Kaljenje predšolskih otrok

1. Kaj je utrjevanje otrok in kaj je koristno
2. Fiziološka osnova za utrjevanje telesa otrok predšolske starosti

1. Nasvet za starše za otroke predšolski starosti kaljenje

1. Kaljenje tri leta starega otroka na domu

1. Vrste odpornosti otrok v vrtcu

1. Vožnja utrjevanje predšolskih otrocih v obliki tabele

Po učenju o učinkovitosti otrdelih otrok, mnoge matere se obrača s prijatelji in ljubljene za nasvet. Seveda, lahko zagotovijo uporabne informacije v zvezi s tem vprašanjem, vendar je treba vedeti, da ima kaljenje proces veliko razlik in pravil. Če tega ne stori daje nasproten učinek od postopkov, ki izhajajo v ne najboljših rezultatov.

Ta članek je namenjen procesu kaljenja predšolskih otrok, bo koristno za starše. Z njo boste izvedeli pomembne informacije o utrjevanje telesa otroka. Če ste pravilno uporabiti predstavitve lahko pozitivno vplivajo na otrokov imunski sistem, tudi na domu.

Kaj je utrjevanje otrok in kaj je koristno

V otrokovem življenju je veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na pojav bolezni v svojem telesu. Na primer, lahko vloga tega dejavnika igrajo normalno obisk v vrtcu. Zrak, brez vlage, bolnih otrok, pojav odraslih, ki imajo virus v telesu - vse to lahko povzroči bolezen pri otroku. Poleg tega je lahko nevarno okolje ne le vrtec, ampak celo banalna domov.

Zaščitite otroka pred vsemi škodljivimi dejavniki in prispevajo k nastanku bolezni je verjetno ne bo uspelo. Še posebej, če boste poskušali to storiti, bo učinek obrnil. Organizem je vajen zelo ugodnih pogojih, se bo bolezen odzvala tudi na najmanjše osnutka. Najboljša rešitev v tem primeru - utrjevalne otroka.

Pravilno kaljenje igra pomembno vlogo - to je popolnoma krepi odpornost. Če je bil otrok omiliti pravilen način, Tveganje za bolezni v svojem telesu v času zmanjšala.

Mnoge matere se bojijo tega procesa, saj menijo, da gre za polivanje vode z ledom in naporno vadbo pri nizkih temperaturah. V bistvu gre za druge dejavnosti, ki jih je treba izbrani individualno.

Fiziološka osnova za utrjevanje telesa otrok predšolske starosti

Imuniteta v otrdelih okrepiti z usposabljanjem telesa. Lahko rečemo, da je bistvo tega procesa - prilagoditev organizma do pregrevanja ali overcooling.

S postopnim zviševanjem temperature med strjevanjem v nasprotju povečajo in obrambne mehanizme telesa. So ovira za več prehladov.

Takšno izobraževanje je koristno za telo, da se odrasel človek, ampak za otroke predšolske starosti, bo zelo učinkovita. Če se razvije dober imunski sistem tako, že od otroštva, bo oseba, ki se prilagodijo na različnih negativnih dejavnikov okolja, ki nas obdaja.

Vsi ti postopki niso dobri le pri preprečevanju bolezni, temveč tudi izboljšanje stanja otroka precej. začinjena smo otroke živčni sistem je stabilen, njegovo razpoloženje in dobro počutje je včasih boljše kot otrok brez volje. Kot tudi, da povečuje produktivnost in postane težje.

Nasvet za starše za otroke predšolski starosti kaljenje

Mnogi starši ne vedo, ali je mogoče, da začnete utrjevanje otroka, in kako najbolje izvajati ta proces. Za začetek, morate ugotoviti, katera skupina organizma vzdržljivosti nanaša na otroka:

1. V prvo skupino spadajo otroci, ki so že imeli, da naredite nekaj od tega procesa kaljenja, in njihovi organi lahko imenovan Hardy. Lahko se kaljeno z običajnimi postopki v skladu s standardno shemo. Lahko zmanjša samo obremenitev v bolezni ali utrujenosti.
2. Drugo skupino - zdravi otroci, katerih organi niso dovolj močne in trajne. niso seznanjeni s procesom kaljenja. V tem primeru, bi morali začeti z lahkim teže utrjevanja, in če bo otrok sam in njegovo telo reagira pozitivno, je treba povečati obremenitev.
3. Tretja skupina - otroci s posebnimi potrebami ali kroničnimi boleznimi. Tukaj morate izbrati posebno nežen kaljenja način, ki ne poslabša že obstoječe zdravstvene težave.

