Okusno in zdrav zajtrk za najstnika 12 let

Video: 5 Ideje za zajtrk !!! Hitro in okusno !!!

Kako pripraviti zdrav zajtrk hitro in enostavno? Kaj dobimo za zajtrk ne splača? Podrobnosti v članku.

Zajtrk - zelo pomemben obrok. Torej mora biti koristno in hranljiva. Ampak okus in ne smemo pozabiti. Kako kuhati zajtrk za najstnika? Podatki v tem članku.

Kaj mora biti zajtrk za najstnika?

Ker najstnik po zajtrku šel v šolo, bi morala ta obrok je hranljiva in zagotoviti dvig energije za naslednji primer. Tudi zajtrk je najstnik, da je koristno, ker otrok raste in se razvija, telo potrebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih in minerali. Toda in okus ne pozabite, kot okusen zajtrk - dobre volje. Spodaj je nekaj preprostih receptov.

Video: Preproste in zdrav zajtrk / Prigrizki na šoli

Omleta z stročji fižol in paradižnik

Za njegovo pripravo je potrebno: 1 srednje paradižnik, 50 gramov zelene stročjega fižola, 50 ml mleka 2 jajci, sol in zelišča po okusu. Torej, paradižnik narežemo na kocke. Jajca morajo zmešajte mleko, sol in sesekljan zelišča. Zdaj morate dodati v mešanici paradižnik in fižol, vlijemo vse, kar je v namaščen pekač in pečemo, dokler kuhano v pečici. Te okusne jedi za zajtrk, so tudi zelo koristno.

Video: Uporabno Enostavno Delicious Poletje zajtrk Poletje Zajtrk

Sendviči: in slabosti

Mnogi nasprotujejo sendvičev, vendar zaman, saj so lahko različni. Torej ne bo nič narobe, da je najstnik poje za zajtrk sendvič iz rženega kruha z maslom in sirom. Prav tako bi bilo koristno, je sendvič z medom, na primer. Tukaj je, kako hitro pripraviti zdrav zajtrk.

Kaj drugega dati za zajtrk? Lahko dobimo kašo, sadno solato, kosmiče ali toast. In to je pomembno, da se spomnimo, da je zajtrk - to je začetek dneva. In če je to koristno in okusno, pa bo dan začel in se bo uspešno potekala.

Kaj dobimo za zajtrk ne splača?

Pod prepovedi: maščobno, ocvrte, slano, pikantno, hitre hrane in drugih izdelkov, ki so škodljiva za telo.