Ali vaš otrok potrebuje nap

Video: Dan sanje

Vprašanje, koliko potreb otrok spal, še danes, je še vedno aktualna za mnoge mlade starše. Je praznik koristi za otroka, ali prišli do odraslih za lastno udobje? Do katere starosti telo potrebuje popoldansko siesto? Kaj pa, če otrok noče popoldanski dremež? Poskusimo razumeti vse to skupaj.

Zakaj otrok nap?

Znanstveni dokazi kažejo, da je v celoti siesta predpogoj za normalno duševnem in telesnem razvoju otrok. Po popoldanski dremež v otroku povrne energijo, povečano aktivnost, izboljšana sposobnost učenja. Poleg tega so med opoldansko nap v telesu zniža raven stresnega hormona - kortizola, kar spočiti malček počutili bolj sproščeno. Glede na to čepkov se lahko šteje kot način, ki omogoča otroku, da se znebite čustvene preobremenitev zjutraj in začeti drugo polovico dneva, s čisto skrilavca. Če verjamemo podatke študij, otroci, sistematično prejmejo potrebno število ur spanja čez dan, da se hitro prilagajati spremembam, so bolj prilagodljivi, nega in vztrajnost kot tisti otroci, ki so budni ves dan.

Večina otrok s pogledom na spanje opoldne, ne da bi za izgubljenih ur. Tudi tisti izmed njih, ki so res več počitka ponoči, je težko soočiti z zelo dolgimi obdobji budnosti med jutranjega prebujanja in večernem času pred spanjem. Poleg tega dnevno spanje se razlikuje od zvečer in ponoči, ne samo konfiguracijo posameznih ciklov za vrat, ampak tudi vpliv na zdravje in vedenje otrok. Ugotovljeno je, da se spanje dodatno noč ne daje vedno boljše rezultate kot kombinacijo spanja v različnih delih dneva. Še zlasti, da vam omogoča ujeti popoldne Siesta nezadosten počitek ponoči, medtem ko je "ekstra" zvečer in spanec ne more nadomestiti izpada prednosti spanja na dan.

Kolikokrat mora otrok spati podnevi?

Novorojenčki preživijo večino svojega časa v spanju in zbudil vsake dva do štiri ure čez dan. V tej starostni govora urnik dan počitka ne more biti - samo naj malček, da toliko, kot je potrebno spati. Po prvih 6-8 tednih življenja, spanja malček postane bolj organizirano: zdaj se zbudi manj pogosto, ampak na celotno trajanje spanja se skoraj ne kaže.

3-4 mesecev naps otrok začne razlikujejo pravilnosti. Pediatri pravijo, da je - optimalni čas za oblikovanje režima dneva. Na stari šest mesecev otroka, najverjetneje ne bo spal več kot trikrat na dan: zjutraj, popoldne in zvečer. Ko doseže 9-12 mesecev, večina malčki nočejo večerno zabavo in dnevno spanje otroka zahteva le eno leto po tem, popoldne "mirnem času". Ta rutina se shranijo do 3-4 let.

Kako organizirati otrokove spal?

Želja staršev, da zagotovijo najbolj udobno dnevno debel fantek počitnice je razumljivo, vendar v nekaterih primerih lahko pretirana skrb igrajo kruto šalo. V nobenem primeru ni mogoče enačiti z popoldanski dremež v noč, in sicer:

Video: Dan spanja otrok

1. Pižame niso potrebne, ta atribut nočni počitek. Prenos otroka spat čez dan, to ne spremeni obleke - dovolj, da strip na spodnjem perilu. Pri temperaturi okoli 20 ° C drobtin počutili popolnoma udobno v tej obliki;
2. Ni zashtorivayte okno. Tema je povezana z nočnem času, in da krši oblikujejo dnevno. V senci otroške spal lahko traja 4 ure in več, kar bo privedlo do težave z uspavanjem ponoči;
3. Know ukrep, ki ustvarja sproščeno okolje. Ko je dojenček spi, ne hodi po stanovanju na prstih in šepeta, strah, da ga moti najmanjši hrup. Seveda, lahko ostri zvoki in glasno glasbo prebudite otroka, vendar ni treba hiteti do skrajnosti. Navajeni spati v popolni tišini, se bo malček zbudil iz katerega koli šumenju, da sebe in gospodinjskih dnevne dejavnosti omogočajo v tem trenutku;
4. Čez dan se lahko spal na svežem zraku. Če dvorišče je toplo in sončno, zakaj se ne združujejo siesto s sprehodom v parku? Mnogi starši pravijo, da je sprememba okolja, pomaga pri vzpostavljanju dan otroka spat. Petje ptic, zapusti šelestenje in merijo zibanje vozički uspavati tudi najbolj aktivne otroke. Samo opozorilo: Izberite senčno strokovna praksa ostalo pod žgočim žarki ne bo povzročila nič dobrega.

Otrok noče podnevi spanec: kaj storiti?

1. Ne na silo. Siesta se ne sme enačiti s kaznijo. Poleg tega NAP za otroke po enem letu ni potrebno. Če otrok noče spati, ga ne grajal, in prinašajo na tantrums -, da ne bodo dosegli želenega učinka;
2. Ustvariti ugodne pogoje za počitek. Govorimo o prostoru, v katerem otrok spi. To ne bi smelo biti zamašen nos, vroče ali preveč suha. Primerna temperatura je 18-22 ° C, vlažnost - 50-70%;
3. Povečanje aktivnosti. Če je otrok kategorično noče spati, potem ni utrujen. Verjemi mi, če je malček premakne veliko, večino časa na svežem zraku in jesti pravico, v popoldanskih urah pa bo šel spat sam po sebi, brez Pridobivanje in muhe;
4. Izogibajte se hiperstimulacija. To je neumno, da upam, da bo dojenček odtrgani od zanimivih razredov, hitro pomiri in takoj zaspal. Izdelava način dan za otroka, upoštevajte, da mora biti čas pred odmorom popoldne potekala v miru in tišine;
5. Pridi gor s posebnim ritualom. Za otroka, bolj verjetno, da zaspi podnevi, ga prosi, da pobeg tradicijo spati. Še posebej, je mogoče povedati zgodbo ali pojejo uspavanko - pomaga, da prižge v želeni način, in sčasoma začne razumeti kot signal za sprostitev.