Če otrok omogoča uporabo že pripravljene karte za postopke, je možno, da nastavitve. Vendar bi morali narediti, po odobritvi s pravili, ki bodo obravnavane v nadaljevanju.

V tem primeru, velik pomen je fiziološko in duševno zdravstveno stanje otroka. Poskusite narediti tako, da je utrjevanje kot igra. Če se ne ustanovi otroka pravilno, in bo upreti, bodo lahko dosegli le nasprotni učinek.

Zaradi stresa, ki bo to doživeli, bo trpel svojo telesno kondicijo, in kaljenje ne bo prinesla ustreznih koristi. Ne pozabite, da bo nesmiselna in neuporabna brez pravilnega postopka miselnost.

utrjevanje pravila za otroke

Obstaja nekaj pravil, ki se nanašajo na pogasiti otrokovo telo:

Dal takšno vadbo za telo, če je otrok bolan. In, po okrevanju je treba počakati nekaj dni, da je otrok v celoti zrasla in pripravljena.

Moral bi začeti z minimalno obremenitvijo, njihovo nemoteno in postopno narašča. Če otrok takoj začne težka nenavadne vrste kaljenje, ali začeti takoj po rahlem zdravljenje, telo lahko premaga bolezen.

Pri tej metodi izboljšanje imunosti je bistvenega pomena kompleksnost. Če upoštevamo samo en postopek, želenega učinka ne bo čakala.

Prav tako je pomembno zaporedje postopkov. Ne moreš poskušali umestiti več postopkov v enem.

V dobrem mestu, da imajo utrjevanje in sistematičen način. Morate narediti ali pick up sistem z nizom postopkov.

Če je otrok že začela za krepitev telesa, ne vzemite odmor. Kdaj lahko vadba občasno izvaja na dolgi odsotnosti svojega telesa prevzame bolezni.

Vi ne more obravnavati strjevanje fanatizem. Ni nujno, da spodbujajo otroke k "izkorišča", na primer, tudi če je dovolj utrjena, ga prisili, da pour mrzlo vodo na močni zmrzali.

Metode za kaljenje otrok

Metode Utrjevanje lahko razdelimo na več vrst:

• Sunny;
• zraka;
• Voda.

Pod soncem pogledom pomenilo sončenje. Izmenjavati bivanje od sonca z bivanjem v senci. Najboljši čas za sončenje - ali od sončnega vzhoda do 11.00 ali od 17.00 do sončnega zahoda. Bilo je med tem časom nebeško telo ni tako aktiven, in njegov učinek bo koristno.

Pravočasna uporaba pijač in s kapo - obveznih pogojev. Samo bodite pozorni na dobro počutje otrok sonca. Če bo njegova koža postala opazna rdečkasta barva, in se pritožuje o zdravstvenem stanju, je treba zaključiti postopek.

Air kaljenje - običajno sprejet zračne kopeli. Kaljeno s to metodo lahko doma z odprto okno mulja oknu ali na prostem, to je, na ulici. Otrok mora aktivno ravnati, na primer, še nekaj vaje, in če so te kopeli je na ulici, lahko preprosto sprehod.

Optimalna temperatura za domačo sprejem zraka kopeli - ne več kot 22 in ne manj kot 18 stopinj. Če jih otrok je na ulici, njegova oblačila ne bi smela biti preveč toplo, tako da ni mogel znoj veliko, vendar ne preveč enostavno. Ko je priporočljivo težko zmrzal od teh dejavnosti, da zavrne.

voda kaljenje - je proces otrokovega telesa v stiku z vodo. In, je lahko drugačna. Nanaša se na e le popolno potopitvijo v vodo, ampak tudi obrišemo z mokro krpo ali grgranje.

Najvišja temperatura vode - 34 stopinj. In je treba postopoma zmanjšati, vendar ne sme biti nižja od 10 stopinj. Pomembno pravilo - če je temperatura vode nizka, in podpirajo imunski sistem, so potrebna, da bo kratkotrajna dejavnosti.

