Preprosti recepti za večerjo za najstnik 14 let

Video: preprosti recepti Ovsyanoblin PP, PP-pizza in burgerje z brokolijem

Kaj bi morala biti večerja za najstnika? Kaj so večerja recepti za otroka? Katere sestavine bi bilo primerno? To preprosto kuhati za večerjo? Podatki v tem članku.

Ko pride najstnik domov v večernih urah, je seveda lačen in prosil za krmo mu okusne in zdrave domače večerja pripravljena skrbeti roke moje matere. In kaj kuhati večerjo za najstnika? Podrobnosti v članku.

Kaj bi morala biti večerja za najstnika?

Večerja - to je zadnji obrok dneva. To bi bilo najbolje, če je imel najpozneje 2-3 ure pred spanjem. Poleg tega je za najstnike večerjo mora biti hranljiva in zdrava, ampak enostavno. Konec koncev, je dan preživel toliko truda. Ampak ne bremenijo prebavni sistem ponoči.

Video: Kaj kuhamo večerjo hitro in okusno? Okusno in hitro 3-hodi za 15 minut?

Najboljša možnost - to je nekaj, pusto in svetlo meso ali ribe, kot tudi jed v obliki solate in zelenjavne jedi so tudi primerni in sadno solato ali pečenje. Spodaj je nekaj receptov.

Solata z brokolijem in fižola

Če jo kuhamo potrebujete 200 gramov brokolija, 50 g surovega fižola ali konzervirane 100-150, koper in peteršilj, kislo smetano za polnjenje, sol po okusu. Brokoli potrebujejo vreti 2-3 minut v vrelo slano vodo. Fižol je treba, da zavre, dokler storiti (to je bolje, da pre-vpijejo čez noč). Zdaj sesekljanih zelišč, nato zmešamo vse sestavine, solato je slan okus in oblečena s kislo smetano. Končano.

Video: Lahka solata s sirom in grozdja do 14. februarja [Recepti dober tek]

Skuta pečenje s suho sadje

Da bi se ta jed, kar potrebujete: 200 g skute, 1 žlica sladkorja, 2 žlici kisle smetane, 1 paketov vanilje in 1 žlica masla, 2 jajci, 50 gramov posušenega sadja. Najprej morate sušimo 15 minut prelijemo z vrelo vodo. Skuta morali zmeljemo s kislo smetano, jajca, vanilija, sladkor in maslo. Suho sadje narežemo in dodamo masi skuto. Sestava je premaknilo v obliki, namaščen in pečemo, dokler storiti.

sadna solata

Za njegovo pripravo je potrebno: 1 jabolko, 1 hruška, 1 banana, 50 g jogurta, 1 žlička medu. Sadje je treba zmanjšati, sezono z jogurtom in medom, dobro premešamo. Končano.

Tukaj je nekaj sploh ni težko, in kar je najpomembnejše uporabne recepti za najstnika na večerjo.