Čokolada med nosečnostjo: zdravljenje ali zdravljenje?

Čokolada je znan v Evropi že več kot 500 let, je postal znan izdelek, ki nima nobene resne kontraindikacije za uporabo.

Vendar pa je vprašanje o uporabi njo v hrani so se poslabšale, ko gre za bodoče matere, in kako bo to vplivalo na prihodnje zdravje otroka. Nedvoumno odgovoriti - škodljiva ali koristna čokolada noseča - Danes je ne.

• Pregled
• Čokolada med nosečnostjo
• koristi
• Poškodba
• Indikacije za uporabo
• kontraindikacije
• uporaba in navodila norme
• Kakšno čokolado je najbolje uporabiti?

Pregled

Čokolada, vse znane slaščice izdelek izdelan na podlagi kakavovih zrn, ki je razdeljena v tri skupine, glede na vsebnost kakava v prahu in njegovo glavno sestavino je kakavovo maslo. To je lahko:

• črna, ki vsebuje 50-60% praška;
• mleka in mlečnih izdelkov, ki vsebuje približno 30%;
• bela, ki ne vsebuje kakav v prahu.

Najmanj vseh kakavovega masla v temno čokolado s, Okus je določena z razmerjem kakava v prahu, sladkor in - približno 5%.

mleka in mlečnih izdelkov, okus, ki se lahko ocenjuje z razmerjem sladkorjev (tipično 35%) in mleko v prahu 25% maščobe ali krem ​​prašek, njen 15%.

In tukaj na bela čokolada, značilna aroma infundirani membrana suhega mleka karamelni okus (20%) in vanilina, kakav je edini produkt.

Vendar pa v vsakem primeru, čokolada vključuje v svoje članstvo o:

• 5-5,5% ogljikovih hidratov;
• 30-38% maščobe;
• 5-8% beljakovin;
• 0,5% alkaloidov (kofein in teobromina);
• 1% taninske in mineralne snovi.

Čokolada med nosečnostjo

Za presojo koristi ali škode čokolade med nosečnostjo, moramo razmisliti, kako eno ali drugo od njegovih kemijskih elementov, ki vplivajo na zdravje ženske.

koristi

Ki jih vsebuje triptofan oblikah v ženskih hormonov so feniletilamin in serotonin - hormon sreče. So nujno potrebni, da nastavite razpoloženje in boj proti stresu, katerih verjetnost je visok med nosečnostjo, saj je telo v tem času obnovili.

teobromin je odličen spodbujevalec srca, je sprostitev gladkih mišic in dilatacija krvnih žil.

Vse to preprečuje nenormalno visok krvni tlak in posledično, preeclampsia - pozno toksikoze, ki ga spremlja povečanje beljakovin v urinu in povzroča glavoboli, motnje vida (flikerja in zameglitev), včasih polna slabost, bolečine v trebuhu in driska.

Tam omeniti poskus, ki ga Yale University dr Elizabeth trich izvaja.

železo To zagotavlja ustrezen razvoj otroka, in magnezij - zagotavlja ustrezen razvoj možganov.

flavonoidi So odlični antioksidanti, ki upočasnijo staranje matičnih celic v telesu in krepi imunski sistem.

Poškodba

Škoda čokolada je predvsem, kofein, veliko število, ki povečuje tveganje za nastanek splavov in prezgodnji porod.

Posledica tega stimulans se povečuje tudi srčni utrip in pritisk, ki je tudi negativno med nosečnostjo, ali pa povzroči pomanjkanje železa anemija. Strokovnjaki ocenjujejo, dnevni dovoljena doza kofeina prejema 120-150 mg.

Stranski učinek uživanje čokolade je umik iz telesa histamina, treba zatreti alergijskih reakcij. Poleg tega, čokolada - samo po sebi povzroča alergij izdelek.

presežek čokolada zmanjša pretok krvi v maternico, kar ima za posledico, da je prihodnost otrok dobi veliko manj kisika in hranilnih snovi. Posledica je lahko zmanjšanje rasti, teža otroka in okvare ploda.

Indikacije za uporabo

• utrujenost;
• pomanjkanje energije;
• da je treba razvedriti in samo želijo mati.

kontraindikacije

• matere nagnjenj za napačen menjalni (čokolade - visoko kalorično živila) -
  
• pozni fazi nosečnosti, ko je presežek kofein je spremembo vzorcev spanja rebonka-
  
• prirojena nagnjenost k alergije-
  
• zgaga - Čokolada bo le poslabša ta problem.

uporaba in navodila norme

Optimalni dnevni odmerek sladkorja v bodoči materi ni več kot 40-50 gramov na dan.

običajno je to sladkorja vsebuje ne samo v čokoladi ali bonboni, ampak tudi v kompote, sokov, sladkega čaja. Torej moramo drastično zmanjšati število drugih sladkarij privoščiti čokolado - najbolj, 20-30 g - povprečni dnevni tečaj za osebo.

To sladico ali prigrizek, in ni treba, da bi jedli celo ploščico - samo par zob.

V prvem trimesečju lahko jeste čokolado brez tveganja, vendar pa na drugi in tretji njene porabe bo treba zmanjšati na minimum, da se prepreči pridobivanje telesne teže, in manjka sladkorja, pridobljene iz sladkega sadja in zelenjave.

Bolje, da dajo prednost naravno čokolado, ki prodajajo velike ploščice in v razsutem stanju. In se prepričajte, da bi morala preučiti sestavo čokolade, opustiti nasičene okusov in konzervansov.

belkasta obloga To ni znak slabe kvalitete ali stare čokolade. To je le kakavovo maslo, ki na gladini ploščice, če je shranjeno v toplo čokolado.

Kakovost čokolada hitro stopi v rokah, zaradi visoke vsebnosti kakavovega masla in odmori z značilnim zvokom - klik in čokolada ne sme sesulo, če zlom.

Kakšno čokolado je najbolje uporabiti?

Najbolj koristen temna čokolada, vsebuje v primerjavi z drugimi vrstami, manj sladkorja in maščob. To je odlično sredstvo za zniževanje krvnega tlaka in izboljšanje učinkovitosti organizma. Vendar ne pozabite, višjo vsebnost kofeina v njem.

Manj uporabno čokoladno mleko, saj je vsebnost kakava v njem manj, ter maščob in sladkorja, jo zmanjšati na nič koristi. Ta visoko kalorično hrano, zlorabe so kontraindiciran pri boleznih srca in krvnih žil, kot tudi prekomerno telesno težo. Toda hkrati odličen antidepresiv.

Kot je za belo čokolado, pravi bela čokolada je odlično in zelo drag izdelek, skoraj nikoli ne najdemo na policah sodobnih trgovin. V večini primerov, ko je kakavovo maslo nadomesti z rastlinskim oljem in hidrogeniranih maščob. Ta čokolada je slabo hranili, vendar bogata z maščobami in enostavnih ogljikovih hidratov.

Čokolada - zdravljenje ali nuja? "Živite zdravo!" On 30.09.2010