščke, ki jih morate jesti.

Najbolj priljubljena dieta tešče dni v času nosečnosti:

1. dan jogurt (čez dan porabijo 1,5 litra izdelka) -
2. dan jabolk (čez dan zaužiti 1,5 kg sadja v 5-6 sprejemi) -
3. dan skuta (0,6 kg nizko vsebnostjo maščob skuto z 2 skodelici čaja brez sladkorja).

poleg "single" dni pa je tudi 3-dnevni dieti.

Približna meni:

Za zajtrk: skuto (vključno s sladko), čaj brez sladkorja (1 skodelica) -
Do kosila, zelenjave, sgotovlennye pari čaj brez sahara-
Za večerjo: piščančji kotlet, kuhano 1-2 kartoshinu, čaj brez sladkorja.

Med obroki, lahko jeste sendvič (rjavi kruh in sir), in sadje. Namesto kruha lahko jeste prehrane kruh, kruh z žiti (otrobi).