Kakšen kruh lahko jeste v času dojenja?

Po rojstvu, na novo je mati se mora soočiti s potrebo, da se držijo diete. Po vseh izdelkov, ki jih uporablja, in vstopijo v telo otroka. Zato je treba prehrana treba veliko pozornosti. Veliko žensk ne moremo predstavljati dan brez kruha. To dopolnjuje nekatere jedi, in je zelo primerna za hiter prigrizek. Dojenje mati ne bi smeli opustiti, vendar moramo vedeti, kaj izbrati.

Prednosti in slabosti kruha

Kruh - odličen vir ogljikovih hidratov, rastlinski protein, znatno količino vlaknin, vitaminov, predvsem skupine B in minerali. Dojenje podobni izdelki potrebna, saj mora otrok prejeti vse potrebno. Poleg tega ti izdelki blagodejno vpliva na delovanje črevesja, je koristno za mlado mamico.

Vendar se ni priporočljivo preveč kruha. V velikih količinah je sposoben ne pomaga prebavni sistem, ampak nasprotno, povzročila zaprtje. Poleg tega, in doječe matere in dojenčke. Visoka kalorij z sedeči način življenja, ne more zelo dobro vpliva na žensko figuro. Odhodni kilogramov izgubiti ne bo tako enostavno. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba omejiti uporabo proizvoda in dati prednost manj škodljive oblike.

Kateri kruh izbrati: bela ali črna?

Na policah vseh trgovin najdemo bel kruh iz pšenične moke. Ima odličen okus, vendar ni praktično nobene koristi od njega. Najbolj pomembno za normalno telesno snovi v lupini žita, ki spada v odpadkov pri proizvodnji moke. Zato je običajen način, da razvijejo v štruco, ki se hitro zadovoljili lakoto doječe matere. Visok glikemični indeks izdelka vodi k temu, da proces presnovo maščob upočasnjuje. Ta dodatna teža odlagajo na straneh. Torej privoščite sendvič, ko je dojenje ni prepovedano, ampak ne da se vključijo.

Veliko bolj uporabne funkcije je rženi kruh. Ogljikovi hidrati vsebuje kompleks, tako da ni tako nevaren za sliko. Pomembno je, da za vsako žensko. Ti izdelki imajo pozitiven učinek na prebavni in obtočil. Vitamini B, E, PP potrebujejo tudi doječe matere. Pri nekaterih vrstah, kot so, "Borodino", je sladkor delno nadomestijo s sladom. Toda dojenje, obstajajo nekatere omejitve glede njegove uporabe.

• Če je mati že videli takšno reakcijo na zdravila, kot so napenjanje, da je njena da ni vredno. V nasprotnem primeru lahko sprožijo kolike, napenjanje, težave s stola.
• Kruh ni primeren za napajanje nekaj časa po carskim rezom.
• Ne jejte črni kruh v obdobjih poslabšanja nekaterih bolezni prebavnega sistema.

Uporaba polnozrnat kruh in otrobi

Najdragocenejši se šteje, polnozrnat kruh. Vendar pa je skrivnost: ima jo bo pripravila pravo tehnologijo. Brezvestnih proizvajalci uporabljajo pšenično moko in namočeno zrnje. namočite za dve uri zrn, nato dodamo starter: Ampak, da bi dobili zelo uporaben izdelek, to storiti. Proces fermentacije naj traja vsaj osem ur. Zrna, ki so bili le minimalno obdelavo, so shranjene različne vitamine, aminokisline, minerale. Kuhan ta način je zelo dobra je doječa mati.

Svet

Kruh, na katerem je bila plesen, pa ne more biti. Njene spore, ujet v telesu, lahko povzročijo različne bolezni.

Druga vrsta kruha, ki ga priporočajo tudi pri dietah ali med zdravljenjem, - otrobi. Naj bo toliko, kot belo, ampak tretjino pšenične moke nadomestek za otrobov. So obdržali velik del dragocenih snovi. Vključno vlakno, dobro črevesno peristaltiko. Bran kruh razlikovati med resničnim in ponaredek je enostaven: cut ne sme biti enotna, samo tonirana temno barvo. Moralo bi biti vidni delci otrobov. Izdelek je primeren za uporabo pri doječih ženskah.

Priporočila za uporabo izdelka

Doječe matere, da se kruh ni potrebno. Če so pred porodom je bil izdelek prisoten v meniju, po videzu otroka lahko jedel v enakem znesku. Vendar moramo videti reakcijo otroka. Če obstajajo znaki neugodja, uporaba izdelkov so omejene, če ga ne odstranimo iz menija. Prav tako je vredno razmisliti o sliki. Ko je treba, da izgubijo težo, je največji delež na dan ne sme preseči dveh kosov.

Poleg tega se zaveda, da se lastnosti pekovskih izdelkov postopoma spreminja. Sveže izdelek lahko povzroči zaprtje pri tistih, ki so tako nagnjeni. Vključno otroka zaradi njegove nepopolne prebave. Če obstaja problem, lahko dojenje mama poskusite jesti krekerje.

Da je kruh dober, da ne bi smeli jesti pšenične štruce z maščobnimi živili. Bolje je, da izberete črno. Ampak zelenjava škroba nizka, se lahko v kombinaciji s čimerkoli.

Če želite izbrati dobro pečen-, slasten kruh, je treba upoštevati naslednje smernice.

• Pred nakupom kruh lahko malo pritiska. Če je kakovost, nato pa se hitro vrne v prvotno obliko.
• Izdelek naj bi zavohal. Vonj mora biti le kruh brez aditivov. Odložijo nakup mora biti, če je vonj kisline, kvasovke, plesni.
• Ne bi smelo biti velike pore, kar je usklajenost na kakovost kruha homogena in gosta.
• Barvanje skorja mora biti enotna, le da je malo temnejše na vrhu.

Zaupanje v kakovost kruha se lahko peče zelo

Doječa mati je še posebej pomembno, da se prepričajte, da ona dobi kakovosten kruh. Na žalost, brezobzirni proizvajalci uporabljajo nizko stopnjo moko, njene posebne belila. Da bi ohranili svežino dlje, dodajajo konzervansov.

Peki, da se prepreči takšno delo, če je kruh sami kuhati. Priročen za uporabo kavo kruh. A tudi če se to ne zgodi, da ni pomembno: to je povsem dovolj pečice.

Naj bo tako. Steklo tople vode razredčenega kvasa (eno in pol teaspoonfuls ali 10 suhem g živ). Nato zmešamo z drugimi sestavinami v jajce, žlica sladkorja 1,5 velike žlice rastlinskega olja, 1,5 čajne žličke soli, 4 žlice mleka v prahu. Nato postopoma dodamo moko. Zamesimo 20 minutah je potrebno. Testo mora stati eno uro, v toplem prostoru, potem bi moralo biti malo več hibridov in oblikovati. Po pol ure, ga lahko v pečici, segreti na 180 stopinj. V 50-60 minutah ste pripravljeni. Po peki kruha je priporočljivo zaviti v brisačo in dal svež v tej obliki.

Doječe matere ne vodi nujno do kruha, še posebej, če ona ljubi ta izdelek. Ko dojite, je tudi ni poškodoval otroka. To je potrebno le, da izberete prave izdelke, in še bolje jih peki sami. In ne odnese, enega ali dveh kosov na dan je dovolj.