Kje začeti utrjevanje otroka

Velika napaka je, da začetek tega postopka s postopki, ki jih lahko začeli šele potem, ko se je otrok uporablja za uvedbo takšnih novosti v načinu življenja. Bolje je, da začnete s preprostimi ukrepi, ki niso preveč drugačna od običajne obremenitve akcijskega otroka.

Nega se mora uporabljati na izbrano temperaturo. Nenadne spremembe močno vplivajo na nepripravljene telo. Torej, poskusite, da začnete z majhnimi spremembami, nato pa jih ostrejši.

Ne takoj naložiti otroka velikega števila postopkov v enem dnevu. Tudi če so preprosta, je bolje, da jih malo naučiti z majhnimi otroki.

Kaljenje tri leta starega otroka na domu

Optimalna začetno obdobje za utrjevanje zraka - 20-30 minut. Po preteku dveh mesecev od kaljenje mora biti približno dve uri.

Kaljeno zraka lahko v domači telovadnici. To je potrebno prezračiti prostor pred njo, in deset minut za začetek tečaja, tako odprto okno ali okno.

Odlična vaja v zraku - hoja na posebni mat. Vaje se lahko izvajajo na ulici. Poleg tega je koristno, ne samo, da so posebne vaje, pa tudi hoja na prostem. Če je zunaj temperatura nad 21 stopinj, lahko hodi bos na tleh.

Da bi bili sončenje koristno ne samo za telo, ampak za um, lahko ustvarite peskovnika na dvorišču. Otrok se bo igral s peskom, razvija ustvarjalno mišljenje in, seveda, fine motoričnih sposobnosti roke, hodi na njej, preprečevanje stanovanje, in preprečevanje rahitisa, ob sončenje.

Sonce lahko igrajo različne igre na prostem, morajo upoštevati pravila za to vrsto kaljenja.

Obstaja več postopkov vodnega gašenja, ki so primerni za domače okolje:

1. grgranje;
2. Douches;
3. Rubdown z mokro brisačo;
4. plavanje;
5. Izlivni stop;
6. telo lije.

Priporočljivo je, da kopanje otroka, ne samo v kopalnico, tuš kabino in kadjo, ampak tudi v vodnih telesih.

Kaljenje otrok v vrtcu

Vse vzgojiteljice pozoren na proces utrjevanja otrok. Ne bi smelo biti strah težkega fizičnega napora za otroka, saj je vrtec ne izvaja. Kot pravilo, učitelji standardne ukrepe in pomoč otrokom kaljeno nežen način.

Tudi če je vaš otrok že obvlada strožje metode kaljenje, je zaželeno, da je v vrtcu, je izklopila na enak način kot ostali fantje. Ni potrebno vprašati učitelja za zmanjšanje temperature v procesih ali povečati njihovo trajanje. Če menite, da je otrok potreben ostrejših metod kaljenje, praksa mora biti doma.

Vrste odpornosti otrok v vrtcu

Zračni kaljenje v vrtcu - je v prvi vrsti, telovadbo in igre. Od maja do septembra ali oktobra, so potekala na ulici, in hladno obdobje otrok, ki se ukvarjajo v sobi. Pred učitelj zbira otroke izvajati, je prostor dobro prezračen.

V nekaterih vrtovih se uporablja v času, ko je zrak tuš, to pomeni, je vključeno prezračevanje. Nekateri vzgojitelji praksa ustvarja pridih nasprotno, to pomeni, otroci pri igri premakne iz toplem prostoru v hladno in obratno.

Vrtovi, ki jih otroci vodijo v posteljnino, in enako je zrak kaljenje, saj se telo navadi na nižjo temperaturo, ne da bi se ogreva oblačila. Temperaturo v prostorih teh obratov v skladu z utrjevanjem.

Solar kaljenje pojavi med hojo in telovadbo. Otroci, ki se na sprehod v varnih urah, ko je sonce razlikuje malo aktivnosti.

To je možno in imajo postopki vodo kaljenje. Pred gimnastika dojenčki običajno polaskay grlo vodo. Potem lahko vaje vključujejo uporabo vode, ko otroci, namakanje roke, pat jim glasbo drug drugega.

Po popoldanski dremež v mnogih vrtovih v teku lije in drgnjenja noge, nato pa peš na mat.

