Poporodna depresija: kako se boriti?

vsebina:

• Od kod pa je depresija?

  Vsebina

  • Od kod pa je depresija?
  • Ni tako slabo, kot se zdi
  • Poporodna depresija: kako se boriti?
  • Poporodna depresija: kako se boriti? video
• Ni tako slabo, kot se zdi
• Poporodna depresija: kako se boriti?
• video

Vsaka mlada mati spominja na frustracije, ki se je pojavila po rojstvu otroka. Med nosečnostjo ženska se veseli njenega otroka, in ko pride na svet, z njim prihajajo in veliko težav: od majhnih domačih za čustveno. Za pripravo na to je bolje, da nima iluzij, da se bo otrok poskrbeli za svojega moža in hišo, da bi čiščenje babica. To se zgodi zelo redko, najverjetneje, take družine je skoraj tam.

Spodbujajte vse možne komunikacijo z otroka svojega zakonca

Od kod pa je depresija?

Problem ni samo v čustveno doživetje mlade matere. Vse bolj resno: je reorganizacija hormonov, je potreben čas za okrevanje cikel po porodu. Izgubljeno spolne želje, ki ne more, ampak vpliva na odnose v družini. Hormonsko raven je narejen iz obdobja nosečnosti v obdobju laktacije, ki vodi do oprijemljivih nihanje razpoloženja. Narava je v tem času, ki se začne na način dan spreminjajo, povečan apetit. Veliko žensk naenkrat je to stanje težko sprejeti, da želijo, da pridejo v dobrem fizičnem stanju po dostavi in ​​to čim prej. To je verjetno ne bo uspelo, nato pa narašča nezadovoljstvo s svojim telesom: lik kot celoto, lase brez leska, krhke nohte. To postane pomembno vprašanje, kako izgubiti težo med dojenjem? In če je porod nastopil, ni dobro, da je še vedno potrebujejo nekaj mesecev, da se obravnavajo, kar ogroža duševno odnos.

babice Pomoč - neprecenljivo za svoje dostojanstvo

Ni tako slabo, kot se zdi

Na prvi pogled se zdi, da je vse to spremeni telo mora neizogibno povzroči izgubo vitalnosti, vendar to ni. To je dokazano, da ni vse mlade mamice po porodu depresija. Opravili številne razgovore in napisal veliko knjig na to temo, vendar soglasja ni bilo mogoče najti. Zakaj nekatere ženske po rojstvu otroka, polno energije in veselo, drugi pa so polni frustracij, čeprav je v obeh težav skupine načeloma ne razlikujejo.

Bodite prepričani, da bo čas, da skrbi zase

Poporodna depresija: kako se boriti?

Dejstvo, da je glavni dejavnik, ki vpliva na ženske, je pred kratkim postala mama, je čustveno in psihično stanje. Seveda, fizični čas ne povsem prezreti potrebe, ampak vsi vemo, da so vse bolezni živcev. Zato je že v višini med nosečnostjo, boste imeli težko obdobje. Ne poskušajte po rojstvu otroka, da postane super-mama, če nekaj ne izkažejo, se boste počutili kesanja, in to je dodaten udarec za dobro počutje.

Eden od glavnih vzrokov za depresijo, je utrujenost. Da bi se počutili manj njen vpliv, poskusite, da gredo v posteljo za počitek, ko vaš dojenček spi, in ne glede na to, kaj se jedi ne oprati! Malček zbudi, ga nahraniti, vključno z igračami v jaslice, in v 10 minutah bo opere vse jedi. In da pol ure spanja lahko shranite čustveno stanje. Razumeti, da otrok potrebuje skrbna mati, ki ne mislijo ves čas o spanje in počitek. Posoda, umazana tla ali nekuhano večerjo čakati.

Ni nujno, da umakne v sebi, deliti izkušnje z mojo mamo, mož, prijatelji, lahko celo govoriti z otrokom (rad). Pridi ven na ulico bolj pogosto in komunicirati z istim mumije, boste videli, da je problem, ne samo z vami. Poskusi, da oblikujejo način dan, seveda, bo otrok to nastavitev, vendar na splošno lahko organizirate vse od krmljenje hoje. Morate vztrajati pri tem vsak dan. Ko otrok začne prespati noč, si bo malo lngche opazovati način. Na primer, kuhamo obrok za cel dan zjutraj, ko ti in otrok spala v dobro voljo. Vsakič, ko se dojenček spanja, leže in se vam počitek: če ne zaspi, potem pa vsaj čustveno počitek od skrbi.

Pogovorite se s svojim možem, razložiti, da vas ne samo zdaj. Razumete, da bi bilo trdo delo, vendar začasno dovolite, da vam pomagajo. Na primer, lahko traja nekaj gospodinjskih opravil težave na sebi. Naj vakuum, bo smeti, nakupovanje, bo pranje posode: to ni težko za odraslega moškega. Samo ne potiskajte in ne sramota - tako, da bo le še slabše. Morda bo mož lahko dodeli uro ali dve na dan na sprehod s svojim otrokom, potem lahko greš, da se sprostite, ali naj posreduje pri gospodinjskih opravilih.

Če babica ponudi svojo pomoč, nikoli ne obupajte. Toda upanje za njihovo nadaljnjo oskrbo ne bi smelo biti. To je vaš otrok, otroci so jih zbrali. Ko so vzeli otroka na sprehod, sem iskreno hvaležen za njih, in ne poskušajo očitati, da se to zgodi zelo redko.

Ko se je družina že imajo starejše otroke, vključujejo jim pomagati. Lahko gredo na sprehod s mlajši, naredite nekaj preprostih nalog gospodinjska dela.

Bodite prepričani, da bodite pozorni na sebi. Redno narediti manikuro, pedikuro, masažo ali kupiti nekaj novega. To je treba storiti ne glede na to, kaj in "Naj ves svet lahko počaka."

Razporedi romantično večerjo z zakoncem, da se sprostite in se pogovorite srca do srca, lahko enkrat na teden za dober kozarec vina. Prehrana je mogoče naročiti v bližnji restavraciji, da je utrujen po kuhanju.

Ne pozabite, da se bo po porodu depresija mimo. In časovni okvir, je odvisno od vas: Treat vse težave s humorjem. Poglej okoli sebe: imate ljubečega moža, najljubši otrok - če ste sanjali o tem. Gospodinjstvo za neuspeh bo treba samo počakati.

Poporodna depresija: kako se boriti? video