Druga kaljenje postopek - kontrast tuš. Oskrbovalcev prilagodi temperaturo vode z opazovanjem reakcijo otroka.

Priporočila za utrjevanje in naglušne otroke

Preden se prinese otroka na nove postopke za to, se prepričajte, da se posvetujte s svojim pediatrom. Pripravite se, da vas bo vprašal, kako pogosto je vaš otrok bolan in kakšne bolezni ali drugi dejavniki so krivi za oslabljene stanje svojega telesa.

Če je zdravnik odobril svoje načrte, je treba popuščanje ustvariti poseben režim. To mora biti zelo počasi, da ne otroka do hude stres.

Če se otrok z močnim telesom lahko prinesel od najmanjše do največje obremenitve za nekaj mesecev, šibke otroci lahko traja štiri mesece ali več. Poleg tega, če ima otrok kronično bolezen ali pomanjkljivosti v obliki bolezni, ali podobno, ki posega v položaj, je bolje izogibati minimalne temperature in maksimalne obremenitve med utrjevanjem.

Ne moremo mimo duševno in telesno stanje otroka. Pazi na svojega teka, razpoloženje, spanec in zdravje. Če je način življenja spremembe, da bi okrepila svoje zdravstveno stanje poslabša, je treba obremenitev zmanjšati.

Higienske zahteve za utrjevanje otrok

V zvezi z letalskimi kopeli, mora zrak je svež in čist. Ne smemo dovoliti, da otrok dimljen ali onesnaženega zraka.

Spodnja oblačila za zračne kopeli, potrebnih za dnevno spreminjajo. Pomemben pogoj - potrebno nositi sestavljeni iz naravnih in dihanje tkanine. Če ob letalskim kopeli otroka je zelo mobilni, po katerem je potrebno za kopanje.

Če je otrok močno potenje po zaužitju sončne kopeli, preoblečete ne sme le vsak dan, vendar po vsakem takem postopku. Zahteve in postopki za sprejem v vodo oblačila so enaki tistim iz prejšnjega odstavka na zračnih kopeli.

Če bo Vodna postopki grgranje, je treba vodo kuhani. Pri drugih postopkov ne sme vsebovati škodljivih nečistoč.

Lahko plavate le v čistih vodah, kjer je kopanje uradno dovoljeno. V nobenem primeru ne more biti potopljen v vodnih telesih, kjer so združili strupeni odpadki.

Pad kaljenje otrok z lastnimi rokami

Na današnjem trgu veliko odeje za kaljenje, ki delujejo na zelo pomembnem mestu in preprečuje ravno noge. Ampak, da lahko kaj takega doma.

Saline pot - učinkovito prilagajanje. Za svoje potrebe povoščeno platno, morsko soljo in kartona in lepilo za ustvarjanje robovi. Lepenka morali izrezati štiri pravokotnike in lepilo, da bi dobili odbijači. Mi dana zasnovo na povoščeno platno in zaspal v njej soli, vendar pa se lahko nadomesti s kamenčki in peskom.

Enostavno in učinkovito preproga - preproga z gumbi. V tkanine morajo šivanje gumbov različnih velikosti, prednostno, so ravno. Izogibajte pritiskanja gumbov, ki lahko povzročijo poškodbe stopala.

Načrt utrjevanje predšolske otroke

Osnova načrta kaljenja - doseči z enostavnimi postopki do največje dovoljene obremenitve na telo otroka enega in pol ali dveh mesecih, ne pozabite na način dan.

• Celoten prvi teden utrjevanja - je preprost postopek. Ne bi smela povečati breme na čas telesa, da se privadite takšne inovacije.
• Drugi in tretji teden - postopno povečanje obremenitve in uvajanje novih postopkov.
• Od četrtega tedna je treba dvigniti tovor približuje najvišjo dovoljeno. Če um in telo otroka pozitivno odzvala na stopnjo povečanja obremenitev, pristopiti pa je možen po šestem tednu.

Vožnja utrjevanje predšolskih otrocih v obliki tabele

Pred vi orientacijske vrednosti za čas sprejetja sončne in zračne kopeli in stopinj vode, ki se lahko uporabljajo za čiščenje vode. Zgornja linija - teden utrjevanje.